Cuál es la cantidad recomendada de ingesta de agua / consumo diario para un adulto? - Nutrición

Entonces oí esta historia hace un tiempo acerca de un joven que murió a causa del resultado de beber demasiada agua en muy poco de un período de tiempo.

Yo no soy un gran bebedor de agua, sin embargo, mientras estaba embarazada me parecía

Así que mi primera investigación se realizó sobre los peligros de beber

Aunque es muy poco común, se podría tomar en demasiada agua demasiado rápido, poniendo presión sobre el cuerpo y los órganos tales como:

  1. Los riñones comienzan a trabajar como locos para impulsar el agua a través del sistema para sacarlo
  2. Beber agua en exceso también puede aumentar su volumen total de sangre poniendo una carga innecesaria para el corazón

Cuáles son los síntomas que pueda tener demasiada agua en muy poco tiempo?

Como el 60% de nuestro peso corporal es agua y todos los sistemas de nuestro cuerpo depende del agua para eliminar las toxinas, llevar los nutrientes y proporcionar humedad a nuestros oídos, la nariz y los tejidos de la garganta, es importante que nos mantengamos bien hidratado.

Perdemos agua todos los días por la respiración, el sudor y la orina y las heces. Los alimentos representan el 20% de sustitución, por lo que si usted consume 2 litros de agua (u otra bebida) al día, un poco más de 8 vasos, junto con una normal,su dieta, básicamente, reemplazar todos los líquidos perdidos.

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