Radicales Libres y Antioxidantes Salud - Nutrición

Sabía usted que los antioxidantes es el nombre de un grupo? No, no es un grupo musical? Es el nombre de un grupo alimenticio.? Este grupo que ayuda a proteger el cuerpo contra la formación de radicales libres es vitaminas, minerales yenzimas? ¿Qué hay de malo en los radicales libres? Así como el nombre radical implica, los radicales libres son drásticos? Estos átomos, a veces todo un grupo de ellos se llaman radicales libres, ya que dañan las células, alteran el sistema inmunológico, provocar infecciones ydiversas enfermedades, como el cáncer.? La base del proceso de envejecimiento es aún cree que el daño de los radicales libres? Yuck a los radicales libres, ¿no? Gracias a Dios por los antioxidantes!

Usted puede tomar medidas ahora para prevenir la formación de algunos radicales libres en tu cuerpo! Lo que sí sabemos acerca de algunos de los radicales libres que se producen en el cuerpo y cómo se forman. Exposición a la radiación es una forma que se forman radicales libres. Ustedpuede que desee pensar en cuántos médicos y dentales de rayos X está de acuerdo con, por razones preventivas??! Los radicales libres se forman también por los productos químicos tóxicos. Es posible que desee pensar en sus productos de limpieza! Usted probablemente ya sabe acerca del humo de cigarrillo,incluirlo aquí! demasiado Demasiado? Diversión bajo el sol, ¿que significa la exposición excesiva a los rayos del sol de forma radicales libres dentro del cuerpo. Es posible que desee pensar en tener que tener que en el fondo, tan oscuro!

Alguna vez has visitado una tienda de mascotas, viendo los peces que devoran la basura para mantener el acuario limpio? Naturalmente, su cuerpo tiene algunos de los que ¡No! No es el pescado, que acaba de tener los carroñeros similares. ¡Vamos! Nuestro cuerpo esprincipalmente agua, pero los peces nadando dentro? De todos modos, así es como los radicales libres se mantienen normalmente en jaque debido a los radicales libres que se producen naturalmente en el cuerpo. Sus limpiadores corporales son los que neutralizan los radicales libres! Ciertas enzimas que el cuerpo produce naturalmente, también lo hace. Otra forma en que usted puede proteger su cuerpo de los radicales libres es con los nutrientes que actúan como antioxidantes. Estos incluyen la vitamina A, beta-caroteno, vitaminas C y E y el mineral selenio. La hormona melatonina es otra poderosa, neutralizador de los radicales libres. Además, las hierbas específicas son antioxidantes .

Se puede minimizar el daño de los radicales libres, tomando suplementos de nutrientes clave! Sí, algunas fuentes de alimentos, como granos germinados, frutas frescas y verduras contienen antioxidantes. Pero, los radicales libres constantemente se están generando en nuestro medio ambiente contaminado. Esta enorme cantidad deradicales libres hace que sea difícil obtener suficiente protección frente a ellos, con sólo las fuentes de alimentos. Una alta ingesta de son la manera más fácil y eficaz que puede mantener su cuerpo protegido, de los radicales libres!

Para entender los radicales libres, vamos a empezar por definirlos como un átomo o grupo de átomos que contienen al menos un electrón no apareado.? Espera, mientras explicamos que los electrones tienen carga negativa partículas que normalmente se producen en parejas, formando un entorno químicamente estable.? Nótese que dijimos, los electrones generalmente se presentan en pares? Esto es lo que sucede si un electrón no apareado es, otro átomo o molécula puede enlazar fácilmente con él, causando una reacción química.? Sí, aquí es donde los radicales libres (átomos) vienenen?? En la altura de su nombre de ser libre, que fácilmente se unen con otros compuestos.? Es por eso que los radicales libres pueden causar cambios dramáticos en el cuerpo, causando mucho daño.? De la unión con un radical libre, incluso sisólo existe por una fracción de segundo, el daño que deja puede ser irreversible? Piensa en el viejo dicho, para estar al tanto de la compañía que buscas ? Es similar a la arriba emparejamiento, con los radicales libres.

Normalmente, los radicales libres están presentes en el cuerpo en cantidades pequeñas.? La formación de algunos radicales libres en el cuerpo es natural debido a los procesos bioquímicos.? Además, en circunstancias normales, el cuerpo puede mantenerlos bajo control.

Aquí es donde los radicales libres compensarlo, porque no todos los radicales libres son malos! Hay los radicales libres producidos por nuestro sistema inmune que destruye los virus y las bacterias. Entonces, hay otros radicales libres involucrados en la producción de hormonas vitales y la activación de enzimas que losson necesarios para la vida. Los radicales libres son necesarios para producir energía y diversas sustancias que el cuerpo requiere. Pero, los problemas vienen de demasiado tiempo libre formación de radicales! Fue entonces cuando se producen daños en las células y tejidos. El peligro se debe a la formación deun gran número de radicales libres estimula la formación de radiales más libres, dando lugar a más daño .

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Muchas veces, estamos tan ocupados que pierda-comunicamos unos con otros, ya que se inundan con las actividades? Las células que se inundan con los radicales libres son similares. ¿La forma en que las células de su código de información genética se puede modificar, a partir delpresencia de una peligrosa cantidad de radicales libres? Esto puede provocar cambios en la estructura de la proteína, a partir del resultado de errores en la formación de proteínas.? Se pone cada vez peor, porque el sistema inmunológico de su cuerpo, puede entonces ver esta proteína alterada como una sustancia extraña ytratar de destruirlo!? Es esta formación de proteínas mutilados que con el tiempo puede dañar el sistema inmune y conducir al cáncer.? Además de proteínas perjudiciales, los radicales libres pueden destruir las membranas de las células protectoras.? También, la retención de líquido en las células causados ​​por laformación de radicales libres está involucrado en el proceso de envejecimiento .

Una cantidad excesiva de algo no es bueno, incluyendo los radicales libres? Hay mucho que usted puede hacer para prevenir su producción. Aunque hay muchos factores que pueden conducir a la producción de radicales libres, puede tomar conciencia de los factoresque puede influir. ¿La exposición a la radiación, ya sea del sol o de médicos y radiografías dentales pueden formar radicales libres. Sí, hay muchos contaminantes ambientales, como el escape de los automóviles, que forma radicales libres.? Pero, algunos contaminantes ambientalescomo el humo de tabaco y productos de limpieza, puede influir directamente .

Su dieta también puede contribuir a la formación de los radicales libres! Cuando tu cuerpo obtiene los nutrientes de su dieta, se utiliza el oxígeno y los nutrientes para crear energía. En este proceso de oxidación dentro de su cuerpo, las moléculas de oxígeno que contienen electrones no apareados son liberados. Estos oxígenoLos radicales libres pueden causar daño a su cuerpo, si se producen en grandes cantidades. Su atención de lo que come puede hacer la diferencia! Si su dieta es rica en grasas que pueden aumentar la actividad de los radicales libres debido a la oxidación se produce más fácilmente en las moléculas de grasa, lo quehace en hidratos de carbono o moléculas de proteína. Sus grasas de cocción a altas temperaturas, particularmente freír alimentos en aceite saturado o poliinsaturados pueden producir tremendamente elevado número de radicales libres .

Una de las mejores maneras de neutralizar los radicales libres es el uso de antioxidantes! Neutralizan los radicales libres mediante la unión a sus electrones libres. Formas del suplemento de antioxidantes incluyen la enzima superóxido dismutasa y glutatión peroxidasa, vitamina A, beta-caroteno, vitaminas C y E, el oligoelemento selenio y la hormona melatonina extracto de semilla. Uva y también son muy potentes antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a desintoxicar y proteger su cuerpo, mediante la destrucción de los radicales libres. antioxidantes suplementos alimenticios son los que no quieren estar sin él!