Suplemento de Hierro: Cómo encontrar el mejor suplemento de hierro - Nutrición

Si usted sufre de deficiencia de hierro, es probable que esté agotado todo el tiempo, tener las manos y los pies fríos y hormigueo, y la reducción de color en su rostro los síntomas pueden ser peores -.. Soplos cardíacos, defectos de nacimiento, depresión y más deficiencia de hierrodebe ser tomado en serio y por lo general se trata con un suplemento de hierro.

La deficiencia de hierro es más común de lo que mucha gente se imagina. Un estudio realizado en 1997 en base a datos de la encuesta a gran escala encontró que alrededor del 10% de las niñas y mujeres (de edades 12 a 40) tenían deficiencia de hierro y se beneficiaría de hierro adicional en sudieta o de suplementos. Mayor al 2% sufría de anemia por deficiencia de hierro en los glóbulos no contienen suficiente hierro para estar sano. La anemia se asocia con consecuencias de salud más graves. Debido a la alta tasa de deficiencia de hierro en el embarazo y superior del cuerponecesidad de hierro en ese momento, obstetra está normalmente monitorear los niveles de hierro de rutina durante el embarazo .

La historia fue similar para los niños - casi el 10% tenían deficiencia de hierro y el 3% sufría de anemia por deficiencia de hierro en los niños pequeños, las consecuencias de la deficiencia de hierro pueden ser devastadores desde la anemia por deficiencia de hierro puede causar retrasos en el crecimiento y la física retrasado en llegar.logros académicos .

Los pediatras diligentes monitorear los niveles de hierro de los niños para asegurarse de que están recibiendo lo que necesitan y que se desarrollarán en lo más saludable de una manera como sea posible.

El mejor suplemento de hierro que se refiere en el video es.

Para combatir la deficiencia de hierro, una dieta rica en hierro es la mejor estrategia a largo plazo. Sin embargo, en el término género, un suplemento de hierro puede ser su mejor apuesta para recuperar su fuerza y ​​energía para que pueda transportar el exceso de su dieta y estilo de vida.

Un problema con los suplementos de hierro, sin embargo, es que muchos problemas gástricos causa y algunos de los que aún no funcionan con eficacia en el transporte de hierro desde el estómago a las células rojas de la sangre en el que se necesita. Suplementos de hierro que tienden a funcionar mejor que uno delas siguientes características:

Este es un ejemplo de uno de los mejores suplementos de hierroComo se discute en el vídeo en el).

Si bien puede ser necesario un suplemento de hierro para ayudar a subir de deficiencia de hierro y anemia, con el tiempo usted puede construir sus reservas de hierro y de mantener a un mantenimiento para que usted no sufre de la debilidad y la fatiga asociada con la deficiencia leve. Alimentos ricos en hierro incluyencarnes rojas y granos enteros.

La gráfica de la derecha viene de la página web que ofrece un catálogo del contenido de hierro de los alimentos. Mientras que la carne roja es en la parte superior de la lista, granos y legumbres contienen hierro, así y se pueden preparar de una manera específica para mejorar su absorcióndel hierro en los alimentos .

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