Salt - Nutrición

Sabe usted que la ingesta diaria de sal en su dieta los niños es mucho más alto que el requerimiento diario? La sal que utilizamos en nuestra cocina y en los alimentos es cloruro de sodio. El consumo excesivo de sodio es un factor de riesgo para sus hijossalud. Al principio vamos a ver la importancia de cloruro de sodio y después la desventaja de tomar demasiada sal .

Para deshacerse de estos problemas y para hacer que los niños sanos a partir de ahora en tratar de hacer que sus hijos se habitúan al consumo de menos sal.

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Estos consejos pueden funciona muy bien para sus hijos a crecer los hábitos de consumo de alimentos menos salados. Puedes probar estos. He consigo a crecer la conciencia de mi hijo siguiendo estos trucos y simplemente cambiando algunas pequeñas cosas en nuestra dieta diaria.

  1. Empecé a disminuir los elementos prefabricados de alimentos como noddles, pizza, sandwich, que es la comida de alto contenido de sodio e inspirarlos a comer frutas frescas en su tiempo bocadillos.
  2. Quitar el salero de la mesa y no permiten mezclar la sal en su comida.
  3. Si usted compra alimentos enlatados y luego comprar de acuerdo a sus edades del niño. Lea la etiqueta cuidadosamente y luego lo compra.
  4. Va a ser más mejor siNo compre alimentos enlatados y procesados.Darles alimentos frescos.
  5. Prestar más atención a los contenidos de los alimentos bajos de sodio.

Los alimentos que se permiten liberalmente: Varios tipos de frutas, verduras, zanahorias, brócoli, maíz, pepino - que significa que todos los frescos son buenos para sus hijos.

Los alimentos que se incluyen en una cantidad prescrita: comida instantánea Ready-made, jamón, salchichas, queso, papas fritas, tocino, galletas saladas y productos de panadería.

A) No sea demasiado estricto para reducir la cantidad de sal en su dieta los niños. Trate de mantener la cantidad equilibrada que es esencial para su crecimiento.

B) Prestar más atención a los saldos de sodio-potasio. Las fuentes ricas en potasio son las frutas y las verduras.

C) Si su niño suda mucho después dar dar jugos de limón para llenar los balances de sodio.

D) vemos que en su dieta diaria los requisitos de la sal deben mantenerse adecuadamente. No hay que fluctuó.

E) En casos raros se ha observado que algunos niños pueden tener sal en su cuerpo debido a la glándula adrenal para que el niño quiere tomar más sal. Si ve ese tipo de anormalidad se debe consultar inmediatamente con el médico.