Las vitaminas y la RDA Igualdad Confusión - Nutrición

Más y más personas están empezando a darse cuenta de que sano no es un medicamento recetado. Una vez que tenga los síntomas, algo en el cuerpo ha necesitado atención durante algún tiempo. Es posible vivir mucho más tiempo que el promedio de 77,5 años, yseguirán activas y saludables bien en nuestra 80, de 90 años y más. Realmente, biológicamente debemos ser capaces de vivir hasta 130 años y todavía recuerdo lo que somos! Hay varias cosas que podemos hacer para vivir vidas más largas y más saludables y vitaminasson cruciales. Hay una gran confusión acerca de las vitaminas , qué llevar y qué cantidad. Si usted está confundido, no es tu culpa.

Funciones de la vitamina C son:

Esto por ciento de protección contra la gripe causó 100 Dr. Cannell toresearch D más. Ahora hay una gran cantidad de evidencia científica que muestra thatVitamin D aumenta dramáticamente la inmunidad contra muchas enfermedades infecciosas ..

Vitamina??????????CurrentRDA?????????????Consumo óptimo??????????CDR

Vitamina A???? 5000 UI??????????? 15.000 UI?????????? 300%

La vitamina C???? 59.9mg??????????? 1300 mg??????????? 2.170%

La vitamina E???? 30.0IU????????????? 450.0IU?????????? 1.500%

La vitamina B1??? 1,5 mg????????????? 27.0mg??????????? 1.800%

La vitamina B6??? 2,0 mg????????????? 27.0mg??????????? 1.350%

El selenio???? 70.0mcg??????????? 200 mcg??????????? 285%

Alimento para obtener 450 UI de vitamina E

Germen de trigo £ 4.5

Almendras 3,0 libras.

Espinacas 38 libras.

Otra nota importante acerca, que afecta a la estabilidad de estado de ánimo y la salud del corazón, es que los vegetarianos necesitan suplementos de vitamina B12, ya que casi no hay en los alimentos que no sean carnes, pescados, huevos y productos lácteos.?

Bien, ahora usted tiene la primicia sobre la governmentignorance de beneficios nutricionales óptimos de vitaminas, así que ¿qué sigue? Thatwould que saber qué buscar. No tiene sentido gastar dinero duramente ganado, o dinero, en, ¿verdad?Así que aquí están los puntos importantes para tolook .

Encontrar Good

Tales como GMP o NSF

Lo que sigue es un gran régimen de reactivar un healthieryou.? Ronald Santasiero, MD, DABMA, Director Médico de Sedona Holistic Medical Centre, Hamburgo, Nueva York, Director Médico en el Programa de Asistente Médico YouvilleCollege's D', enseña diagnóstico físico y nutrición Masterlevel.¿Su recommendationsbelow son para los adultos sanos, por día:

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