Necesitas una dieta saludable: Coma zonas azules Superalimentos? - Nutrición

Bueno, este centro se va a llevar ese concepto un poco más byintroducing 10 súper alimentos de todo el mundo.Dan Buettner, autor del libroBelievesthat 90 por ciento del tiempo que vivimos es dictado por nuestro estilo de vida y el porcentaje other10 se basa en la genética. Como youknow hasta hace pocos años muchos científicos y médicos creen que la genética couldbe invocado para estimar la vida de una persona en base a la historia de una familia.La investigación de Buettner en la última década basedon las personas que viven dentro de las regiones de la zona azul en todo el mundo statesthat:

Su investigación consistió en las cinco zonas azules de la siguiente manera:

Para más información sobre las personas que viven en las zonas zonas azules besure para ver el hub llamado escrito por Izetti.

1)Este es uno de los súper alimentos que se utilizan en Cerdeña, Italia eran hay más 100 años edad que en cualquier otra parte del mundo Personalmente, creo queUsted tiene que desarrollar ataste para la leche de cabra, pero doy mi palabra de que si la cabra ha estado comiendo lejos en donde hay cebollas que no querrá beber el rawmilk.De lo contrario, es poco sweetwith un sabor salado algo subyacente. Algunas de las ventajas son que proporciona una buena fuente de calcio, theamino ácido triptófano, proteína, vitamina B2, potasio y fósforo.

2)Estos frijoles son muy populares entre la Ricanpeople Costa y generalmente se come con una tortilla de maíz o de trigo Los granos tienen un hongo likeflavor casi dulce y tienen una textura harinosa suave Los beneficios para la salud son que hay una gran cantidad de fibra dietética,..con highlevels de ácido fólico y magnesio .Es isdefinitely un alimento saludable para el corazón bueno para las personas con colesterol alto, la diabetes y los riesgos de ataque al corazón.Recuerde que debe tomar el Beano antes de la comida para reducir theside efectos de gas hinchazón y flatulencia.

3)Es un alimento básico en la dieta de Okinawa estudios de Buettner revelado la Okinawanpeople viven unos 7 años más que los estadounidenses y tiene 80% menos de casos ofcancer y ataques cardiacos..Los beneficios de salud del goya (pronunciado goooy-yah) arehigh en nutrientes y vitamina C.Yo intenté havenot esta planta, sin embargo muchos dicen que les recuerda una amarga melonsimilar a un pepino. Además, se recomienda no comer cruda, pero a CooKit en un sofrito y o un plato de Asia.

4)El pueblo de Ikaria, Grecia son los consumidores de esta antigua té trata.Otro corazón saludable de fibra thatlowers presión arterialMejora la salud en general, y es beneficioso para removingtoxins de los riñones de uno y otros órganos importantes. Té de diente de león es rico en vitaminas A, C, D y complejo B.

5)Esta grapa viene desde dentro de los Estados de la cityof Loma Linda, CA hogar de los Adventistas del Séptimo Día, que vive alrededor del 10 yearslonger que el resto de los estadounidenses. Su alimento básico deNueces remojadas en agua hasthe beneficios de la disminución de los niveles de colesterol, reducir los altos bloodsugars, y la mejora de las funciones cardiovascularesPor lo que otro corazón-healthythat debe incluirse en una dieta saludable de nueces también son inomega-3 de alta y antioxidantes..

Me enteré de los primeros cinco superalimentos la caída of2008. Y para ser honesto con usted kindof había olvidado de ellos hasta hace unas semanas, cuando el Dr. Oz tuvo Dan Buettner onhis espectáculo. Fue en ese momento yo decidedto componer un centro parapara iniciar la aplicación de estas 10 súper alimentos en la dieta myhealthy. Así que aquí está el resto Ofthe 10 súper alimentos que han hecho estudios de Buettner de las zonas azules .

1) ¿???Es una patata dulce que se encuentra en Japón. Se ha dicho que el livingwomen más largo de Okinawa Japón se comió la comida para el desayuno, el almuerzo y la cena.? Tiene un alto contenido en beta caroteno fáciles de hornear andhas 150 por ciento más antioxidantes que los arándanos.??De acuerdo con el Dr. Oz, si usted no puede encontrar Imothen los camotes anaranjados son saludables para usted también.?Al igual que nuestros batatas Imo puede bewashed, cocido al vapor, y luego en rodajas y se sirve con una pizca de sal o un ofsugar tacto.

2)?????Esta hierba es un medicamento que normalmente se combate el cáncer, anti-inflamatorios, anti-oxidante, y dijo que para combatir la depresión.El té puede beused para mitigar la resaca por beber este té antes de una noche de beber partyingandComo sabes cúrcuma isusually encuentra en curries de la India, sin embargo, las mujeres de Okinawa prefieren beber itas un té todos los días.

3)?????Es una fruta tropical exótica, baja en dulces sugarbut y tiene posibles beneficios para la salud que van desde anti-fatiga, anti-obesidad, anti-inflamatorio de anti-virales y anti-hongos.?Es originallycame de Indonesia y se ha utilizado en la medicina asiática durante años, pero ahora la fruta thissweet ahora se puede encontrar dentro de los Estados.Está lleno de vitaminas A, C y E, y xantonas y antioxidantes hascancer de incendios.

4)?????En Icaria Grecia, 1 de cada 3 personas en vivo a la edad de 90 y haveno casos reportados de la enfermedad de Alzheimer.Hinojo y hojas de mostaza son sangre goodfor, bueno para los huesos, y el alto contenido de vitamina K.? TStos son una excelente fuente de vitaminas C y B. poseen los beneficios de ser anti-inflamatorio para la artritis, sistema inmunológico booststhe y puede reducir los niveles de colesterol.?

5)?????Es una especie carnívora por naturaleza, pero se puede vivir de una gran parte vegetariandiet.Así que esto potencialmente vegana peces caneat plancton y granos solamente, ¿no tiene que comer pequeños peces y viene costa fromthe de Australia sin embargo se encuentra en Asia.Es rica en ácidos Omega 3fatty buenos para el cerebro y el corazón.? También es ideal, ya que tiene el potencial de ser la planta y alimentado con grano thereforeone no obtener una gran cantidad de toxinas como el mercurio, al igual que otras especies de carnívoros.

Aviso:Thisinformation es únicamente con fines informativos NO ES PARA UN CONSEJO PROVIDEMEDICAL Si usted está en una dieta restringida por razones médicas, beforechanging su dieta,.. Usted debe hacer su propia investigación y, a continuación, consulte al médico yourpresent antes de realizar cualquier cambio en sudietregimen normal y saludable.