Mejor Polvo de Proteínas de suero de leche - Nutrición

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Si usted es un atleta o simplemente hacer ejercicio con frecuencia, es probable que desee considerar la adopción de algún tipo de suplemento para ayudar a su cuerpo a recuperarse y mejorar. Uno de los suplementos más utilizados proporciona una buena dosis de proteínas en el cuerpo. Polvo de proteína de suero de lechees una de las mejores maneras de hacer esto debido a su alta concentración de nutrientes y la falta de aditivos. Por supuesto, usted todavía tiene que tener cuidado de comprar porque no todos los polvos son creados iguales. Asegúrese de prestar especial atención a la lista deingredientes que altas dosis de azúcar y otros elementos no deseados se agregan con fines aromatizantes. Mucha gente se confunde al hacer compras para los productos de suero, ya que no saben realmente lo que es. Básicamente, el suero es un subproducto que se crea durante la producción de los quesos. Esto suena inmediatamente desagradable, pero es un producto completamente natural que se ha demostrado que es bueno para el cuerpo. Los estudios preliminares han demostrado que la proteína de suero de leche puede reducir el riesgo de varias enfermedades, aunque el jurado aún está deliberando con respecto a cómobien que funciona y en qué dosis tendría que ser consumido. atletas en general consumen polvo de proteína de suero de leche mezclándola con agua, leche u otros comestibles. Esto crea una bebida o batido mucho más amigable que puede ser fácilmente consumidos. sitios web de culturismo generalRecomendamos que esta bebida se consume inmediatamente después de completar un entrenamiento intenso. Suero se sabe que es muy fácil de digerir por lo que los nutrientes que contiene pueden ser rápidamente entregados a los sistemas que necesitan. Algunas personas también prefieren mezclar el polvo en un batido deayudar a cubrir el sabor que puede ser insatisfactorio .

En la mayoría de los casos, las personas toman suplementos de proteína, como el suero, para ayudar a construir y reparar la masa muscular. Produce grandes resultados cuando se combina con el ejercicio de alta intensidad y cuando se toma en las cantidades apropiadas. Estos mismos suplementos son a menudo criticados por proveer al cuerpocon demasiada proteína que ha demostrado ser poco saludable. Sin embargo, siempre y cuando siga las instrucciones y comer una dieta bien equilibrada que no debería haber ningún efecto negativo. Suero de leche hace que el ingrediente base perfecta cerca de las proteínas en polvo debido a la altaporcentajes de proteína que son alcanzables. La mayoría de los polvos de proteína tienen concentraciones cerca de 40%, pero los suplementos de suero de leche más avanzados pueden contener hasta una concentración de 80%. Además, la mayoría de los suplementos de derivados lácteos contenidos porciones sustanciales de lactosa, pero esto es capaz de ser filtradade un concentrado de suero de leche. Esta alta concentración de proteína también significa que las cantidades de otros elementos como la grasa y aditivos son bajos también. Aunque la mayoría de la gente utiliza polvo de proteína, ya sea inmediatamente antes o después de un entrenamiento extenuante, sino que también se puede utilizar como una comidasustitución. Debido a las calorías adicionales que crea cuando se consumen por separado de las comidas principales del día, los que se presta especial atención a su peso optan por consumir su suero en forma de un batido en lugar de comer una de sus comidas diarias.Esto le permite comprar el suero sin sabor en polvo de proteína barata y el sabor del batido a ti mismo con las frutas, verduras y otros ingredientes .

Sin lugar a dudas, la fuente de suero de leche puede parecer muy poco saludable. Puesto que es inherentemente procesada, mucha gente prefiere usar una variedad orgánica, donde más cuidado se ha tomado para verificar el contenido y su procedencia. Por lo general, la etiqueta ecológica se da asuero de leche que proviene de la leche de las vacas que no han recibido ningún tratamiento hormonal, como las hormonas de crecimiento. Suele también significa que la comida alimenta a las vacas era libre de pesticidas, pero no son requisitos de la norma para una etiqueta orgánica por lo que tiene quecompruebe la etiqueta de cada producto para obtener información. El otro tipo de suero de leche? sana viene de vacas alimentadas de pasto. En lugar de tener las vacas alimentadas con un grano genérica y la dieta de maíz, hierba libre de pesticidas es la principal forma de alimentos. estudios Desglose han confirmado que elnivel de proteína en la leche de vacas criadas naturalmente en una dieta saludable será significativamente mayor. Comprar uno de estos suplementos de suero alternativas debería ayudar a asegurar que nada desagradable o inusual ha encontrado su camino en el suero. Ellos no están cambiando la composición deel suero de leche básica, pero es una precaución adicional para asegurarse de que lo que está comiendo es saludable y beneficioso para usted.

Una verdad lamentable de proteína en polvo es que no, naturalmente, un buen sabor. Algunos productos de combatir este mediante la incorporación de grandes porciones de azúcar y otros ingredientes para hacerlas más sabrosas. Funcionan bien para aumentar el sabor, pero son algo contrario a la alimentaciónla filosofía de los usuarios de que se complementa. Las personas que están tratando de hacer ejercicio en un nivel alto y comer una dieta saludable y bien redondeado no quieren consumir grandes cantidades de estos ingredientes no saludables. Usted puede encontrar variedades de azúcar sin azúcar o bajos de suero en polvoque aún contienen ingredientes aromatizantes. Estas son casi siempre más saludable y reducir el número de calorías innecesarias que usted estaría consumiendo. Las variedades azucaradas y sin azúcar vienen en una variedad de sabores estándar para elegir. La mayoría de la gente parece preferir la vainillacon sabor a polvo de proteína de suero de leche, pero el chocolate es prueba bastante decente también. Si parece que no puede manejar el sabor, entonces todo lo que tienes que hacer es mezclar algo más en el polvo. Trate a su complemento más como un batido mezclando del plátanoy fresas para encubrir el sabor desagradable del polvo que compran .