Hacer electrolitos tienen sentido - Nutrición

Técnicamente hablando, los electrolitos son sustancias que se convierten en iones y conducen la electricidad (Cool ¿eh?). Cada vez que se mueve, su cerebro envía una electricalsignal al músculo que está deseando moverse, ya su vez sus musclereacts consecuencia. Al igual que la electricidad ensu casa, señal theelectrical en su cuerpo debe viajar a través de un conductor de getwhere que se está enviando. Los conductores que el cuerpo humano utiliza areelectrolytes.

Así que cuando usted toma apen ... El cerebro envía una señal eléctrica. Esto impulsetravels eléctricas a través de los electrolitos hasta que llegan a la mano inyour músculos. Tu mano coge la pluma. Incluso mientras estoy escribiendo esto ahora, mi cerebro esenviando señales eléctricas a través de mis electrolitos thatmakes mis dedos de escribir cada letra (Aún más genial ¿no?). Debido a thisfunction electrolitos ayudan a mantener nuestras células y órganos functioningnormally .

Para nuevo golpe que awayelectrolytes son realmente sólo sales. Las principales electrolitos en yourbody son sodio, potasio, calcio, cloruro, magnesio, bicarbonato, fosfato, y sulfato.

Cuando una persona toma la actividad enPhysical parte hace que la temperatura del cuerpo de esa persona a los órganos rise.Our tenga incorporado un sistema de refrigeración que mantiene nuestra temperaturebalanced por el sudor. Sin embargo sudoración hace que perdamos andelectrolytes agua.

Cuando la pérdida de agua y electrolitos no son reemplazados, puede conducir a la deshidratación, hiponatremia, hipopotasemia y un fewother grandes palabras que yo no esperaría que recuerdes (sé que no lo hará). El más común de las enfermedades que se describenLa deshidratación es la que la mayoría de ofus entienden que cuando se pierde más agua que tomamos pulg Los otherailments son, básicamente, dolencias hermana que significa que usted está perdiendo moreelectrolytes que usted está tomando pulg Los síntomas de la deshidratación dolencias electrolitos andlow son básicamente lo mismo y van a lahand.They incluyen pero no se limitan demasiado letargo, dolores de cabeza, fatiga, debilidad muscular, y puede llevar a problemas mucho peores incluso la muerte .

Nuestros riñones trabajan para mantener el equilibrio de electrolitos pero canonly hacer tanto cuando no damos nuestro cuerpo los replacementelectrolytes que necesita.

Las bebidas deportivas son conocidos fuente común asthe de electrolitos pero esos no son los únicos sources.Its realidad es mucho más fácil que lo que probablemente algunas empresas se preocupan Forus saber. Algunos de los electrolitos que he nombrado anteriormente Estoy seguro de you'veheard. Esoen cuenta algunas de las fuentes más comunes de theseelectrolytes no sólo son las bebidas deportivas, pero algunas aguas embotelladas, jugos de fruta y la leche .

Los electrolitos no sólo provienen de líquidos butsolid alimentos también. Frutas, verduras, e incluso el pan todos containelectrolytes. En pocas palabras una gran parte de los alimentos que los electrolitos eatprovide.

Nombré sodio y cloruro como electrolytes.Well si se agrega cloruro de sodio para obtener la sal de mesa. Sí, es reallythat simple y electrolitos son tan comunes.

Si nos fijamos en la backof una botella de agua en los ingredientes de algunos puede que vea sulfato de magnesio, bicarbonato de potasio y cloruro de potasio. Estos areelectrolytes cuya composición juntos. Son stillelectrolytes.

También hay ailmentsinvolved con consumir demasiadas electrolitos. Así que no trate de consumir en exceso. Simplemente ten en cuenta durante las actividades rigurosas que youshould reemplazar lo que se pierde a través del sudor para mantener una electrolytebalance. Si usted cree que no puede ser el manejo de su electrolytesappropriately otiene la intención de comenzar una rutina de ejercicio riguroso hablar toyour médico o profesional de la salud. No sólo pueden aconsejarle onhow para mantener adecuadamente los electrolitos equilibrada pero pueden performtests para medir los electrolitos .