Beneficios para la salud de Almendras: Consenso Científico para ti - Nutrición

El nombre científico de la almendra es Prunus Dulcis. Es una planta originaria de Oriente Medio y Asia del Sur. Almond se conoce al hombre desde las edades. Los beneficios de la almendra también eran bien conocidos por los antiguos.

Las almendras son ricas en vitamina E, magnesio, potasio, zinc, hierro y otras vitaminas. Las frutas almendras son una buena fuente de fibra natural. Hay grandes cantidades de calcio en las almendras también.

Es por eso que las almendras son beneficiosos para los huesos y los dientes.

Las almendras deben estar presentes en la dieta de los vegetarianos debido a que tiene una buena cantidad de grasa monoinsaturada.

Las almendras son ricas en nutrientes. Si usted toma algunas almendras como alimentos para reemplazar algunos alimentos ricos en grasas que sin duda le ayudará a su pérdida de peso. Aunque almendras contienen grasa, esta grasa no aumenta el peso del cuerpo.

El mensaje que las almendras, en sí mismas, son una merienda saludable para el corazón, hay que destacar a los consumidores otra parte, cuando se incorporan las almendras en una dieta sana y equilibrada, los beneficios son aún mayores -.?Claire E. Berryman

Corazón y Almendras Saludable

Las almendras son útiles para mantener el corazón sano. Almendras LDL inferior, que reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Debido a los bajos niveles de grasas saturadas y colesterol, es conocido médicamente autenticado que las almendras son beneficiosas para el corazón.

Almendras para pacientes diabéticos:

Las almendras casi no tienen hidratos de carbono, pero son ricos en proteínas. Los pacientes diabéticos o que están en fase de pre-diabéticos deberían tener que comer menos carbohidratos como sea posible. Es por eso que las almendras se pueden utilizar con seguridad como una fuente de proteína para los.

For Blood

Las almendras son buenas para la sangre. Estas frutas contienen una buena cantidad de potasio. Se necesita de potasio en la sangre. La presencia de grasas monoinsaturadas limpia la sangre de colesterol malo.

Cuidado de la piel

Las almendras son buenas para la piel. La presencia de la vitamina es muy útil para mantener la piel de uno sano. Es un antioxidante que también ayuda a ocultar las marcas de la edad de la piel.

Salud de los Huesos

Las almendras son muy beneficiosos para la salud de sus huesos. Una almendra posee una cantidad considerable de calcio. El calcio es uno de los principales elementos constitutivos de los huesos, las uñas y los dientes.

También existe la vitamina D en las almendras, que es igualmente esencial para la salud de los huesos humanos.

Bueno para el cerebro:

De acuerdo con algunos estudios almendras son buenas para la formación del cerebro. Es beneficioso para los niños en crecimiento. 2-3 piezas de almendras remojadas en agua se puede servir a diario para niños en crecimiento.

A partir de este informe, las almendras surgen como un gran bocado en general ....Son ricos en grasas monoinsaturadas saludables, proteínas vegetales y fibra, y proporcionan otros nutrientes.Para algo tan pequeño, que realmente están llenos de una buena nutrición. - David JA Jenkins, MD, Ph.D., D.Sc

Bueno para regular la presión arterial

Hemos sabido antes que las almendras son ricas en potasio. Este elemento metálico puede regular la presión arterial.

Durante el embarazo y el parto

A medida que las almendras son ricas en proteínas, es un alimento muy bueno para un aspirante a ser madre. Durante el tiempo de embarazo esta tuerca puede ser considerado como una fuente de nutrientes para la madre y el niño.

Las almendras contienen ácido fólico que ayuda durante el parto.

Las almendras para prevenir el cáncer

Sabemos que las almendras tienen dietas naturales. Es por eso que ayudan a limpiar y suavizar el funcionamiento del colon. De esta manera prevenir el cáncer de colon.

La prevención del estreñimiento

Las fibras naturales presentes en las almendras ayudan a prevenir el estreñimiento.

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