Función de la proteína en el cuerpo - Nutrición

Por amor de Dios, no comer demasiada proteína - un cuento de viejas que persigue a la ciencia de la nutrición y puede hacer que se enferme.Sin la proteína que el cuerpo no funciona correctamente, los sistemas nervioso e inmunológico se debilita, y las capacidades mentales se vuelve lento .

El exceso de causas de proteínas, con mucho, no tanto los efectos peligrosos sobre la salud - en comparación con la falta de proteína lo general, no es realmente notable: en un primer momento se debilitan primer lugar su rendimiento físico y mental de un hecho que muchas personas atribuyen..a otros factores, como el estrés, falta de sueño, o incluso el clima esta negligencia, si no se corrige puede tener consecuencias de gran alcance:.. huesos se vuelven frágiles y el sistema inmunológico es tan débil que uno constantemente sufren de infecciones Además, la proteínadeficiencia reduce la fertilidad .

Las proteínas componen la parte principal de la dieta humana, además de hidratos de carbono y grasas. Cada proteína se compone de hasta 100 aminoácidos. Las enzimas en el intestino descomponen la proteína de alimentos en sus componentes individuales que son absorbidos a través de la pared intestinal.. en el cuerpo en el que se vuelven a montar allí, de acuerdo a las proteínas que el cuerpo necesita proteínas realizan diversas tareas, a saber:

Las proteínas también son importantes para la formación de diversas enzimas y hormonas Una de las hormonas más importantes que los que no debería dejar en cantidades suficientes;.. Serotonina Se origina a partir de un componente de proteína de cerebro-activo, triptófano.

La serotonina se conoce como la hormona de sentirse bien. Una deficiencia de esta hormona conduce a malos estados de ánimo y en los casos graves a menudo a la depresión. En tales casos, el médico receta un medicamento a continuación, para elevar los niveles de serotonina en la sangre. En severacasos se requiere este tratamiento hormonal, sin embargo uno puede simplemente aumentar la ingesta de proteínas para evitar estos casos en sus etapas iniciales .

La serotonina tiene no sólo un buen hormona humor. Te hace capaz de pensar en soluciones, no sólo los problemas. Las personas que son exitosas tipos de creadores de verdad, tienen un buen nivel de los niveles de triptófano y serotonina. Las personas con altos niveles de serotonina son undechado de optimismo y éxito en motivar a los demás e infectar a otros con su entusiasmo. Por lo tanto lleva la serotonina es también conocida como la hormona del jefe.

Con el fin de abastecer el cuerpo con una cantidad adecuada de proteínas, es importante que usted no sólo come proteínas, pero morever que se incorpora en el tipo de dieta. Debido a que no depende de la cantidad, sino en laaminoácidos contenidos en las proteínas. Dependiendo de cómo se compone la proteína, se le asigna un valor biológico específico. Si contiene muchos aminoácidos, que son muy próximas a las del cuerpo, usted tiene que comer menos. En consecuencia, elvalor biológico (BV) es muy alta la base para la evaluación del valor biológico de las proteínas, se utiliza el huevo de gallina Esto tiene un valor de 100 a través de una inteligente combinación, puede aumentar aún más el valor Por ejemplo:....

Por lo tanto, mantener siempre el valor biológico de alimentos diferentes en mente. Usted pierde en una dieta libre de proteínas de 13 a 17 g de proteína por completo por día. Incluso si fueras a suministrar esta cantidad de proteína cada día, todavía puede resultar en unaescasez, porque la calidad biológica de la proteína no es siempre 100 o por encima .

Es importante añadir alimentos ricos en proteína que es de origen vegetal, proteína animal es realmente alto, pero al mismo tiempo contiene triglicéridos, ácido úrico y el colesterol -. Una mezcla repugnante.

Una comida que es muy rica en proteínas es lentejas - si se cocinan sin grasa Esto hace que el consumo de proteínas en el intestino mejores y también elimina la flatulencia molesto que las leguminosas están asociados..

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