Liquid Vitaminas vs tabletas (pastillas) Vitaminas: ¿Cuál es mejor? - Nutrición

En mi centro de salud la semana pasada, un seminarpresenter habló de tomar una vitamina líquida. Afirmó que un liquidvitamin es muy superior a la forma de la tableta. Citó algunos muy compellingresearch que el 98% de las vitaminas en el cuerpo humano simplemente pasar directamente throughthe. Elpruebas parecido lógico y no tengo ninguna duda de que era sincero .

Mi club pasa a vender un liquidvitamin a un precio bastante alto, pero bueno si estas vitaminas soportan una healthierlife tal vez ellos se lo merecen.

Al ser un verdadero ciudadano del theInternet, me decidí a hacer algunas investigaciones en línea en los sitios web de medicina más creíbles. Y, como miembro de la comunidad de concentrador, estoy compartiendo mi investigación resultswith usted.

Advertencia: No soy un professional.I médica que tiene problemas de salud por favor, no consulte a un médico con licencia.

En primer lugar están las vitaminas líquidas mejor?

El principal beneficio mencionado para la compra de vitaminas líquidas es una mejor absorción por el organismo. Los defensores de la vitamina líquida dicen que su cuerpo simplemente pasa pastillas duras a través del tracto digestivo y las excreta intacta.

La afirmación de que las vitaminas líquidas pueden entrar en su sistema mejor que la mayoría forma de pastillas, vitaminas parece ser cierto, sin embargo, mi investigación indica que un par de hechos adicionales:

1. Los más bajos de calidad forma de pastillas, vitaminas tienen un recubrimiento que impide la tasa de absorción. Estas vitaminas baja calidad utilizan los ingredientes más baratos posibles y de los excipientes más baratos, que son los ingredientes de unión. Debido a los excipientes baratos que se utilizan, los nutrientes en menorvitaminas de calidad son realmente liberados principalmente en el estómago, donde los ácidos estomacales que se destruyan. En este caso, el 90% de la vitamina realmente pueden conseguir por el inodoro .

2. Este rubor de distancia de los valiosos nutrientes no es sólo un problema con las tabletas. Parece que las vitaminas líquidas son mejores que los de buena calidad forma de pastillas, vitaminas. Cuando usted toma un suplemento vitamínico líquido que entra en el estómago. Su acidez estomacaldestruye la gran mayoría de los ingredientes activos en el líquido de la vitamina .

El mayor inconveniente de la vitamina líquida parece ser su costo mucho más alto. Además, algunas vitaminas específicas, especialmente la vitamina C, se descomponen cuando se exponen al aire, lo que significa que las vitaminas líquidas pueden perder rápidamente la potencia tan pronto como se abre la botella.La mayor ventaja de las vitaminas líquidas parece ser la facilidad de consumo de las personas que no pueden tragar fácilmente píldoras .

A partir de mi investigación, parece que el mejor enfoque, si usted decide que necesita la adición de vitaminas en su dieta, es tomar una vitamina tableta de alta calidad.

Mayor calidad tablilla vitaminas tendrán los excipientes adecuados para facilitar la correcta absorción. Excipientes Calidad parecer para asegurarse de que su cuerpo absorbe los nutrientes en el revestimiento de las paredes del intestino delgado, lo que permite que los nutrientes ingresen al torrente sanguíneo y hacer su buena obra.

Cuáles son las mejores marcas de vitaminas?

De acuerdo con un artículo en CNN, el precio por sí solo no parece reflejar necesariamente la calidad. Este artículo cita un informe de la Unión de Consumidores que informó las vitaminas más caros, suplementos líquidos La vitamina más grande en el mundo y Eniva Vibe, que cuestan más de $ 39.95por botella - no las pruebas Lab.com Consumidor Consumer Lab parece tener las investigaciones más recientes sobre las vitaminas de calidad Usted puede ir al Laboratorio del Consumidor y comprar su informe si desea información adicional ...

Lea más sobre esto aquí:

Algunos recursos adicionales sobre las mejores vitaminas.

Qué vitaminas necesita?

Creo que la mejor respuesta es la proverbial? Depende?. Debe tener en cuenta su estilo de vida, la dieta, la edad y los problemas médicos específicos. También debe consultar a su médico durante su examen físico regular. Para mí, sé que me pasodemasiado tiempo delante de un ordenador, de modo que, definitivamente voy a recuperar mi nivel de vitamina D probado en mi próxima física .

Aquí hay otro recurso con respecto a vitaminas útiles:

La vitamina chuleta

Por supuesto, la mejor manera de obtener los nutrientes adecuados es a través de una dieta variada y saludable. Aquí enlace a algunas gráficas útiles en

Las necesidades de vitaminas y Fuentes de Alimentación

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Decidir sobre las vitaminas que necesita y buscar las mejores fuentes de calidad.