Cómo reducir la retención de líquidos en nuestro cuerpo - Nutrición

Hay muchas causas de la retención de agua -. Cambios hormonales en las mujeres durante la época del mes, problemas de riñón, corazón, hígado disfunciones tiroideas y la ingesta insuficiente de agua La última causa es en realidad bastante común en muchos de nosotros, pero no nos damos cuentacomo uno podría pensar que el tener un menor consumo se traduciría en menos de agua que se conservan en el cuerpo en su lugar .

Sin embargo, ese no es el caso, ya que nuestros cuerpos realmente entra en deshidratación ( hambre ) el modo y almacenar tanta agua como se puede conseguir por si el suministro de agua se agota. ¿Tiene sentido esto ahora?

He encontrado algunas soluciones simples para reducir la retención de agua que se puede implementar fácilmente en sus vidas día a día y estaría compartiendo en este centro.

Beba hasta su requerimiento diario de agua por 19:30. Se recomienda que tenemos 8-12 vasos de agua en función de nuestro peso, la actividad y el medio ambiente. Hay muchas diferentes escuelas de pensamiento acerca de la cantidad exacta de agua para beber, pero lo haríamosno ir en eso en este artículo. Personalmente, me suscribo a los 2 litros u 8 vasos de agua de la teoría .

Beber después de 19:30 tienden a hacer que nuestros cuerpos para retener el agua, por lo tanto, lo mejor es que se minimiza cualquier beber agua después de esta hora límite. Durante los primeros días de embarque en este hábito, se dará cuenta de sí mismo corriendo al baño bastantefrecuencia. Su cuerpo sólo está tratando de acostumbrarse a la mayor ingesta de agua y el cambio en el horario de su hábito normal de consumo de agua. No te preocupes por eso, su cuerpo se adapta al cambio y usted superar este inconveniente muy pronto .

El exceso de sal en nuestra dieta hará que nuestros cuerpos para retener el agua necesaria. Cuando hay demasiada sal en el cuerpo, debido a nuestra necesidad natural de mantener un equilibrio de los niveles de sodio en el cuerpo, el agua se mantiene en nosotros para diluirlos niveles de sal. Usted también encontrará que se está poniendo más sed más a menudo. Por lo tanto, si se reduce el consumo de sal en la dieta, que le ayudará a reducir el problema de la retención .

Todos sabemos que la - ayuda a mantenernos sanos y es un remedio natural para muchas dolencias El ejercicio puede ayudar a reducir la retención de agua que le proporciona una salida que sudar y permitiendo más fluido pase a través de los riñones, que a su vez eliminar las excesivas.fluidos de nuestro cuerpo. Una caminata es todo lo que necesita, usted no necesita nada complicado, siempre y cuando te comprometes en la actividad .

Por favor, tenga en cuenta que si usted tiene un problema de retención de líquidos grave con hinchazón de los tobillos, dedos, pies y otros síntomas anormales, consulte a un médico inmediatamente. Este artículo es de ninguna manera pretende ser una cura médica para una enfermedad de retención de agua. Sefue simplemente la intención de compartir algunos aspectos que personalmente trabajaban para mis problemas de retención de agua que fue recomendado por mi dietista. Dicho esto, espero que este artículo le haya sido útil y si tienes más consejos para reducir la retención de agua, por favor, comentar y compartiraquí con todo el mundo .

Esto es un brindis por usted con el agua. ¡Salud!