Protein Bars 101 - Nutrición

En nuestra sociedad de ritmo rápido, no siempre tenemos tiempo para preparar una comida para llevar con nosotros. Existe la tentación de saltar una comida o parar para comida rápida. Tampoco es una opción saludable. Muchos de nosotros también están buscandode formas saludables de perder peso, pero una vez más, se necesita tiempo para planear y preparar las comidas nutritivas y saludables que nos ayudarán a lograr nuestro peso y las metas de salud Otros están buscando suplementos para lograr el cuerpo -... objetivos la construcción de una respuesta simpleparece estar agarrando y consumir una barra de proteína. Una barra de proteína debe ser saludable, ¿no? Quizá. Quizá no! Hay múltiples opciones en los estantes con una gran variedad de ingredientes. Entonces, ¿cómo elegir el bar va a producir los resultados quepedir?

No puedo recomendar la mejor barra de proteína. Usted tendrá que hacer algunas comparaciones de la etiqueta para determinar lo que es el bar en el mercado mejor para usted. Les puedo decir que muchas de las barras de proteína por ahí son muy altos en caloríasy el contenido de grasa, así como los azúcares ya que el azúcar le dará una explosión temporal de energía Hay varios tipos de barras de proteína:.

Snack rico en proteínas saludables? Sustitutivo de una comida? Culturismo

Se pueden encontrar barras de proteína, con un nivel de grasa de hasta el 50 por ciento. ¿Qué desea buscar son bares con altos niveles de proteínas y fibra y bajos niveles de carbohidratos con menos de 15 gramos de azúcar. A los efectos de pérdida de peso busque280 calorías o menos, 25 gramos de hidratos de carbono o menos, 25 gramos o proteínas o más y al menos 3 a 5 gramos de fibra o más. También se comparan las vitaminas y minerales. Descartar bares con grasas hidrogenadas y aceite de palma. Por último, pero importante, usted tendrá que encontrar un bar que tiene buen sabor. Tomará algún tiempo al principio para estudiar las etiquetas y hacer una prueba de sabor, pero una vez que encuentre las que desea, usted puede seguir con esas marcas. Si usted tiene un amigo o doscon el mismo interés, usted puede compartir las estadísticas y las barras de prueba y ahorrar tiempo y dinero .

Barras de proteínas por lo general contienen una proteína en polvo, por lo general una proteína de soja o proteína de suero. Suero es un subproducto de la leche y es considerado el mejor tipo de proteína en polvo. Encontré un artículo sobre un estudio de los dos tipos de hombrestrabajando en el culturismo. En este estudio, se descubrió que la proteína de soja tener varias ventajas. Para las mujeres, especialmente las que intentan bajar de peso mediante la sustitución de las comidas con barras de proteína, la proteína de suero de leche parece ser el más recomendable. Al mirar las etiquetas de barras de proteína, queencontrarán dos tipos de proteína de suero enumerados. aislada de suero es 90 por ciento de proteína de suero. concentrado de proteína de suero de leche contiene 29 a 89 por ciento de grasas y lactosa. mayoría de las barras tienen una combinación de los dos.

Uno de los beneficios de comer barras de proteínas de suero de leche es la conveniencia de llamar la? Comida? En funcionamiento sin tener que planificar y prepararse. Se recomienda comer al menos una comida equilibrada al día. Otros beneficios incluyen el aumento de la energía,aumento del metabolismo, aumento de la masa muscular magra y ayudan en la prevención de la osteoporosis. Usted puede encontrar una gran fuente para la compra de barras de proteína en la web. También puede encontrar recetas para hacer sus propias barras de proteína simplemente buscando en Google? recetas para las barras de proteína. Tengoencontrado algunos grandes que voy a tratar. La web es también una gran fuente para encontrar proteína en polvo para utilizar en la cocción o batidos de proteínas .

Los altos barras de proteína (barras contienen una cantidad significativa de proteína en polvo) salió al mercado hace varios años. Ellos pueden ser encontrados en muchos clubes atléticos y son populares con el conjunto de culturismo. Las barras de proteína de suero de leche son especialmente útiles para consumir al intentar perderpeso. Sin embargo calorías deben restarse de la ingesta total de calorías. Busque bares con 25 o más gramos de proteína .

Una barra de proteína pura es una marca específica de barra de proteína. El nombre específico es Organic Food Bar? Pure Protein Bar y potente. Si usted no puede encontrar en las estanterías de su tienda local, usted puede conseguir en línea buscando en Googleel nombre .

Cuando las barras de proteína fue primero en el mercado, a menudo contenían altos carbohidratos, carbohidratos simples y sobre todo bajos en hidratos de carbono complejos. Con las personas que son tan conscientes de la ingesta de hidratos de carbono, los productores de barras de proteína han comenzado bares comercializan con ingredientes carbohidratos moderados. Mayoría de los barescontener harina de avena, germen de trigo y frutos secos, junto con diversos frutos secos para acompañar a la proteína

Pasa algún tiempo leyendo las etiquetas. Estas barras pueden ser costosos, por lo que al encontrar las marcas que más te guste, consulte el Internet para las tasas de descuento. Haga proteína bares parte de un estilo de vida saludable.