Las causas de la anemia de deficiencia de hierro y la forma de limitar los síntomas - Nutrición

Los beneficios de una dieta variada y equilibrada no termina de ser el peso correcto y asegurarse de que su índice de masa corporal es donde debe estar. También es la forma más importante en que para obtener todas las vitaminas, minerales y nutrientes necesariospara un cuerpo sano y la mente .

Nuestros cuerpos todos requieren una cierta cantidad de nutrientes para permitir que funcione con eficiencia, permanecer libre de cualquier dolencia o enfermedad. La falta de estos componentes esenciales puede resultar en cualquier número de condiciones que estaba sufriendo, ya sea en un grado menor o a una másmedida grave .

El hierro es uno de tales ejemplos de los minerales necesarios para mantener el cuerpo en buen funcionamiento, y puede tener un efecto significativo en el cuerpo cuando el nivel es bajo. Desempeña una función importante en el cuerpo, proporcionando los medios para que el oxígeno sea transportadoalrededor del cuerpo en la sangre. Su importancia se puede reconocer en el hecho de que el hierro se puede encontrar en cada célula del cuerpo. Una deficiencia en hierro sostenida puede conducir a la anemia en toda regla, lo que requerirá un tratamiento más intenso para resolver de lo queharía si las reservas de hierro en el cuerpo son un poco baja .

En los casos graves, la anemia provoca un fallo en la prevención de la propagación de la infección y puede provocar que los órganos fallen.

La anemia ferropénica puede ser una enfermedad furtiva, ya que no sólo imita los síntomas de otros trastornos, pero también puede hacerse pasar por una sensación general de estar debajo de la par. Tomará un examen de sangre para confirmar a ciencia cierta si se carece de hierro,que pueden ser realizadas por una enfermera o un médico general quien puede explicar los resultados cuando llegan. Sin embargo, antes de dar este paso, es prudente estar al tanto de algunos de los signos que debe buscar, lo que ayudará a determinar si la sangreaunque se debe buscar pruebas .

Causas

Hay una serie de diferentes causas de anemia por deficiencia de hierro y, para algunas personas, no parece haber ninguna causa específica, ya que sólo parece ser un fenómeno natural.

La anemia ferropénica también puede provenir de acciones que todos damos que puede parecer inofensivo, pero en realidad están impidiendo nuestro cuerpo absorba los niveles suficientes de hierro.

Una dieta que contiene poco o ningún alimento rico en hierro es una de las principales causas de anemia. Sin embargo, hay otras maneras en las que la dieta se convierte en un factor de como varias sustancias que impiden la absorción de hierro que se puede obtener de otro modo de los alimentos. Cantidad excesivade té, café y vino tinto pueden llevar a la anemia ya que todos ellos contienen compuestos particulares que inhiben la absorción de hierro.

Las mujeres que experimentan un sangrado menstrual abundante pueden encontrar que la anemia puede ser el resultado. Sin embargo, también puede ser un signo de enfermedades graves, como hemorragia interna.

Síntomas

Uno de los primeros signos de que se nota a menudo por aquellos que sufren de una falta de hierro es un intenso nivel de cansancio que una buena noche de sueño no alivia. En el caso de que usted siente que quiere quedarse dormido, al no haber llevado a cabocualquier esfuerzo significativo, puede valer la pena tomarse el tiempo para conseguir un check-up .

A pesar de la fatiga sufrió creará una mayor necesidad de descanso, el sueño a menudo puede ser perturbado por otros síntomas de la deficiencia de hierro, como el síndrome de piernas inquietas y espasmos.

Además de esto, una sensación general de debilidad y mareos pueden parecen surgir como resultado del cansancio, pero en realidad puede ser un síntoma en sí mismo.

Las personas que sufren de una tez pálida que no tiene otra explicación se beneficiarían de comprobar sus niveles de hierro. Mientras mira en el espejo, que es una buena idea para comprobar los ojos, ya que pueden mostrar signos de deficiencia de hierro. Tire suavemente hacia abajo la parte inferiortapas y comprobar el aspecto de la carne bajo; un tinte pálido a lo largo del borde del ojo es un signo de los niveles de hierro reducido .

Uñas quebradizas y débiles que forman crestas verticales a menudo se sufridas por aquellos que no tienen suficiente hierro en su dieta.

Algunas personas a menudo experimentan una mayor necesidad de orinar cuando sufren de anemia por deficiencia de hierro.

Hay que tener en cuenta que no es necesario que todos los síntomas estén presentes para la deficiencia de hierro es un problema. Sólo se puede experimentar uno, una combinación de varios de ellos o, en algunos casos, ninguno.

Soluciones

No importa cuál sea la causa, es esencial ser capaz de encontrar una solución eficaz para ayudar a aliviar los síntomas. Tomando algo de tiempo para determinar la causa de la enfermedad en el primer lugar es la mejor manera de poner en marcha las medidas adecuadas pararevertirla.

La manera más obvia para asegurar que haya suficiente hierro en la dieta es consumir más alimentos ricos en hierro, que es una forma saludable de obtener la cantidad adecuada de hierro. Afortunadamente, hay una amplia variedad de alimentos disponibles que ofrecen una buenacantidad de hierro que se puede incorporar en la dieta. Desde la carne roja y las almejas a las lentejas y las nueces, no debería ser difícil encontrar un alimento que te gusta .

Los alimentos ricos en hierro se dividen en hem y no hem variedades, que son productos de origen animal y no animal, respectivamente. Mejillones, ostras, hígado, carne de cerdo, carne de res y pollo todos pueden ser incluidos en la primera categoría, mientras que las semillas de calabaza, la col rizada, tofu, frijoles, granos enteros y las patatas pueden ser incluidos en este último .

La combinación de vitamina C junto con alimentos ricos en hierro es una gran manera de ayudar a absorber el mineral. Por ejemplo, un plato de mariscos junto con un vaso de jugo de naranja no sólo será bueno, pero bueno para ti también!

La reducción de la cantidad de té, café y vino tinto consumido también dar al cuerpo la oportunidad de absorber hierro consumido.

Alternativamente, tabletas de hierro pueden ser recetados por un médico, después de un examen de sangre para determinar la gravedad de la deficiencia de hierro. Esto le mostrará el nivel de las reservas de hierro, así como la cantidad de hierro en realidad en la sangre.

Con un poco de trabajo, los síntomas de la deficiencia de hierro puede ser puesta bajo control para que la vida no tiene por qué ser afectados por ella.

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