Verde Blanco y Negro Beneficios para la salud del té - Nutrición

El té puede proporcionar más del 15% del requerimiento mínimo diario de calcio, 10% de ácido fólico y 45% de manganeso (para los huesos)

Tés real Verde, Negro, blanco y oolong son derivados de una planta originaria de China y la India llamada Camellia Sinensis. Estos tés contienen antioxidantes únicos que pueden ayudar a prevenir el cáncer, enfermedades del corazón y las arterias obstruidas.

Tés reales también contienen cafeína y teanina que aumenta el estado de alerta mental.

Tés que son más elaborados, tales como tés negros que se ODORIZED y se fermentan contener cantidades inferiores de polifenol que algunos creen que los hace menos digno de mención en lo que se refiere a beneficios para la salud, sin embargo, todavía tienen un alto poder antioxidante.

Tiene una alta concentración de EGCG. Hojas de té verde se cuecen al vapor en lugar de fermentar. Beneficios para la salud del té verde han sido investigadas y mostrar los beneficios positivos para evitar el crecimiento de los cánceres de mama, vejiga, pulmones, estómago, páncreas y colorrectal áreas.

El té verde también se acredita con la que contribuye a la pérdida de peso por la quema de grasa, evitar la obstrucción de las arterias, y para contrarrestar el estrés en el cerebro. Té verde puede reducir el riesgo de alzheimer, parkinson y el accidente cerebrovascular y mejorar los niveles cholersterol.

Mi bebida favorita es el té verde con leche - a base de leche o de soja - matcha mezcla con agua caliente y añadir la leche hirviendo o al vapor Endulzar con miel de vainilla o la miel Si usted compra el café con leche en Starbucks pedirles que hacerlo.. El viejocamino y decirles que mezclar el matcha con agua caliente antes de añadir la leche o la soja.

Té Negro tiene el más alto contenido de cafeína en el real de la familia del té . Té Negro se hace con las hojas de té fermentadas y es la base para muchos tés aromatizados como el Earl Grey, Inglés Desayuno y Chai. Té Negro es usado comúnmente como un instanteté en bolsitas de té y conocido como Orange Pekoe .

Los estudios sobre los beneficios de salud de té negro muestran que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y puede proteger los pulmones del daño casued por la exposición al humo del cigarrillo. Además de aumentar el estado de alerta mental, el té negro puede tener un efecto calmante después del choque o crisis.

El té blanco es ni secar ni fermentar. Así, el té blanco tiene el más alto nivel de potentes propiedades que combaten el cáncer en comparación con los tés más elaborados.

A fin de obtener el beneficio completo de té blanco es importante utilizar hojas sueltas y empinadas en caliente, no hirviendo, el agua. Té blanco en polvo que se utiliza en bolsas y agua hirviendo llevar poco o nada del alto nivel de EGCG paraluchar y ayudar a prevenir el crecimiento del cáncer .

Los estudios de investigación sugieren que el té Oolong es útil en la reducción de los niveles cohlestrol.

Wuyi, es una variedad de Oolong que se ha asociado con la pérdida de peso, y hasta ahora no hay evidencia científica que apoye esto.

Mientras que usted puede comprar un chai pre-mezclado, creando un chai en casa con especias es simple y obtendrá una taza sabor más sabroso y mejor uso de las hojas de té negro más fresco.

  1. Combine la leche y el agua en una cacerola, agregar las hojas de té y especias. Usted puede poner el té y especias en una bolsa de muselina o simplemente suelta en la sartén. Agitar y calentar a fuego lento hasta que acaba hervida. Durante unos dos minutos.
  2. Coloque 1 cucharadita de miel en dos tazas y verter - ya sea eliminar las bolsas de muselina o por medio de un colador de té -. La mezcla calentada remover y servir.