Lista de los alimentos quema de grasa - Nutrición

Proteína de buena calidad es un mecanismo importante para la creación de una respuesta hormonal quema de grasa en su cuerpo. Si usted está mirando para perder peso, entonces usted necesita esto en su dieta. Mi favorito personal es el pecho de pollo de corral.

Mucha gente prefiere la pechuga de pollo sobre la pierna o ala etc, y yo no soy una excepción. Creo que la textura y el sabor son insuperables. Y no se olvide que el pollo se irá con casi cualquier cosa. Omelette, curry,sopa, lo que sea.

Las proteínas ayudan a su cuerpo a mantener un sistema inmunológico fuerte y órganos sanos. Pero también es necesario crear un entorno hormonal quema de grasa en su cuerpo. Si incluye una ingesta moderada / alta proteína a su programa nutricional se puede disfrutar de los siguientes beneficios:. 1 Mejor composición corporal (es decir, el músculo al cociente gordo) .

2. Facilitar la pérdida de grasa.

3. Aumentar la masa muscular magra.

4. Mantener el peso objetivo siguiendo un plan de pérdida de peso. Proteína no estimula una respuesta de insulina debido al hecho de que no causa un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Así proteína en realidad ayuda a reducir la producción de la hormona de almacenamiento de grasa, la insulina.Por no hablar de que te mantiene la sensación de saciedad por más tiempo, y sin respuesta de la insulina que le ayudará a controlar los antojos de comida chatarra y cansancio comida post que molesta .

Vivimos en una época donde la salud y la felicidad de los alimentos que comemos tiene mucha importancia para nosotros. Nos preocupamos por las condiciones de nuestro ganado es criado en, y la cantidad de estrés que perdura. Así que no es ninguna sorpresa que el libre-rango es cada vez más popular posible que no haya pensado en esto, pero la elección de corral no sólo beneficiará a los pollos;. en realidad es la opción más saludable que puede hacer demasiado .

El problema con los animales de granja de baterías es que se mantengan en condiciones que no permiten ningún tipo de ejercicio, y se ven obligados a comer una dieta de hormonas y antibióticos mejorada del grano. El resultado es una carne de calidad inferior, lleno de malagrasas, hormonas y toxinas. Sin embargo, los pollos de corral viven en su entorno natural. Ellos tienen la oportunidad de comer follaje natural, insectos y gusanos. Tienen la exposición a la luz solar y un lugar para hacer ejercicio. En general, son capaces de vivir un tiempo relativamentevida libre de estrés. Como ya habrán adivinado, una gallina feliz es saludable. carne de corral contiene la ración perfecta de buena a las grasas malas (omega 3 y omega 6). También es una gran fuente de proteínas bio-disponible,lo que significa que es más fácil de digerir. Ácidos grasos omega 3 son importantes porque ayudan a mantener su tasa metabólica (aumento de peso es un síntoma de la deficiencia de omega-3), y prevenir los depósitos de grasa en el corazón y otros órganos internos. La buenanoticia es que la pularda es cada vez más fácilmente disponible y fácil de encontrar en el supermercado. Si bien es un poco más caro que la granja de la batería, la carne levantada en el mercado, creo que los beneficios para la salud son la pena el dinero extra .

Ingesta Diaria Recomendada (RDA) es de alrededor de 0,8 g de proteína por kg de peso corporal por día. Si usted está actualmente bajo este umbral, entonces usted debe notar los beneficios mencionados anteriormente en vigor a medida que aumenta la ingesta de proteínas. Sin embargo, hayhay un número mágico. Todo el mundo tiene diferentes requisitos, y por supuesto la calidad de la proteína y los otros alimentos que conforman su programa nutricional tiene un impacto masivo. Generalmente 20-30 gramos de proteína por comida, 5 o 6 comidas pequeñas al día es la. equilibrio perfecto No es raro que los modelos de fitness y atletas a comer más que esto, pero como he dicho, todo el mundo tiene sus propios requisitos únicos Éstos son algunos de mis platos favoritos de pollo:.. 1 Pastryless pollo, la cebolla y el tomate flan 2.. Hecho en casa de curry de pollo con paprika patatas saut? ed. 3. Chicken in (hecho en casa) de salsa de tomate con frijoles, cebolla, pimienta servido sobre una patata al horno.