Fluff Proteína: Un fácil de hacer Low Calorie Snack- - Nutrición

Siempre estoy a la caza de nuevas formas de hacer las comidas bajas en calorías que el buen gusto. Ya que soy horrible en la cocina, que normalmente fallan en esto (aunque la receta es muy básico). Es por eso que estaba tan emocionado cuando me enteréEstudia a un fácil de hacer merienda que ayuda a perder peso, así como crecer el músculo. Parece demasiado bueno para ser real? Bueno, eso fue lo primero que pensé cuando leí sobre el tratamiento de riego boca.

Cuál es la pelusa proteínas?

Es un peso ligero, aireado mezcla de polvo de proteínas, así como algunos ingredientes adicionales, tales como la leche descremada o fruta. Está formado por la combinación de las sustancias en su conjunto y que permite que la mezcla repose. Me enteré acerca de la pelusa de proteínas en leangains.com, y después de probar que no podía comprender por qué no era más conocida .

Si bien hay un montón de variaciones de la pelusa de proteínas, no es realmente sólo un tipo de proteína en polvo que se debe utilizar.

Es necesario el uso de polvo de proteína de caseína, con el fin de lograr una textura excelente. Caseína proteínas de realidad espesa en el estómago para la digestión de alimentos lleva mucho más tiempo. Es posible hacer uso de otros tipos de polvos, pero caseína sin duda crea la más gruesa, cremosapelusa .

Usted es capaz de encontrar Caseína en un negocio local o en línea por alrededor de $ 25 por 2 libras (no está mal en absoluto).

A continuación se muestra la proteína exacta pelusa receta que he estado comiendo (se puso de relieve en LeanGains).

Sustancias:

40 gramos de proteína de caseína en polvo

Alrededor de 200 gramos de puré de fruta (mi favorito son las fresas)

2 onzas de leche sin grasa

1. Mezclar todos los componentes en un plato

Simplemente vierta todas las materias mencionadas anteriormente en un tazón y revuelva durante unos minutos.

2. Utilice un mezclador / mezclador en el ajuste más alto durante 5 minutos

He tenido suerte usando tanto un mezclador y una licuadora.

3. Dejar reposar durante unos 10-15 minutos

Esto es cuando se empezará a hinchar y mirar muy suave y esponjosa.

Cómo se puede utilizar la pelusa de proteínas

Si usted está mirando para ganar músculo es ideal para consumir pelusa proteína justo antes de irse a la cama. No sólo hace un gran regalo de última hora, la caseína se rompe lentamente mientras su sueño.

Si usted está tratando de usar la pelusa de proteínas a la dieta, debe reemplazar el desayuno con una porción de pelusa. Esto te llenará y no es más que 200 calorías.

Conclusión:

Pelusa proteína es un excelente método para reducir su consumo diario de calorías sin renunciar a gusto. Es ideal para cualquier persona que quiere reemplazar las comidas con una alternativa saludable.

Para obtener más consejos de salud y aptitud para el hombre o la mujer ocupada en la cabeza a.