Dale a tu cuerpo un descanso de los suplementos - Nutrición

En los días de hoy y la edad, todo el mundo quiere algo a cambio de nada. De vuelta en los viejos tiempos, la gente estaba más dispuesta a trabajar por todo lo que tienen. Ahora, ya no es como que en su mayor parte. El camino más corto de A a B isn't una línea recta, todo el mundo tiene un atajo. Esto es cierto en el gimnasio y desarrollo muscular también. Verá todos los infomerciales y anuncios que prometen resultados ridículos en un período muy corto de tiempo. Si usted ha estado en aptitud para un decentecantidad de tiempo, es probable que ya han aprendido que los jactancia han sido muy exagerados. Incluso con la ayuda de PED (performance dopaje), usted todavía tiene que poner en el trabajo y se necesita tiempo para que los músculos para desarrollar. Los suplementos que usted encuentraen las tiendas de alimentación, realice ayudar y acelerar el proceso de que el logro de sus objetivos, pero en toda la realidad, las normas deben establecerse en semanas o meses (dependiendo de la persona, su composición corporal y sus objetivos), no días. Si algoSuena demasiado bueno para ser verdad, entonces probablemente no es verdad .

Quemadores de creatina / Fat

Si usted apenas está comenzando su viaje al gimnasio, que su casi como un bebé recién nacido. Cualquier tipo de entrenamiento que usted hace o suplemento que usted toma, su cuerpo es más que probable que va a responder a ella, ya que es algo que su cuerpo nunca ha experimentadoantes. Sin embargo, el cuerpo humano es una de las más asombrosas y complejas del planeta. Se adapta, improvisa y supera. Por eso todo tiene un límite de tiempo. Los suplementos, medicamentos, o medicamentos que advierten sólo para llevarlos aun período de tiempo determinado. Los suplementos más comunes que se inició con son de creatina y quemadores de grasa / pastillas para adelgazar. creatina, relativamente seguro cuando se toma con moderación, la energía de suministro a las células / los músculos en el cuerpo, y ayuda a aumentar la masa muscular magra, la fuerza muscular y el rendimiento. creatina absorbe una gran cantidad de agua de su cuerpo, si se abusa puede obtener fácil deshidratarse. estrés gastrointestinal (náuseas, calambres, diarrea y flatulencia) también es un efecto del abuso de la creatina. Las afecciones más graves que se han registrado desdeabuso de creatina son la disfunción renal (riñones), influencia adversa sobre la presión arterial, pérdida de cabello, y la ginecomastia. mayoría de los quemadores de grasa contienen cafeína, el té verde, yohimbe, o una serie de otros ingredientes que proporcionan la energía y como el nombre sugiere, ayuda a quemargrasa. Demasiado de algo es malo. Si usted toma un suplemento durante demasiado tiempo, los receptores de su cuerpo, básicamente, se vuelven insensibles y dejar de responder, lo que requiere que usted tome más para obtener el mismo efecto. Sólo porque no legal y se puede compraren una tienda, no les hace ninguna menos saludables y perjudiciales que las cosas que son ilegales, si se abusa de ellos.

Suplementos pre-entrenamiento

Si usted es un fanático avanzado gimnasio, rata del gimnasio, o el constructor del cuerpo, de lo que sabes que tienes que mantener constantemente sorprendiendo su cuerpo. No sólo en su formación, pero los suplementos también. Si el tomar suplementos de múltiples, ¿cómo se sabe quese está trabajando? o son ambos trabajando? Cuando usted está amplificado, ¿Es su entrenamiento pre? o la píldora quemador / grasa de la dieta que le da esa energía excesiva? He estado en la aptitud por más de 25 años y he probado casi todos loscomplementar bajo el sol. Usted no puede de base a la eficacia suplementos, ya que funciona para otra persona. Todo el mundo es diferente. La única manera que vas a saber si funciona para usted, es probarlo. suplementos antes del entrenamiento tienen algunos de los ingredientes similares a losquemadores de grasa, pero le da un poco más como una gran variedad de creatina, beta alanina, arginina y otra de óxido nítrico impulsar aminoácidos. Siempre es necesario dar a su cuerpo un descanso entre ciclos suplementos. Mantenga sus receptores sensibles y eficaces. Es una buena regla del pulgar para desintoxicar su cuerpo por lo menos una vez al año. Si usted sufre de una enfermedad grave, como la presión arterial alta o colesterol, diabetes, enfermedad renal o hepática, asma, enfermedades del corazón o incluso la artritis, deja la cara, usted no tiene estos datos de la mala suerte del sorteo. Estos son los malos hábitos y las decisiones adoptadas en el tiempo. Si usted sufre de alguna de estas condiciones o de una especie diferente de la aflicción, debe desintoxicar a sí mismo mucho más a menudo,bajo la supervisión de un profesional, por supuesto, la atención médica .

Proteína

La proteína es una excepción. Son los bloques de construcción del cuerpo. No es una cuestión de si va a dejar de trabajar, sino más bien de tomar el mejor para su cuerpo y la forma como su cuerpo absorbe la proteína que usted está tomando. Usted puede tomardemasiada proteína, que el cuerpo no puede almacenar o utilizar, el exceso se excreta en forma de residuos o se convierte en grasa, pero no va a dejar de trabajar. Si usted sigue las dosis recomendadas para los plazos establecidos (variará en función de laindividual), mientras que siempre mantener su cuerpo limpio y receptivo a las pre-entrenamiento, creatina, quemadores de grasa / pastillas de dieta o cualquier otro tipo de suplemento, es más que probable que le dará el deseado efecto y ayudarle a alcanzar sus metas .