Sodio y sus efectos sobre el sistema cardiovascular - Nutrición

Hay muchas natural y algunas formas no naturales que el sodio puede ser ingerida. Mayoría de los alimentos tienen sodio natural en ellos o como un ingrediente añadido en la cocina. Cloruro de sodio se encuentra en la sal de mesa y en el polvo de hornear en forma de bicarbonato de sodio. Algunas áreas en las que es posible quenaturalmente, no espera encontrar de sodio, sin embargo, se encuentra en estos artículos también: algunos medicamentos como laxantes, y la aspirina, enjuague bucal y pasta de dientes versión Parafraseado de enlace WebMd abajo ..

La ingesta elevada de sodio tiene efectos devastadores sobre el sistema cardiovascular (CV), incluyendo la presión arterial alta, hipertensión, accidente cerebrovascular, y diversas enfermedades del corazón. Siga el enlace WebMd abajo para probar la suya y su familia los niveles de sodio actuales. Los resultados de alerta yos ilumine en cuanto a la importancia de la comprensión de los efectos demasiado y tiene muy bajo contenido de sodio en el sistema CV. Los riñones son los principales filtros de sal del cuerpo. El cuerpo pierde y utiliza alrededor de 500-1300 miligramos de sal al día para las funciones corporalestales como sudoración. Los riñones enjuaga el exceso por la orina. Cuando hay también, mucho sodio / sal en el sistema para los riñones para extraer / eliminar la atrae el agua del cuerpo de sodio. Esto causa la inflamación de las manos y las piernas y las causas deshacerestrés en el corazón por un aumento de la presión sanguínea .

Alta Presión / Hipertensión se llama el asesino silencioso. Los efectos del sodio puede ser desconocido y sin síntomas, sin embargo, al mismo tiempo que causa y el desarrollo de angustia riñón y problemas del sistema CV inconscientes.

Una práctica maravillosa para considerar si usted tiene o sospecha que tiene la presión arterial (PA) causado por el consumo alto de sodio / sal es comprar un brazo portátil o muñeca monitor de presión arterial. Hay varios disponibles en las farmacias, así como las principalesminoristas. También puede comprar en línea Voy a publicar un enlace a continuación. prefiero y compré monitor de presión arterial de WrisTech .

Consulte a su profesional médico para consejo y información de la dieta para reducir la ingesta de sodio y sodio cargados de productos, y para ayudar a conseguir su presión arterial en un rango normal, más seguro.

Después de darse cuenta de que mi salud personal se deteriora día a día debido a mi trabajo sedentario, estilo de vida y el consumo alto de sodio / sal que tenía que hacer cambios de estilo de vida de inmediato o hacer frente a los riesgos de enfermedades del corazón y diabetes. Mi trabajo ha cambiado de trabajo pesado activa yejercer mover artículos de uso doméstico (HHG) para sesión sedentarios detrás del volante de un camión de 18 ruedas para un máximo de 14 horas al día (de conducción / trabajo). lecturas normales de la presión arterial por debajo de los 140mmHg (milímetros de mercurio) el número sistólica o superior, y entre60-90 mmHg diastólica o parte inferior de la lectura de la presión arterial .

Mis BP comenzó a arrastrarse hasta tres dígitos en ambos extremos. Por el momento mi atención médica primaria profesional tuvo la oportunidad de verme tenía que ponerme en dos pastillas para la presión arterial que mantenían y redujo mis altas Bp sólo ligeramente. Bajélectura inferior (diastólica) a 90s alto, que me tomó de medio alto a alto Bp Bp leves .

Ha tomado mi ver a un cardiólogo y su adición de una tercera pastilla para la presión de mis Bp ser reducido dentro de los rangos normales. Estos eventos me alertaron que yo era el culpable responsable de sabotear y arriesgar mi salud del corazón y la autodestrucción de misistema de CV a través de la ingestión superior a las cantidades necesarias de sodio / sal. Los efectos básicos de la hipertensión arterial (mareos, hormigueo en manos / extremidades, y dolores en el pecho) me hizo ver que si no reducir mi consumo de sodio /sal y mantenerlo dentro de los requerimientos diarios normales (por debajo de 2.500 mg / mgs) podría arriesgar un empeoramiento de la condición de mi corazón y otros órganos vitales .

Mediante la aplicación de un mínimo de autocontrol (en cuanto a la ingesta de sodio), y mediante la adición de una cantidad moderada de ejercicio aeróbico / CV (3-5 días a la semana por tan sólo 30 minutos al día le ayudará a fortalecer el corazón, bajar laBp, y reducir los efectos negativos asociados con la ingesta alta de sodio / sal .

El enlace Mi amigo aptitud a continuación también está disponible de forma gratuita como una aplicación en Android / iPhone para ayudar en el diario personal de todos los / las comidas y ejercicios de alimentos realizadas.

La compra de una muñeca Bp Monitor le puede ayudar en el reconocimiento de alta o incluso bajo los picos de la presión arterial a través de sus actividades diarias.

El siguiente enlace incluye la ubicación a través de Internet para comprar una muñeca Bp Monitor:

Por favor consulte y determinar la orientación / instrucciones apropiadas de su MEDICAL Médico Atención Médica Profesional / Primaria (PMC) antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o dieta o régimen.

Las ventajas y la comodidad de la muñeca Bp monitor cuando se utiliza correctamente son numerosos instantánea y precisa. La unidad portátil se puede utilizar prácticamente en cualquier lugar en el hogar o en los descansos en la escuela o en el trabajo. Es lo suficientemente pequeño para ser transportado hacia y desde unaarmario en un gimnasio o en la escuela, en el trabajo en un cajón del escritorio y en cualquier habitación en el hogar .

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