Los nutrientes esenciales de vitaminas y minerales naturales y aminoácidos Salud - Nutrición

No te olvides de los nutrientes vitales de vitaminas y minerales? Ellos son tan esenciales para la vida, como el agua, los hidratos de carbono, proteínas y grasas.? Estos chicos son nutrientes también!? Aunque usted puede oírlos denominan micronutrientes porqueque se necesitan en cantidades mucho más pequeñas que los cuatro nutrientes básicos, no significa que son más pequeños en importancia.?

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Las vitaminas son esenciales para su vida? Vitaminas contribuyen a su buen estado de salud, mediante la regulación de su metabolismo y ayudar a los procesos bioquímicos que liberan energía Las vitaminas de los alimentos digeridos. También actúan como coenzimas, que trabajan con las enzimas, lo que todas las actividades que deben ocurrirdentro de su cuerpo.? Estas enzimas son sustancias químicas esenciales que son la base de las funciones del cuerpo humano.? Las enzimas son catalizadores (activadores) en las reacciones químicas que siempre tienen lugar en el cuerpo, por lo que sus socios vitamina muy importante!

Hay dos categorías de vitaminas, solubles en agua y solubles en grasa.

  1. Las vitaminas hidrosolubles se deben tener en su cuerpo todos los días. No pueden ser almacenados y se excretan en uno a cuatro días, a través de la orina y el sudor. Las vitaminas hidrosolubles son la vitamina C y. Si usted bebe mucha agua o mucho ejercicio, es posible que tenga más de estas vitaminas!
  2. Las vitaminas liposolubles pueden almacenarse durante largos periodos de tiempo, en el tejido graso del cuerpo y el hígado. Dado que las vitaminas solubles en grasa se almacenan, pueden acumularse en su cuerpo causando toxicidad. ¿Así que quieres ser cuidadoso en no tomardemasiado! vitaminas liposolubles son A, D, E y K. Su cuerpo necesita ambos tipos de estas vitaminas, para el buen funcionamiento .

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Sabías que? Cada célula viva en este planeta depende de los minerales, para su correcto funcionamiento y la estructura Mira todo lo que hacen! Los minerales son necesarios para la correcta composición de los fluidos corporales, la formación de la sangre y los huesos, el mantenimiento dela función nerviosa saludable, y la regulación del tono del cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular. similares a las vitaminas, los minerales también funcionan como coenzimas! Estas coenzimas permiten al cuerpo realizar sus funciones, de la producción de energía, el crecimiento y la curación. Porque todas las actividades enzimáticas implicanminerales, los minerales son incluso esencial para la utilización adecuada de vitaminas y otros nutrientes por todo el cuerpo!

Los minerales son vitales para ayudar al cuerpo humano a mantener su equilibrio químico adecuado! Este equilibrio químico depende del nivel de los diferentes minerales en el cuerpo y sobre todo las relaciones, de ciertos niveles de minerales entre sí. Este es otro efecto dominó debido a que el nivel de cadamineral tiene un efecto sobre todos los demás, por lo que si uno se carece de todos los minerales se ven afectados! Si este desequilibrio no se corrige, esto puede iniciar una reacción en cadena de los desequilibrios que conduce a la enfermedad.

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De dónde vienen los minerales? Tienes razón? Los minerales son elementos naturales que se encuentran en todas partes, en la tierra.? Minerals comienzan con formaciones rocosas que se componen de sales minerales. Estas rocas y piedras se rompen gradualmente en pequeñosfragmentos de la erosión, un proceso que puede durar millones de años.? Mientras lo hace, el polvo y la arena se acumulan formando la base del suelo. ¿El suelo está lleno de microorganismos que utilizan estos pequeños cristales de sales minerales, que luego se transmiten deel suelo para las plantas.? Naturalmente, los animales herbívoros comen las plantas? La forma en que obtenemos estos minerales es por el consumo de las plantas o de los animales herbívoros.

Hay dos grupos de minerales:

  1. Hay minerales a granel (también llamado macrominerales) que incluyen calcio, magnesio, sodio, potasio, y fósforo.? Se necesitan minerales a granel en cantidades más grandes que de oligoelementos.
  2. Hay minerales traza (también llamado microminerales) que incluyen boro, cromo, cobre, germanio, yodo, hierro, manganeso, selenio, silicio, azufre, y zinc.? Aunque son sólo una cantidad muy pequeña de minerales traza necesario-sólo untraza que son de vital importancia para la buena salud!

Tenga cuidado de no consumir demasiado? Minerals se almacenan principalmente en los huesos de su cuerpo y el tejido muscular.? Esto hace que sea posible el desarrollo de la intoxicación mineral.

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Hay alrededor de veintiocho comúnmente conocido que se combinan para crear los cientos de diferentes proteínas presentes en todos los seres vivos. Estos se dividen en dos tipos diferentes de aminoácidos. Ambos tipos de aminoácidos son también de vital importancia para la vida!

1) Hay aminoácidos no esenciales que pueden ser fabricados por el cuerpo, a partir de otros aminoácidos obtenidos a partir de fuentes dietéticas. Los aminoácidos no esenciales se obtienen solamente de la dieta. Veinte por ciento de los aminoácidos totales necesarios por su cuerpo son aminoácidos no esenciales.

2) El hígado produce el ochenta por ciento restante de los aminoácidos necesarios por su cuerpo. Este tipo de aminoácidos se llama aminoácidos esenciales.

Vamos a ver un poco más de lo que los aminoácidos son! Ellos son los ladrillos que componen las proteínas. Aminoácidos contener unos dieciséis por ciento de nitrógeno, que es lo que los distingue de los dos nutrientes azúcares básicos y ácidos grasos que no contienennitrógeno .

Es importante saber que las proteínas son una parte vital de cada célula viva en el cuerpo! Después del agua, la proteína es lo que constituye la parte más grande de nuestro peso corporal. Pero, las proteínas que componen el cuerpo humano no se obtienen directamentede la dieta. Primero, la proteína de la dieta tiene que ser desglosado en aminoácidos. Entonces, el cuerpo utiliza estos aminoácidos, para construir las proteínas específicas para cada necesidad! En realidad, son los aminoácidos en lugar de la proteína que son elnutrientes esenciales .

Además de combinar para formar las proteínas del cuerpo, algunos aminoácidos actúan como las sustancias químicas que transportan información de una célula nerviosa a otra. Estos productos químicos se denominan neurotransmisores. Además, los aminoácidos permiten que las vitaminas y los minerales para realizar su trabajo correctamente. Incluso sivitaminas y minerales que son absorbidos y asimilados por el cuerpo, no puede ser eficaz si los aminoácidos están presentes. Así es la función esencial de los aminoácidos, para ayudar a nutrir su cuerpo!