Los alimentos del cerebro para aumentar su memoria - Nutrición

1. Bayas del alimento para el cerebro para mejorar la memoria. Concretamente son las bayas de energía para mejorar la memoria. Berries se tiraron lleno de antioxidantes. Comer sólo un 1/4 de taza de ayudará a su memoria.True Stories;Dos ejemplos en particular a mi tía que notó que estaba cada vez más olvidadiza comenzaron a preocuparse, y pidieron a su doctor si había algo que pudiera hacer para ayudar a su memoria. Él le dijo a sus arándanos, todos los días. Empezó arándanos comer todos los días, y se dio cuenta de unmejora en su memoria. El segundo ejemplo es mi mamá que siempre levanta la bandera blueberry declarring forma en que realmente han ayudado. Durante los últimos 2 meses o así que no ha perdido un solo día de comer sus bayas y me dice que no sólo hizoLe ayuda a su memoria, pero le ha dado una segunda ventaja con la eliminación .

Los arándanos son los mejores debido a los pigmentos azules púrpuras antociánicos y ácido clorogénico contenida en ellos. No sólo ayudan al cerebro, sino que son excelentes agentes anti-inflamatorios en su interior. Otras bayas que tienen grandes ventajas son las cerezas, arándanos y frambuesas.

2. Las espinacas contienen potasio, magnesio, vitamina B12 y vitamina B6 y ácido fólico, que son una gran combinación por el poder del cerebro. El ácido fólico en las espinacas ayudan a proteger a las neuronas en el cerebro. Estas vitaminas también juegan un papel importante en ayudar ala producción de glóbulos rojos sanos, que es el vehículo para transportar el oxígeno al cerebro. espinaca tiene beneficios multitud además de ser una sana. El potasio y el magnesio son los agentes probados para ayudar a bajar la presión arterial. ¿Así que escucha a su madre cuando ella dijo comalas espinacas que tiene razón. Mantener comer sus espinacas .

3.Oranges son en su mayoría conocidos por su alta concentración de C. Si comen frescas o zumo de naranja natural, son poderosos estimulantes cerebrales, y son bien conocidos por ser un gran estimulante inmunológico. Naranjas también protegen contra las enfermedades del corazón. Naranjascontienen flavonoides, que también es un beneficio adicional de ayudar a prevenir las venas varicosas.

Las naranjas son ricas en vitamina C es el agente para proteger su cuerpo againt los radicales libres que son nocivos para el cuerpo. La vitamina C es un poderoso antiodants. Naranjas son saludables para el corazón, y, ideal para comenzar el día con un vaso de jugo de naranja.

4. ¿Quién sabía? Patatas a. Sí patatas ayudan con la memoria. Patatas se cargan con el potasio que es un nutriente para ayudar en la reducción y / o la regulación de la presión arterial.

5. Negro-Eyed Peas y no la banda .. lol. Sí guisantes de ojo negro son una gran fuente de energía del cerebro y mejorar la memoria. Guisantes de ojos Negro también tiene calcuim que es una ventaja añadida.

Beber 6. Pomegrante, no te preocupes jugo pomegrante es igual de bueno. Pomegrante tiene beneficios multifuncionales. Recordar los alimentos ricos en colores reglas todos los días en su dieta. Verdes oscuros, y su pomegrante También se ha dicho que es bueno para ayudar aprevenir el cáncer. Casi la mayoría de los fanáticos de la salud están familiarizados con los alimentos que ayudan a estimular su memoria. Traté de encontrar otras alternativas que se encuentran con menos frecuencia en la mayor lista de súper alimento para el cerebro .

Como siempre sus nueces y granos enteros como el aceite de linaza, las nueces, y omega 3 son siempre bueno mencionar.