Hechos sobre cocos - Nutrición

Son las semillas prehistórico que crece en el árbol de palma de coco, parte de la familia Arecaceae (Cocos nucifera) y prosperar principalmente en climas tropicales. Paleobotanist cree cocoteros se originó en el Pacífico SurY las regiones archipiélago malayo. Través de la exploración humana, el comercio, y las causas naturales, como el clima, los cocoteros se han extendido por todo los ecosistemas tropicales más adecuados a través de la distribución de sus semillas, lo que lleva a los cocos convertirse en una parte importante de la dieta de lahabitantes en torno a estas regiones tropicales. son un fruto seco que consiste en primaria, agua de coco, crema de coco, y (fruta). Coconuts son agradables a la causa de su bajo nivel alcalino. Se utilizan en una amplia gama de tratamientos digestivos, tales como,y la malnutrición .

Es idéntica a la del plasma, lo que hace que sea un gran donante universal. Sangre humana consistía en 55% de plasma así por comer y beber productos que contienen cocos nosotros mismos podemos dar una transfusión de sangre inmediata. En los países del tercer mundo, la ha salvado de muchas personasvidas .

En sus primeras etapas de crecimiento más jóvenes, tienen la mayoría de sus beneficios para mejorar la salud.

En el mar, los cocos pueden sobrevivir flotando en el océano durante muchos meses, esto es en parte porque la naturaleza ha creado su propio filtro de agua en forma de cocos. Fibras Cocos pueden filtrar un litro de agua en cerca de nueve meses. El agua se almacena en el. sí tuerca después de viajar a través de las fibras para convertirse tanto purificada y estéril Esta nutritiva limpia tiene una de las mayores fuentes de electrolitos conocidos por el hombre, haciendo el coco el mejor rehidratación bebida deportiva .

Coconuts contener que se descompone rápidamente y fácilmente por el cuerpo humano. Una taza de pulpa de coco crudo contiene 283 calorías con la mayor parte de estas calorías provenientes de la grasa saludable que promedia alrededor de 26,8 g de grasa. Coconuts también, tienen una de lasporcentajes más altos de, un 75 por ciento de su total de carbohidratos de ser .

Es una pasta suave, gruesa hecha de coco fresco y su sabor es ligeramente dulce debido a su contenido de azúcar natural que se utiliza para hacer la leche de coco a través de la dilución con agua Crema de coco contiene aproximadamente 21 -.. Mientras que el 25% de grasa contiene aproximadamente 17% debido a su dilución .

El coco puede ser difícil de eliminar de su cáscara dura, sin embargo, una vez abierto se puede comer un coco liso o rallado No es sólo es nutritivo, pero puede ser añadido a cualquier receta para aumentar el sabor en general..

La carne de coco contiene altas trazas de manganeso, potasio y cobre.

Una taza de pulpa de coco proporciona el 67% de la cantidad diaria recomendada de manganeso para las mujeres y 52% para los hombres. Manganeso ayuda al metabolismo del cuerpo para descomponer las grasas y las proteínas mientras que el apoyo tanto de los sistemas inmunológico y nervioso, así como la promoción de estabilidad. El manganeso también ayuda el uso de otros nutrientes de su cuerpo, tales como, tiamina, y .

Una taza de pulpa de coco proporciona el 14% de la cantidad recomendada de potasio. Eso es más potasio y luego una banana! Potasio trabaja junto con el sodio para obtener la función cardíaca estable, el crecimiento muscular y equilibrio de los fluidos dentro de sus células.

Una taza de pulpa de coco contiene 39% de cobre. Este mineral es importante para la producción de glóbulos rojos y ayuda con el sentido del gusto.

Además, cocos no contienen ácido fítico, lo que significa que el consumo de cocos no eliminar los minerales del cuerpo, por lo tanto, que no afectarán negativamente a su estado mineral.

AP recomienda la adición de los aceites de coco en su dieta debido al aumento de la información de la investigación. Los estudios han demostrado que a su dieta puede reducir los radicales libres en el cuerpo, lo que puede causar un riesgo reducido y, posiblemente, incluso curar algunos tipos de cáncer.

El aceite de coco tiene grasas saludables con muchos beneficios para la salud y por esta razón se utiliza en la fórmula de bebé, ya que es la grasa más cercano a la leche materna. La mayoría de las personas no tienen lo suficiente de los tipos correctos de grasa en sus dietas. Agregando a su dietapuede ser muy saludable para usted y aumentará los tipos correctos de las grasas en la dieta. Los expertos recomiendan que si usted no está acostumbrado a tener las grasas en su dieta para empezar a reducir la velocidad y su forma de trabajo. Para disfrutar de los beneficios de salud proporcionados por el aumentola ingesta diaria de la dosis inicial recomendada de una cucharada de aceite de coco al día .

Coconuts harina tiene uno de los contenidos más altos del mundo, con 4 veces más contenido de fibra de la harina de trigo, todo sin cambiar cualquier receta que para la harina, al tiempo que mejora el sabor y la creación de un producto delicioso y saludable. Coconut dieta esmuy eficaces en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Los investigadores han encontrado que la adición de fibra de coco en la ingesta diaria de alimentos puede afectar significativamente los niveles de azúcar en la sangre mediante la reducción del índice glucémico de los alimentos enriquecidos con fibra de coco.

Una taza de harina de coco contiene 7.2 gramos de fibra dietética. Esto es más del 20% de la cantidad diaria recomendada para la mayoría de los adultos. Las investigaciones han demostrado que la mayoría de las personas no están recibiendo suficiente fibra en sus dietas y los estudios han demostrado que esto se llevóa tipos de cáncer, como el de colon .

Ayuda en el proceso de la digestión mediante la adición de volumen a las heces, lo que ayuda a mover los alimentos a través del tracto digestivo. Fibra también puede ayudar a sentirse lleno, lo cual es importante si usted está tratando de comer menos para bajar de peso.

El Centro de Política y Promoción de Nutrición recomienda consumir 14 gramos por cada 1.000 calorías consumidas. Eso significa que la mayoría de los niños necesitan de 17 a 25 gramos por día y la mayoría de los adultos necesitan 25 a 36 gramos por día.