La verdad sobre las vitaminas y multivitaminas - Nutrición

Realmente necesitamos tomar un multivitamínico diario El caso de los complementos multivitamínicos y es, básicamente, la siguiente:?

No me extraña que la industria de los suplementos multivitamínicos y es una industria de $ 25 mil millones. Lo irónico es los proponentes multivitamínicos argumentan que necesitamos multivitaminas debido a una dieta que consta de alimentos procesados ​​. La premisa de este argumento parece razonable, pero lo que no esprocesado , sobre un multivitamínico? Estoy mirando una botella de multivitaminas Centrum ahora y dónde puedo encontrar almidón de maíz pregelatinizado o FD

Durante mi investigación, descubrí numerosas afirmaciones sobre cuán grandes multivitaminas son para nuestro. La mayoría afirma que tomar un multivitamínico es una buena póliza de seguro para compensar por nuestras malas dietas. Esto me parece razonable, pero plantea la pregunta,Es posible comer sano en la sociedad de hoy?

Es una dieta que consiste en hamburguesas de McDonald y papas fritas francés con un suplemento multivitamínico diario tan saludables como una dieta que consiste en alimentos orgánicos y sin un suplemento multivitamínico? Lo dudo mucho. Claro, si usted come mal, alimentos procesados ​​todo el tiempo, es posible quey lanzar en un multivitamínico procesada en la parte superior de esa dieta .

Tal vez, un cambio fundamental en el pensamiento de la sociedad en la comida y un movimiento hacia los alimentos orgánicos / naturales, podrían eliminar esta dependencia en los suplementos multivitamínicos? ¿Es esto posible?

También voy a hacer un esfuerzo concertado para comer sano y evitar los alimentos procesados.

Trato de comer lo más sano posible, pero me inclino a estar de acuerdo con las afirmaciones de que es difícil comer sano en nuestra sociedad. Creo que no es imposible, pero es difícil y poco práctico. Por ejemplo, la más cercanaWhole Foods es de unos 30 minutos de donde vivo. Todas las tiendas de comestibles cerca de mí por lo general tiene una sola nave, o la mitad del pasillo, dedicada a los alimentos ecológicos. Además, no hay restaurantes orgánicos cerca de mí. Al parecer, la demandapara la salud, los alimentos orgánicos es bajo .