Las mejores vitaminas y minerales para la salud de la piel - Nutrición

Además de ser deseable en sí una piel sana, nuestra piel también es un indicador muy preciso de la salud en general, y obviamente, el? Signo más visible hacia el exterior de la salud interior. ¿Problemas con la piel, como piel seca, acné / manchas oleosas,la piel, enrojecimiento y / inflamación? son a menudo visible? indicaciones de problemas de salud que ocurren en el interior? el cuerpo.? Esto se relaciona a menudo con el consumo de? una dieta poco saludable? carente de requerida,? tales como vitaminas y minerales.

En el tratamiento de problemas relacionados con la salud de la piel, mucha gente va derecho al uso de varios productos? Tópicos, ¿como? Jabones, cremas, tónicos, exfoliantes, exfoliantes, etc? Por desgracia, en el supuesto de que estos productos tienen ningún efecto, ¿el tratamientoproblemas de la piel?? utilizando productos químicos llenos todavía no? ocupan de la causa raíz de los problemas, que es? menudo atribuible a una mala alimentación? y la posible sobreexposición a diversas toxinas que se encuentran comúnmente en los alimentos procesados ​​y productos cosméticos. Diversas investigacionestiene? conectado salud de la piel con algunos? vitaminas específicas, minerales y otros nutrientes? que pueden ayudar a nutrir la piel, dando lugar a la piel que es más joven y saludable. siguiente es una lista de lo que son, aunque para ser los mejores nutrientes para mantener sanapiel .

Los ácidos grasos Omega-3Son un alimento ideal para el tratamiento de la piel seca o inflamada, además de ayudar a reducir la prevalencia de espinillas y puntos negros. Ácidos grasos esenciales,? Incluyendo ácidos grasos omega 3, son un componente esencial de la reparación de la piel, manteniendo el contenido de humedad correctode la piel y mantener la piel elástica. El cuerpo humano no crea ácidos grasos esenciales intereanlly, por lo que deben ser ingeridos con regularidad para asegurar la buena salud de la piel .

ZincEs un? Mineral altamente importante que es necesario para? Mantiene? Piel sana,? Especialmente para las personas que son propensas a brotes de acné. De hecho, el acné es una de las señales que alguien puede ser deficiente en zinc. Zinc? Actúa para promover la piella salud? por? ayudar al cuerpo a mantener la cantidad correcta de aceite de la piel y hormonas que pueden aumentar el acné.? Además, el zinc es necesario para? funcionamiento normal del sistema inmunológico del cuerpo .

SelenioEs un mineral, que también es un muy fuerte anti-oxidante.? Es? Es uno de los nutrientes? Requerido para? Asegurando que? Piel y otros tejidos conservan su elasticidad y flexibilidad.? Selenio también actúa para proteger a las células contra los daños causados ​​libreradicales, y existe una correlación significativa? entre la ingesta de selenio y el riesgo reducido de cáncer de mama. Algunos datos sugieren que el selenio podría? desempeñar un papel importante para ayudar a prevenir el cáncer de piel, ya que funciona para proteger la piel? daños causados ​​porlos rayos UV .

Vitamina CEs uno de los nutrientes más eficaces para la protección contra el daño causado por los radicales libres Los radicales libres son famosos por el daño que causan a colágeno y elastina -??. Los dos tipos de tejidos que forman la estructura subyacente de la piel?? -que puede significativamente? aumentar la formación prematura de arrugas y otros.? Es? otro? nutriente que es? altamente eficaz en la protección de la piel de los daños causados ​​por los rayos UV, especialmente en combinación con vitamina E.

Vitamina EEs también uno de los más poderosos nutrientes antioxidantes, y sirve para? Reducir el daño a la piel causado por los rayos UV del sol. Cuando se combina con la vitamina A, la vitamina E es particularmente eficaz en la protección contra algunos tipos específicos? De cáncer de piel.La vitamina E se utiliza popular? como? nutriente? minimizar la apariencia de arrugas, y también es muy útil para ayudar a? calmar y curar? áspera, seca? agrietamiento de la piel? .

SilicaEs un oligoelemento que? Funciones a? Ayudan a fortalecer los tejidos conectivos del cuerpo, y es? Un componente vital de mantener la piel sana?. Una deficiencia? Sílice? Podría conducir a? Piel pierde su elasticidad y una interrupción general de la curación.

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