La vitamina abuso - Nutrición

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Crooner País presuntamente asesinado por adicción a la heroína!

Atrapados en el acto! Ex niño Abusar medicamentos para el dolor!

Estos son todos los titulares demasiado familiares que se ejecutan a través de cada conjunto de medios. Es un grito inquietante de la atención en los pocos con problemas se encontraron bajo el ojo crítico del microscopio cruel de la sociedad. El abuso de sustancias se convirtió en más que una simple condición, se convirtió en una moda delos individuos solitarios y confundidos que trataron de buscar algo de las cosas equivocadas .

Al ser proverbial, demasiado de las cosas malas duda puede llevar a un mal resultado igualmente desastroso O usted termina perdido y, literalmente, convertirse en su peor enemigo;. O se termina frente a la muerte de lleno en el rostro siniestro.

Sorprendentemente, parece que incluso con las cosas buenas, demasiado de él puede ser peligroso y potencialmente mortal. En el mundo que está luchando en contra de la piscina de la gravedad de los riesgos de obesidad y la salud, algunos de los aficionados a la salud excesivamente entusiastas están causando saberlomás daño que ayudan a sí mismos. Una de las cosas buenas que pueden ser una amenaza potencial sobre el abuso o el consumo excesivo es la aparentemente inofensivasVitaminas.

El curioso caso de hipervitaminosis

En pocas palabras,HipervitaminosisEs el exceso de la utilización de las vitaminas más allá de la ingesta diaria recomendada. Por lo general, la aparición de dicha condición surge de la idea errónea de que el tener más (más vitaminas) es mejor y beneficioso para la salud, sino por el contrario, la idea errónea ha llevado aun problema de salud poco probable. Los síntomas de la hipervitaminosis varía en función de la vitamina implicado en particular, y como se observa, estos síntomas o efectos de la dicha condición puede causar problemas de salud perturbadores, a menudo conduce a la muerte si no se da remedio inmediato. Como se desprende,Este Hub va a dar una breve descripción de los signos y síntomas asociados con el exceso de ingesta de las vitaminas alistados .

Hipervitaminosis (exceso de vitamina A)

CATEGORIAVitamina soluble en grasa

RDA PARA ADULTOS:700-900 microgramos; 1.300 microgramos para las mujeres embarazadas y lactantes.

SAFE Límite superior:3.000 microgramos

FuentesVerduras de hoja verde, verduras y frutas amarillas y anaranjadas, los pescados grasos, aceite de hígado de pescado, hígado de res, y la yema de huevo (por nombrar algunos)

BENEFICIOS:

SÍNTOMAS DE VITAMINA A EXCESO

TratamientoLa interrupción de los suplementos de vitamina A hasta que los niveles de vitamina A en el cuerpo alcance su nivel normal y los síntomas desaparecen.

Hipervitaminosis D (exceso de vitamina D)

CATEGORÍAVitamina soluble en grasa

RDA PARA ADULTOS:200 UI (para 50 años y menores), 400 UI (por 51 años a 70 años) y 600 UI (para 71 años y mayores)

SAFE Límite superior:2000 IU

FUENTES:

BENEFICIOS:

SÍNTOMAS DE LA VITAMINA D: EXCESO

HIPERVITAMINOSIS E (exceso de vitamina E)

CATEGORIAVitamina soluble en grasa

RDA PARA ADULTOS:15 miligramos (22 IU del Medio Natural, IU 33 del sintético) *

Límites máximos de seguridad:1500 UI *

FUENTES:Hortalizas de hoja, Yema de huevo, Legumbres, Aceites vegetales, germen de trigo

BENEFICIOS:La vitamina actúa como un antioxidante que contrarresta los efectos nocivos y perjudiciales de los radicales libres para nuestro cuerpo.

SÍNTOMAS DE LA VITAMINA E: EXCESO

TRATAMIENTO:

HIPERVITAMINOSIS de niacina (exceso de ácido niacina / nicotinamida / nicotínico)

CATEGORIAVitamina soluble en agua

RDA PARA ADULTOS:14 miligramos (por Woment), 16 miligramos (para los hombres)

Límites máximos de seguridad35 miligramos

FUENTES:Hígado, pescado, cereales integrales y legumbres, cereales, levadura seca

BENEFICIOS:

Los síntomas de la niacina EXCESO:

HIPERVITAMINOSIS DE VITAMINA B6 (Exceso de piridoxina)

CATEGORIAVitamina soluble en agua

RDA PARA ADULTOS:1.5 miligramos (para las mujeres); 1,7 miligramos (para los hombres)

SAFE Límite superior:100 mg

BENEFICIOS:

SÍNTOMAS DE VITAMINA B6 (piridoxina) EXCESO

HIPERVITAMINOSIS de ácido fólico (exceso de ácido fólico)

CATEGORIAVitamina soluble en agua

RDA PARA ADULTOS:400 microgramos

Límite de seguridad1.000 microgramos

Fuentes:

BENEFICIOS:

Los síntomas de exceso Ácido fólico:

HIPERVITAMINOSIS C (exceso de vitamina C)

CATEGORÍALa vitamina soluble en agua

RDA PARA ADULTOS:75 miligramos (para las mujeres), 90 miligramos (para los hombres), 35 miligramos (para los fumadores)

SAFE Límite superior:2.000 miligramos

Fuente:

BENEFICIOS:

SÍNTOMAS DE LA VITAMINA C: EXCESO

UNAS PALABRAS DE PRECAUCIÓN: Tener más no significa siempre el mejor

Con las breves descripciones de cómo demasiados vitaminas pueden hacer para nuestra salud, es imprescindible, como un deseo de esperanza, que la gente se tome en consideración las medidas e intervenciones que planean incorporar en su estilo de vida. Las vitaminas no son tan malos. Nosotrosnecesitarlos. Sirven una gran cantidad de efectos y beneficios para nosotros, ya que nos esforzamos para mantenernos en forma y saludable. Pero teniendo en más de lo que se requiere no equivale a más de los beneficios de salud prometidos y que abordóHipervitaminosisHa demostrado ser un riesgo de salud importante y lo peor, que es una causa potencial de muerte.