Qué es el aceite de semilla de lino para? Beneficios para la salud de linaza - Nutrición

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Lino se cultivaba en el antiguo Egipto

El lino es nativa de la India y otras zonas del Mediterráneo.

Dónde es la linaza cultivada y cosechada?

Las regiones indígenas:

La semilla de lino viene de la planta anual, de lino. Las semillas de lino se pueden encontrar en las vainas (también llamados cápsulas) de la planta del lino. La planta del lino también cuenta con cinco flores de pétalos azules.

Lino se cultivaba en la antiguaEgiptoY se utiliza para crear las fibras. Estas fibras también se tiñeron y se han encontrado en las cuevas prehistóricas. Los historiadores han documentado el cultivo de semillas de lino ya en 3000 antes de Cristo.

Hay un poco de aceite de semilla de lino pruebas pueden ayudar a reducir el riesgo de

También hay evidencia de que el aceite de semilla de lino puede mejorar

Aunque la linaza contiene todo tipo de componentes saludables, debe su reputación sana principalmente a tres ingredientes:

Hay dos tipos de ácidos grasos que se consideran esenciales para el cuerpo humano. Estos son conocidos comoOmega-3YOmega-6Estos ácidos grasos particulares no pueden ser sintetizados por el cuerpo. Esto es decir, el cuerpo no produce naturalmente estos ácidos grasos y deben ser obtenido a través de nuestra dieta.

Los aceites vegetales son ricos en Omega-6 ácidos yEl aceite de linaza es rico en ácidos grasos Omega-3Además, el aceite de linaza es alta enALAÁcido alfa-linolénico.

Ejemplos de Omega-3 los alimentos ricos

En primer lugar, un poco de vocabulario.

Educación para Todos:El principal componente en la membrana que rodea las células del cuerpo humano.

Los fosfolípidos:La parte de la EFA que determinan la fluidez y la integridad de la membrana celular.

En su mayor parte, es evidente que la dieta estadounidense promedio consta de comidas rápidas saludables y comidas procesadas. Estos alimentos contienen altos niveles de grasas saturadas, grasas trans y colesterol. Esto incluye la carne, productos lácteos y aceites hidrogenados. El efecto negativo de estosalimentos se encuentra en la membrana de la célula. Estos alimentos poco saludables causan la membrana celular se vuelvan rígidos y algo rígido. Entonces, ¿qué significa esto? alimentos poco saludables descomponen la integridad y la fluidez de la célula por afectar directamente a laEFAYFosfolípidosDe la célula.

Función de la célula nerviosa es una. Función del nervio vital y depende de la fluidez de la membrana del cerebro afecta a una compleja mezcla de acciones y reacciones. Esto incluye el comportamiento, estado de ánimo y la función mental. Si la membrana celular se ve afectada negativamente por ser demasiado formal es evidente quever cómo iba a provocar un resultado negativo en estas funciones.

Por lo tanto, si comemos una dieta rica en grasas no saludables y aceites hidrogenados se dañar la función de los nervios en el cerebro. Sin embargo, si comemos una dieta rica en ácidos grasos saludables de la membrana será fluida y receptiva a las funciones nerviosas positivas.

Los investigadores han sido capaces de conectar la deficiencia de ácidos grasos con problemas de conducta en la infancia. Particularmente en niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

Quién no quiere un niño bien portado que es brillante y bien ajustado? Hoy está corriendo la vida y las comidas poco saludables puede estar jugando un papel más negativo en el cumplimiento de esta meta que se podría considerar. El hecho es que las grasas no saludables en los alimentos procesados ​​y envasadoscrear una célula duras y rígidas. Además, estas células se estimulan a participar en la función nerviosa eficaz en el cerebro. Considere la posibilidad de las diversas funciones del cerebro. Esto incluye el estado de ánimo, la claridad y la conciencia. Consideremos ahora cómo estas funciones podrían afectar el comportamiento y académicasdesarrollo .

No todos los niños pueden ser deficientes en Omega-3. Los padres deben evaluar la ingesta nutricional de sus hijos y, posiblemente, buscar la asesoría de un nutricionista. Una dieta equilibrada y saludable puede mejorar en gran medida los comportamientos y claridad.

Los padres de niños con problemas de conducta y el enfoque pueden considerar la adopción de una dieta rica en Omega-3.

Estudios recientes de la linaza están mostrando resultados positivos contra las diversas formas de cáncer. Los cánceres que ya se han identificado en varios estudios de linaza son el cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de colon.

Los tres componentes de la linaza que muestra los efectos positivos son los siguientes:

Los resultados muestran linaza terminado y se inhibe el crecimiento tumoral en estudios en animales. Asimismo, el consumo de lignanos de los adolescentes puede inhibir el riesgo de cáncer de mama a través de la edad adulta.

Se han realizado estudios positivos de la investigación sobre los beneficios cardiovasculares de los ácidos grasos omega-3. Linaza, en particular, se ha encontrado para reducir la presión arterial. Estudios sugieren que esto puede ser debido a la combinación de ácidos grasos omega-3 y aminoácidos. Ambosestos ácidos se encuentran en la linaza .

Los beneficios adicionales incluyen:

Los estudios de investigación sugieren que la ingesta diaria de los lignanos en la linaza puede mejorar un poco de azúcar en sangre en adultos con diabetes tipo 2. Investigación adicional está pendiente.

Un sector del lino y batido de frutas es una forma saludable de obtener un gran impulso de energía, vitaminas, minerales y Omega-3. No sólo es este batido fácil de hacer es delicioso. Incluye video tutorial de fotos.

:Octubre de 2009, British Journal of Nutrition

:Agosto de 2011, Journal of Health Care Child

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