La verdad sobre la vitamina C - Nutrición

El beneficio más conocido de la salud de la vitamina C es su impulso al sistema inmunológico. Pero, ¿sabía usted que es un antioxidante y también puede aumentar su estado de ánimo? En efecto, si se toma suficiente vitamina C por día, se levanta laniveles de norepinefrina que producen un efecto estimulante en el estado de ánimo general. Al igual, es un potente antioxidante que tiene muchas otras menos conocidas, beneficios para nuestra salud. Vamos a aprender un poco más acerca de la vitamina antes de contarles acerca de mi pequeño experimento .

Sin embargo, para la población mayor de una especie, la incapacidad de producir la vitamina C puede haber dado lugar a una serie de enfermedades incluyendo el sistema inmunológico debilitado la artritis, enfermedades del corazón, cáncer y. Una vez que un organismo está pasado de moda reproductiva, en realidad no esuna amenaza evolutiva si ese organismo sufre de artritis. Lo que importa es que un gran número de crías sanas se quede atrás .

Esto no es tan cierto en nuestras vidas hoy en día. Aunque, desde una perspectiva evolutiva, todavía no importa si un antiguo miembro de una especie sufre de artritis u otras enfermedades, a la humanidad que lo hace. La incapacidad de crear nuestra propiaascorbato puede haber llevado a la alta prevalencia de enfermedades crónicas que vemos en nuestra población de mayor edad. De hecho, la dieta típica de un ser humano en este día y edad carece considerablemente en los vegetales ricos en esta vitamina. Debido a esto, hay una crónicaestado de desnutrición como una deficiencia de vitamina C. Para las mujeres en edad fértil, esto es motivo de preocupación. La mayoría de los niños nacen ya sufren deficiencia, sobre todo porque hemos perdido el gen para producir nuestra propia .

La vitamina C o ácido ascórbico, tiene varias propiedades diferentes:

La vitamina C también regula los niveles de azúcar en la sangre, y puede mejorar los síntomas de depresión. El problema de esto es la dosis. La dosis diaria recomendada para un adulto es de 60 mg. Bueno, 60 mg es suficiente para mantener a la mayoría de la gente de tener escorbuto, pero todavía vemos escorbuto eneste país .

Todos sabemos por qué los británicos fueron llamados limeys en un momento escorbuto era muy frecuente en los buques británicos, y muchos marineros murieron como resultado Sin embargo, se encontró que los cítricos, especialmente limones, prevenir y curar el escorbuto;??.. Ahí laplazo? calcárea de.?

El escorbuto es el resultado de una falta de colágeno, que es causada por la deficiencia de la vitamina C. Ascorbato (vitamina C) es imprescindible para la producción de colágeno, la sustancia que, básicamente, es el vínculo (como los músculos, los ligamentos y otros tejidos). Síntomasincluir moretones, sangrado en las articulaciones que causa la hinchazón y el dolor, y la pérdida de tanto pelo y los dientes. susceptibilidad al estrés y la fatiga son dos de los primeros síntomas de la enfermedad. ¿Suena familiar?

Hubo varios pioneros que participan en el estudio de ácido ascórbico como una terapia viable para la enfermedad y la enfermedad crónica, más en particular, Linus Pauling, Ph.D., Irwin Stone Ph.D., y Klenner Frederick MD

Irwin Stone, Ph.D., encontró que la vitamina C hace un conservante maravilloso para la comida, así como un antioxidante. También vio los beneficios potenciales para la salud en el mismo, y en la década de 1930 comenzó a tomar dosis masivas cuando se hizo disponible comoSuplemento. Él encontró que la dosis recomendada de ascorbato fue mucho menor (alrededor de 100 veces menos para ser exactos) que los seres humanos necesitan, y se basa esto en la cantidad de ácido ascórbico otros mamíferos fabricados endógenamente (dentro del tejido profundo). Stone también la teoría de queSMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) fue un resultado directo de la deficiencia de la vitamina C .

Linus Pauling, el trabajo de doctorado apoyado por el Dr. Stone y es probablemente el más famoso de los tres hombres. Él era un bioquímico y, por tanto, rechazada por la comunidad médica y el hecho de ser un charlatán porque carecía de un título de médico. Él estudió cómo los animales utilizan y sintetizar ascorbato conclusión de que se requiere normalmente una gran cantidad de esta vitamina para mantener la salud. En lugar de asumir los seres humanos requieren las mismas cantidades elevadas de ácido ascórbico para mantener la salud, Pauling calcula la cantidad de la vitamina en 110 primaplantas que suministran 2.500 calorías. Su estimación encontraron que la cantidad contenida en las plantas crudas Tenía treinta y cinco veces mayor que la cantidad diaria recomendada (RDA).

Con una dosis de 8000 mg y superiores, la vitamina C es letal para las bacterias, tales como la tuberculosis y estreptococos. En los niveles aún más altos, también es selectivamente tóxico para las células cancerosas. Dr. Klenner Frederick, MD fue el primer médico para el tratamiento de numerosas enfermedadescon grandes cantidades de vitamina C. Algunas de las enfermedades que trató con éxito son:

Si bien los suplementos masticables son más convenientes para aquellos que tienen dificultad para tragar las pastillas, le recomiendo abstenerse de utilizarlos como su suplemento de vitamina C. Masticables tabletas de vitamina C se hacen generalmente con sacarosa, que se convirtió inmediatamente en glucosa cuando su digestión. Glucosa y vitaminaC son moléculas casi idénticas, y el cuerpo da prioridad a la glucosa .

Debido a esto, la mayor parte de la vitamina C de la tableta masticable se tiraba desde el sistema a través de los riñones antes de que tenga la oportunidad de ser absorbida. La forma más eficiente de tomar un suplemento de vitamina C es una cápsula, ya que se rompen con facilidaden el estómago. Esto libera la vitamina C rápidamente y le permite entrar en el torrente sanguíneo rápidamente.

Asimismo, recuerda que la vitamina C se debe tomar durante todo el día. Tiene una vida media de cuatro horas, lo que significa que se vacía por los riñones cuatro horas después de que se absorbe. Para obtener el efecto completo de la vitamina, se debe teneren el sistema en niveles algo constante. Personalmente, me tomo unos 1000 mg cada cuatro horas .

Así que, ¿por qué no nos dijeron que tomar suplementos de vitamina C o comer más naranjas? Los estudios de la FDA y otros los científicos han llevado a cabo sobre la cuestión de la eficacia de la vitamina C se han usado una dosis máxima de 200 mg para el tratamiento y prevención de enfermedadescomo resfriados, gripes, etc Debido a 200 mg no prevenir o acelerar la recuperación, se asumió que cualquier cantidad de vitamina C en la RDA era inútil .

La vitamina C tiene una muy corta vida media. Esto significa que la vitamina se excreta en un lapso muy corto de tiempo, típicamente de aproximadamente cada cuatro a seis horas. Esto significa que las dosis frecuentes deben tomarse durante todo el día para mantener los niveles enla sangre suficiente para cosechar los beneficios. Por lo general, cada cuatro a seis horas es suficiente .

Encontrar la dosis correcta de es fácil, pero que la dosis varía según cada individuo. También varía en función de la cantidad de estrés que actualmente está sufriendo. Cuando estamos estresados, hacemos adrenalina. Cuanto más adrenalina que produce, más vitaminaC que consume, y cuanto más se necesita de admisión. El truco está en llegar a lo que se llama? tolerancia intestinal? o el punto en el que causa diarrea (lo sabrás cuando sucede, no se preocupe). Una vezse alcanza la tolerancia, la dosis se redujo a un nivel que no cause diarrea .

Después de todo este trabajo, yo era una curiosidad insaciable, si nada de esto era cierto. Como cualquier buen científico, me decidí a experimentar en mí mismo. Comencé a tomar vitamina C, y yo tomé lo suficiente como para llegar a la tolerancia del intestino, que fue de 8 gramos (8000 mg) por día. Me di cuenta de una mejora casi instantánea en mi estado de ánimo y la alergia que tuve a mis gatos había desaparecido por completo.

Poco después de empezar a tomar la vitamina, mi marido bajó con faringitis estreptocócica completa con las pequeñas pústulas blancas características. Antes de ir al médico que le dio 4.000 mg de vitamina C. Mientras mi marido estaba en el consultorio del médico, me sentíun poco de dolor en la garganta, miró en el espejo y descubrió que era sólo un poco rojo. Cuando el cuerpo está enfermo, la cantidad de subidas necesarias de vitamina C de manera espectacular, lo que duplica mi dosis habitual.

Yo decidí que este sería el momento perfecto para probar realmente que la vitamina C trabaja. Cuando mi marido llegó a casa, decidió que no quería tomar el antibiótico que se le dio, y yo no lo culpaba. En cambio, los dostomaron vitamina C. Se tomó unos 2000 mg cada dos horas y aumentó mi dosis de 1000 mg cada 20 minutos hasta que llegué a la tolerancia intestinal. Después de 8.000 mg y de una hora, el dolor en la garganta había desaparecido junto con el enrojecimiento. Esos pequeñospústulas blancas en la garganta de mi marido se habían ido cerca de dos horas después de llegar a casa. Al día siguiente, todos los síntomas habían desaparecido .

La faringitis estreptocócica es causada por la bacteria estreptococo y es altamente contagiosa. También suele durar un antibiótico de 4 días para mejorar los síntomas, y usted tiene que seguir tomando el medicamento durante unos 10 días en total. Comparativamente, la vitamina C se cura (literalmente)la garganta por estreptococos en menos de 24 horas, sin efectos secundarios y evitó que mi hija de siquiera llegar a la bacteria .

Este pequeño experimento me demostró que toda la investigación era verdad tengo la intención de seguir experimentando con la vitamina C en cualquier momento me enfermo, sin dejar de tomar mis dosis diarias normales Es inofensivo,.. No hace daño al hígado y nocausar cálculos renales. Lo que sí hace es prevenir y curar la enfermedad. Les insto a que haga su propia investigación. Descubre por ti mismo. Pregunta a su médico si usted le dice a ácido ascórbico no sirve para nada y luego hacer su propia decisión. Para más información, incluyendoacceso a los estudios e información detallada acerca de otras vitaminas visitar la página web de