Cómo Remojar semillas de chía y utilizar semillas de chía - Nutrición

Cuando Las semillas de chía se sumergen en un líquido que al mismo tiempo se expanden hasta nueve veces su tamaño original y liberan sus nutrientes increíbles.

Cuanto más tiempo se absorben, más el beneficio para la salud. Dejar en remojo durante la noche es óptimo.

Las semillas y forma un gel líquido que absorbe el sabor del líquido, haciendo posible un número ilimitado de combinaciones de sabor.

Basic Chia gel se puede añadir a muchas recetas que están diseñados para las personas con sensibilidad a los alimentos también. Raw, toda la semilla natural.

Las semillas pueden ser remojados en agua, leche, jugo de frutas / vegetales o cualquier otro líquido que le gustaría probar. El gel se mantendrá fresco y listo para usar durante 2 semanas en el refrigerador.

Se necesita el cuerpo mucho tiempo para eliminar el líquido absorbido por las semillas por lo que nos permite estar hidratado por más tiempo.

La Chia gel también tiene otros beneficios para la salud maravillosas que lo hacen importante utilizar a diario. Este asombroso nuevo súper alimento tiene una cantidad importante de fibra, Omega-3 y Omega-6 ácidos grasos, proteínas, hierro y calcio.

Para hacer un gel de Chia básico que se utiliza para hornear y otras recetas, todo lo que necesita es el agua.

Para empezar, mezcla ½ taza semillas de chia y 1 taza de agua, revuelva después de 15 minutos más o menos, cubra el recipiente y coloque en el refrigerador. Eso es todo.

Las semillas se convertirán en un gel que tenga la consistencia de pudín o flan.

Dejar en remojo durante la noche y que está listo para usar. No hay nada más fácil que eso.

Se puede reemplazar fácilmente? Del aceite o mantequilla en una receta para hornear con gel de chia sin notar ningún cambio en el sabor o la textura.

Este simple cambio puede aumentar los ácidos grasos omega-3 en la receta final tres veces la cantidad original.

Aunque podría ser tentador para sustituir un porcentaje más grande para un beneficio mayor, el 25% es la proporción máxima de sustitución puede utilizar desapercibido.

Como beneficio adicional, añadiendo el Gel Chia puede mantener la humedad de los alimentos y vinos frescos por más tiempo.

Esto se puede utilizar en muchas cosas como pasteles, muffins, brownies, panes rápidos o cualquier receta que pide aceite o mantequilla.

Al remojar las semillas en otros líquidos como zumos de fruta, jugo de verduras o agua de sabor que tiene un bocadillo instante.

Combinado 1 taza de líquido y? Taza de semillas de chía al igual que con el Gel Basic. La única diferencia es que se ha añadido un poco de sabor. Deje en remojo unos 15 minutos y luego se agita la mezcla. Usted puede comer el gel después de 15 minutos odejar en remojo más tiempo para aumentar el contenido nutricional .

Adición de frutas o granola con su gel es una gran manera de hacer su aperitivo único y le dará el impulso que necesita medio día. Bananas en rodajas, las peras o los melocotones son un complemento perfecto. Arándanos, frambuesas o fresas también añadir una increíblesabor y textura. Stir la fruta en suavemente y comer el gel de chía con una cuchara .

El jugo de fruta Chia gel hace un increíble complemento para postres también. Es un complemento delicioso a los helados, escalfados peras, manzanas al horno y pastel de queso por supuesto!

Cuando el gel se mezcla con frutas y capas con yogur o crema que tiene un delicioso parfait. Si usted va un paso más allá y agrega granola a la mezcla que acaba de realizar un desayuno celestial que tiene todos los nutrientes que necesita para alimentar a través de sumañana .

Gel de sabores también se puede utilizar al hacer salsa de fruta de temporada o salsa picante y se sirve con carne de cerdo o de cordero para la cena.

No hay límite en cuanto a cuántas maneras diferentes se puede utilizar semillas de chía Gel para mejorar su salud y mejorar sus recetas.

La única pregunta es, ¿cuál te gusta más?