Beta Alanina - efectos secundarios y beneficios - Nutrición

Beta alanina es uno de los aminoácidos del cuerpo que tiene al menos una bastante interesante efecto secundario reportado que se produce a través de suplementos. En altas concentraciones en el torrente sanguíneo, beta alanina puede causar un efecto secundario conocido como parestesia, que es la sensación de pinesy las agujas en la piel de una persona que se siente cuando uno de sus miembros se duerme. Aunque un poco extraño, este efecto secundario no se considera peligrosa. Aparte de eso, hay algunos efectos secundarios beta alanina informaron de que preocuparse. En diferentes dosis, algunos tienen irritación en la piel informe y lavado de tomar pastillas beta alanina. Estos efectos secundarios son muy temporal, y en dosis normales, no se han reportado efectos secundarios Beta Alanina largo plazo. Beta Alanina, en ser un aminoácido, se utiliza en todo el cuerpo, sin embargo no en una manera muy grande. Beta Alanina no es utilizado por el cuerpo en la producción de proteínas o enzimas. Si usted está interesado en eso, yo acabo de escribir un gran artículo que debe salir de la .

Muchos culturistas complementar los aminoácidos debido a sus efectos positivos en la construcción y reparación de los músculos. Si éste es tu caso, echa un vistazo a mi artículo sobre uno de los que ayuda puntapié inicial el proceso de quema de grasa y la glutamina, que ayuda a reparar el tejido muscular roto.beta alanina del mismo modo, es un aminoácido que ayuda al cuerpo a construir y reparar el tejido muscular. Beta Alanina ayudas en la producción de músculo, así como la reparación debido a que es un precursor de la carnosina compuesto. carnosina es un compuesto que los atletas de SIDA por la reducción de la fatigay el aumento de la cantidad global de trabajo que los músculos son capaces de salida. Carnosina se encuentra en mayor concentración en el tejido muscular, aunque se ha estudiado en relación con una serie de otros beneficios para la salud. carnosina puede incluso tener potentes propiedades antioxidantes, y los estudios sonestá hecho para investigar su papel en la recuperación y la curación, la mejora del sistema inmune, e incluso en anti-envejecimiento .

En la sección anterior, hablamos de cómo Beta alanina ayuda al cuerpo a sintetizar la carnosina compuesto, que se encuentra en todo el cuerpo, pero sobre todo en los músculos.? Carnosina disminuye el impacto de la fatiga durante el entrenamiento y aumenta el poder de lamúsculos. Entonces, ¿cómo funciona esto exactamente? Como una persona hace ejercicio, especialmente durante un entrenamiento de alta intensidad, los átomos de hidrógeno cargados positivamente (H) comenzará a acumular en la región, haciendo que las cosas se vuelvan más ácidos. El ácido láctico se produce también por el metabolismode glucógeno, que es una de las formas de energía que el cuerpo utiliza. Estos dos factores causar fatiga y quemadura y el dolor muscular .

Entonces, ¿cómo el trabajo Carnosine entonces? Carnosina actúa absorbiendo callejeros átomos de hidrógeno que entra en contacto con, ayudando así al cuerpo a mantener el equilibrio del pH durante una rutina de ejercicios. Esta acción retrasa la fatiga hasta que los átomos con H llegado a ser tan grande que la fatigaes inevitable.? Por lo tanto cuanto mayor sea el suministro de carnosina en los músculos, los átomos de H más el cuerpo es capaz de absorber.

El mejor beneficio de Beta Alanina es que es muy biodisponible, lo que significa que el cuerpo absorbe y utiliza muy bien a través del tracto digestivo. Los estudios de investigación han demostrado que los suplementos de beta alanina pueden aumentar el nivel de carnosina en los músculos hasta en un 65%. Eso es bastante increíble, sobre todo porque la mayoría de los suplementos tienen una absorción mucho menor y la tasa de utilidad. y beta alanina, que es un aminoácido usado naturalmente, no viene con una serie de efectos secundarios, que muchas otras drogas que mejoran el músculo lo hacen.