Los muchos beneficios de salud del té verde - Nutrición

Es difícil no estar entusiasmado con el té verde debido a las muchas propiedades medicinales. Durante la última década se han realizado estudios concluyentes sobre los beneficios del té verde y su potencial para combatir las enfermedades del corazón y cáncer. Además, ha habido una ciertainvestigación sobre cómo el té verde puede ayudar a perder peso, colesterol, diabetes, demencia, stoke, el Parkinson y la presión arterial baja. Sin embargo, no ha habido suficiente investigación que puede soportar todos los posibles beneficios para la salud del té verde .

Los beneficios del té verde proceden de los antioxidantes llamados catequinas. Antioxidantes son conocidos por mejorar el sistema inmunológico, ayudando a los radicales libres que dañan el ADN de parada. Estos radicales libres pueden contribuir al cáncer, la aterosclerosis y coágulos de sangre.

El té verde es también alta en flavonoides y polifenoles. De hecho, el té verde contiene 30-40% de polifenoles en peso. Aunque no se ha determinado la dosis necesaria de té verde para cosechar los beneficios. Aproximadamente 300 a 400 mg de polifenoles debentomarse diariamente. Eso es alrededor de 4 tazas de té verde .

Aunque el té verde y negro proviene de la misma planta (Camellia sinensis), sus propiedades son diferentes. Porque el té verde está menos procesado que el té negro contiene catequinas mucho más beneficiosas. De hecho, muchos investigadores dicen que los beneficios para la salud de verdeté son considerablemente más altas que el té negro. Los estudios han demostrado que las catequinas se reducen significativamente en el té negro debido al proceso de fermentación. Además, el té negro contiene altas cantidades de cafeína. Donde el té verde contiene 2% a 4% de cafeína o alrededor de 10-80miligramos por taza, el té negro tiene dos a tres veces más cafeína que el té verde .

Dado que este es el Año Nuevo y el Mes Nacional del Té caliente es un momento excelente para disfrutar de los beneficios del té verde. Ya sea que tenga una resolución de Año Nuevo para reducir el consumo de cafeína, perder peso o vivir una vida mejor, el té verde es unaopción saludable. Hay una amplia variedad de formas de usar el té verde. Puede crear un té de menta verde clásico añadiendo menta fresca o hojas de menta en la preparación. Usted puede hacer un té verde con leche mediante la adición de leche al vapor o leche de soya una vez que el té eselaborada. té verde también se puede servir con hielo o se puede añadir que cuando pasteles y galletas para hornear, para batidos, sopas y helados caseros.

El método ideal de hacer el té verde está en una tetera tradicional japonés llamado kyusu pero no es crucial. Para obtener una calidad premium también se recomienda el uso de las hojas en lugar de bolsas de té de té fresco. Algunas personas incluso crecer su propio té yrecogerlo fresco de la planta de la derecha antes de la preparación. El tipo de agua que se utiliza es esencial para garantizar la calidad y el sabor de recibir los beneficios de salud del té verde. El agua del grifo no es recomendable, ya que da el té un sabor amargo y debido a laproductos químicos. Utilice uno casero del agua filtrada o agua mineral embotellada .

Hay muchos tipos de té verde como Sencha, Kabusecha, Gyokuro, Genmaicha, Bancha y Hojicha. Generalmente, la calidad superior de la hoja de la hoja más y menos agua que utiliza. Habitualmente, por cada gramo de agua que se recomienda utilizarlas siguientes cantidades de hojas de té verde:

Al elaborar cerveza té verde, la temperatura del agua también es muy importante. Si el agua está demasiado caliente tendrá un té muy amargo. Primero calentar el agua a hervir en una olla agregue el agua a su vaso de agua. Deje que el agua fría. a la temperatura adecuada se enumeran las temperaturas ideales para la elaboración de la cerveza ciertos tés verdes:

Tiempo supurante puede variar dependiendo del tipo de té verde se utiliza la misma manera, no se movió, mezclar o agitar el té mientras se está gestando, se recomiendan filtra veces para una variedad de té verde:..

Una vez que las hojas se infunden desea servir el té suave y lento en su taza de té para que el filtro no obstruye. También hará una gran diferencia en el sabor del té. Si usted elabora cerveza más de una taza y verter unpoco del té en cada taza alternativamente hasta que la tetera está vacía. Así cada vaso tendrá la misma fuerza. divertirse y disfrutar de los beneficios de salud del té verde .