Los milagros de agua para curar enfermedades. ¿Tiene usted suficiente agua? - Nutrición

El agua es la cosa más simple que podemos tomar y tiene la más increíble poder curativo, y es muy esencial para nuestra supervivencia. Beber suficiente agua te salvará de muchas enfermedades y enfermedades, disminuir la posibilidad de infección, y puede resolver muchos desus problemas de salud. De hecho, hay muchas razones por las que el cuerpo necesita agua en cantidad suficiente de manera regular .

Nuestro cuerpo pierde agua cada día a través de las actividades del organismo durante el día. Si el agua que se ha perdido no es re-alimentado, el cuerpo se deshidrata. El mecanismo de la sed comienza cuando hemos perdido entre el 1 y el 2 por ciento del agua del cuerpo.Sin embargo, a menudo se confunden con hambre. Si lo ignoramos, la deshidratación continuará y afecta seriamente el rendimiento tanto mental como física. 3 por ciento de pérdida de agua en el cuerpo puede causar la pérdida de la fuerza muscular. Es por eso que nos sentimos débiles y cansados.

La deshidratación leve puede conducir al estreñimiento, dolores de cabeza, letargo y confusión mental. La temperatura corporal aumenta y la concentración se hace más difícil. Cansancio de la tarde son en su mayoría como resultado de la deshidratación leve.

Hágase estas preguntas para ver si su cuerpo necesita más agua.

8 vasos de agua al día son aproximadamente 2 litros al día. A pesar de que todos necesitamos agua, pero la cantidad que tenemos que podría variar, dependiendo de la condición de cada persona. Al igual que los alimentos, cada persona tiene necesidades diferentes. No hay una regla universal paraesto. Una buena estimación es tomar su peso corporal en libras y dividir esa cifra a la mitad. (Por ejemplo, si eres 150 libras. Usted necesita por lo menos 75 onzas de agua al día) que le da el número de onzas de aguapor día que es necesario beber .

Otros factores a tener en cuenta son las actividades físicas (Si usted trabaja, usted debe beber más a causa de sudoración), clima (seco o húmedo), el estado de salud (si es necesario limitar la ingesta de agua), y la condición física (mujeres que están esperando olactancia necesitan líquidos adicionales para mantenerse hidratado.)

Intoxicación hídrica e hiponatremia

Es posible, pero muy raro que suceda. Mayoría de las personas están bebiendo agua de menos de beber demasiado. Beber una gran cantidad de agua en un corto período de tiempo puede conducir a la intoxicación por agua. Se limitó a decir que la persona es ahogar en el agua que ha bebido. Demasiada agua conduce a la dilución del sodio en el cuerpo. Beber una gran cantidad de agua también agobia a los riñones ya no pueden procesar y eliminar el agua lo suficientemente rápido, por lo que la cantidad de sodio en sula sangre baja demasiado. Este es un trastorno llamado hiponatremia que significa bajo en sodio.El cerebro necesita sodio para funcionar correctamente. Cuando la caída de los niveles de sodio, la persona siente confusión y letargo. Los síntomas graves pueden conducir a espasmos, convulsiones e incluso la muerte. Intoxicación por agua y provocar hiponatremia cuando una persona deshidratada bebida demasiada agua sin electrolitos adjuntos. Esta condición se ve con más frecuencia en los bebés menores de seis meses y, a veces en los atletas. Un bebé puede tener intoxicación por agua si bebieron muchas botellas de agua al día. (que rara vez sucede) Los atletas pierden agua por haber sudado mucho, por lo que pierden agua yelectrolitos (sal / sodio). Beber mucha agua es probable que conduzca a la hiponatremia como se mencionó anteriormente. Algunos otros factores que pueden desencadenar el reflejo de la sed del cuerpo incluye algunos medicamentos y el trastorno psicológico, hace que la persona no puede dejar de beber .