Son todos estos 3 suplementos vitamínicos De hecho malo para la salud? - Nutrición

La mayoría de la gente nunca ha oído hablar de la diferencia entre el hombre frente a los tipos normales de. Lo primero que debe aprender por lo general numerosos tipos artificiales de los suplementos vitamínicos son generalmente mucho menos absorbida por medio de su cuerpo en comparación con las versiones naturales. Pero másEL PUNTO ... ¿Sabía usted que una gran cantidad de estudios científicos han revelado que las variedades manufacturados relacionados vitaminas específicas, probablemente puede tener efectos perjudiciales en su cuerpo? Es preciso ... y un poco aterradora, así! Y sidesee una corriente de múltiples que se obtiene en una tienda de la esquina, lo más probable es características al menos un buen número de variedades sintéticas asociadas con vitaminas (especialmente a menos que afirma que es en realidad basa enteros-alimentos). Se reconoce asimismo que elcuerpo humano puede asimilar vitaminas producidos a partir de alimentos enteros opciones mucho más fácil en comparación con las vitaminas de fuentes manufacturados. Todos podemos hablar de las diferencias de vitaminas procedentes de fuentes de alimentos enteros en comparación con las opciones de fabricación con respecto a más de una docena denumerosas vitaminas ... Sin embargo, se encuentran tres vitaminas que usted necesita para ser más preocupados con pura vs artificial: Aquí están los 3 suplementos de vitaminas más importantes que usted necesita estar seguro de que usted consigue el asimiento de proceder de los recursos naturales y no sintéticos: * Vitamina A Vitamina D Vitamina E Vamos a evaluar la vitamina A primera ... Casi todas las vitaminas múltiples tienen vitamina A en forma de palmitato de vitamina A ... es una versión sintética que viene de la investigación tiene sus problemas potenciales. Se incluye generalmente en baja en grasa o descremada leche para ayudar a reemplazar la vitamina orgánica A perdió una vez que sacan cualquier grasa de leche. Asimismo muchos de los alimentos preparados, tales como los cereales son enriquecidos con el palmitato. vitamina A palmitato sintético puede serpeligroso en grandes dosis, y hay que tener cuidado para nunca más de ingerir. Personalmente mantengo alejado de todo lo que contiene vitamina A artificial siempre que sea posible. Si alguna vez tienes un montón de cereales con leche baja en grasa o tal vez sin grasa (y variosotros alimentos fortificados, o las píldoras de vitamina, incluso artificiales), se puede ver cómo es probable que pueda sufrir una sobredosis con esta probablemente insegura sintética de vitamina A. Es posible que ya sé de muchos de mis propios informes, independientemente de aparecer promovido como la saludproductos alimenticios, en realidad no hay mucho saludables relacionados con los cereales en absoluto! vitamina natural genuina A (retinol) en realidad sólo se origina en fuentes animales como el aceite de hígado de bacalao, hígado de los animales, otros tipos de carne de órganos, así como con menores cantidades demantequilla, huevos, así como la grasa de leche. Sin embargo, en grandes dosis de o tal vez en el caso de que alguna manera overate cantidades significativas de hígado, esto todavía es posible tener una sobredosis con vitamina A natural de este tipo de fuentes (aunque esta forma natural es definitivamentemás seguro en comparación con la vitamina A palmitato artificial). Un tipo adicional se puede observar con respecto a la vitamina A es el beta-caroteno. Por otro lado, el beta-caroteno es en realidad NO vitamina A. .. realmente es, básicamente, el precursor de la vitamina A, así como su sistema tiene que cambiar a la vitamina A. Por este motivo, el beta-caroteno es una de las formas más seguras de la vitamina A, ya que el sistema sólo puede cambiar la cantidad exacta de lo que realmente necesita. Usted obtener cantidades saludables en relación con beta-caroteno en las zanahorias, las batatas, espirulina, vegetales de hojas oscuras, calabacines, pimientos de color rojo, y otras verduras de colores y frutas. EN ESTE MOMENTO EN RELACIÓN CON VITAMINA D. .. La vitamina D es otra vitamina soluble en grasa, simillara las vitaminas A, E y K. La vitamina D es una de las sustancias más importantes dentro de nuestro cuerpo, así como casi el más incomprendido. La discusión relacionada con la vitamina D podría conseguir fácilmente en serio prolongada y compleja, y llenar un libro completo, por lo tanto,Yo preferiría ser capaz de reducir dicho en su caso debajo:. 1 El mejor fuente de vitamina D, sin duda, es siempre lo que su cuerpo produce de forma natural a través de la exposición directa al sol adecuada de vitamina D se genera literalmente a.una hormona en nuestro cuerpo y regula numerosos procesos en el cuerpo ... es fácilmente uno de los químicos más importantes dentro de nuestros cuerpos. De hecho, es muy importante para nuestros propios sistemas inmunes ... ¿Por qué no le parece que son realmente adicionalesenfermedades a lo largo de los meses de invierno? No, no tiene que ver con el frío ... es mucho más que ver con la insuficiencia de vitamina D que hace que el sistema inmunológico debilitado, ya que muchos de nosotros no va a tener una fuerte adecuada la exposición directa del sol en la temporada de invierno! Puede ser difícil obtener suficiente vitamina D de fuentes de alimentación independientes (yemas de huevo, vísceras, algunos hongos, junto con los pescados grasos serán buenas opciones, pero todavía bastante pequeñas). La mejor fuente de vitamina D aplicada sobre nuestros cuerpos esLo que producimos viniendo de la exposición directa del sol promedio regular sin quemar. aceite de hígado de bacalao es una de las mejores fuentes alimenticias conocidas que implican sano vitamina D, pero es mejor utilizar sólo cantidades modestas de esto y sólo en los meses más profundas de invierno, ya quees posible que una sobredosis de vitamina A a través del aceite de hígado de bacalao, si usted toma una cantidad excesiva. 2. Si recibe una prueba de sangre para la vitamina D, por lo general el deseo de estar entre el rango de 50 ng / ml a 80ng/mlpor lo que he leído. La probabilidad de que va por debajo de esta y tener una insuficiencia de vitamina D se presenta generalmente mientras que en los más profundos fríos meses del invierno, a menos que haya salido con unas vacaciones tropicales más hacia el ecuador, que le ayudará a elevar laniveles de varias semanas después. 3. Simplemente para que sepas, hay algunas controversias en torno a ventajas y perjuicios con la vitamina D2 (ergocalciferol) vs vitamina D3 (colecalciferol). En general, la vitamina D3 es por lo general lo que se quierebuscar, porque eso también es la que se produce naturalmente en el cuerpo de la luz del sol, que es la fuente natural más efectiva la mayoría de nosotros obtenemos de los alimentos de origen animal. Desde casi todo lo que he leído e investigado, yo, personalmente, tratar de mantenerse alejadode las píldoras de vitaminas o ingredientes enriquecidos que incluye la vitamina D2 (ergocalciferol). Esta forma específica se ha vinculado a los posibles efectos negativos. En su lugar, tratar de recibir cantidades razonables con el sol, si usted es capaz de para algunos de los años, y tambiénconcentrarse en las fuentes de nutrición sana y equilibrada particulares relacionados con la vitamina D natural que dije anterior ... y también tratar de encontrar los suplementos de salud en los meses de invierno están basados ​​en especies de las fuentes de aceite de pescado de la vitamina D, si puedes. AHORA CON RESPECTO AVITAMINA E. .. sé que llegamos a un montón de detalles sobre la vitamina A y vitamina D, así que voy a hacer que el discurso sobre la fabricación vs vitamina E natural mucho más rápido, y simplemente le dará los hechos clave:. 1 con la vitamina E,las mejores fuentes de vitamina E utilizados serán de los alimentos enteros tales como nueces, junto con los productos de semillas, junto con cantidades menores en algunos verdes. vitamina E de los alimentos saludables vendrá en la forma de muchos tocoferoles y tocotrienoles distintas. 2. Sise toma un multivitamínico, que sin duda tiene que examinar para asegurarse de que está utilizando la variación natural de la vitamina E en lugar de lo sintético. En suplementos dietéticos, la variante natural que normalmente se inicia con d-alfa y las versiones sintéticas comienza condl-alfa. La biodisponibilidad de la vitamina E sintética es generalmente mucho menor que la vitamina E natural también, he visto muchos informes y estudios que sugirieron que puede haber problemas de salud que puedan tener con la vitamina E sintética con el tiempo.Una vez más, todos nosotros regresemos a la creencia de que lo orgánico es siempre superior a cualquier cosa que se modificó químicamente. Conclusión ... La naturaleza gana constantemente en el argumento sintético vs natural. ¿Cómo puedes proteger su salud y la de tu familia?1. En primer lugar, asegúrese de tratar de llegar a casi todos los de su propia nutrición de una gran variedad de nutrientes ricos, sanos, todo alimento. Sin embargo, como sé que estará de acuerdo con el hecho, no estamos necesariamenteperfecto, y con nuestro suministro de alimentos excesivamente procesados, así como suelos agrícolas químicamente maltratados, algunos de nuestros alimentos generalmente contienen menos minerales y vitaminas que hace tan sólo unas décadas. Ahí es donde por unos buenos alimentos enteros basados ​​suplemento multivitamínicoserá muy conveniente. 2. Si usted toma algún tipo de multivitamínico, debe elegir a un conjunto-alimentos vitamina base y también en particular que desee buscar las variaciones naturales de la vitamina A, D, y E, como hemos descrito en este artículo, porque esto asegura que el sistema asimila las vitaminas más eficaz, y también asegura que no está expuesto a casi cualquiera de las posibles consecuencias peligrosas de las vitaminas sintéticas. Uno de los mejores (y entre la ÚNICA) todo-alimentos fórmulas establecidas Ihan sido capaces de encontrar es un poco de algo llamado VGF-25, que se fabrica a partir de más de veinticinco diversas hortalizas, verduras y frutas (de ahí el nombre de VGF). Sobre todo, con VGF-25, las vitaminas A, D, yE son de fuentes naturales y no sintéticas! En caso de que haya disfrutado de este artículo, y pensó que había sido útil, recuerde que debe hacerlo Twitter Amigos y familia un favor y compartir esto con ellos ... Usted puede hacerlo haciendo clic en Likepara este artículo antes de Facebook o Retweet si quieres a tus amigos en Twitter.

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