Buenas fuentes vegetales de proteína que debe consumir en su dieta! - Nutrición

Por qué las proteínas?

Sabía usted que junto con el agua, la proteína es más abundante que cualquier otra sustancia en el cuerpo?

Las proteínas contienen elementos importantes que ayudan a mantener nuestra salud en general. Mucha gente piensa que la proteína es sólo para los músculos, pero de hecho, los tejidos, los huesos y los nervios se componen principalmente de proteínas.

Proteínas:

Por eso creo que hay varias ventajas en conocer sus fuentes vegetales de proteínas Las proteínas vegetales:.

Quién no ama las nueces y semillas como bocados? Estas son una gran fuente de proteínas y que ni siquiera necesita tanto!

Me encanta mantequillas de frutos secos en un pastel de arroz de grano entero o pan casero Mi favorita es la mantequilla de girasol y se representa aquí En sólo 2 cucharadas de la mantequilla de girasol, que se obtiene:

Si te fijas, yo también obtener la mantequilla de maní natural para mi marido tiene dos ingredientes:.. Cacahuetes y sal Demasiados mantequillas de maní en estos días tienen tanta basura en ellos, que los convierte en los riesgos de salud Lea sus ingredientes.

Por supuesto, nunca pensamos en un vegetal como una proteína, qué bien, de hecho, muchos de ellos contienen pequeñas cantidades Además de estas proteínas, debemos saber que las verduras deliciosas son también una buena fuente de:?

Tenga en cuenta que la col rizada y las espinacas deben ser ligeramente cocinados a liberar los nutrientes y hacerlos más absorbibles. Además, se dice que la espinaca contiene un ácido, que cuando se comen crudas, pueden bloquear la absorción de calcio.

Animo a todos a comer menos carne. I no empuje el vegetarianismo o el veganismo a nadie, aunque el cuerpo. Todo el mundo se ha diseñado de manera diferente, y algunas personas necesitan más proteínas que otras. Sin embargo, comer más fuentes vegetales de proteínas promueve la sana presión arterial, másniveles estables de azúcar en sangre, colesterol mejor y menos grasa en el cuerpo. Las fuentes vegetales de proteínas permiten una digestión más fácil y ofrecen muchos beneficios antioxidantes. tal vez probar un Lunes sin carne?

Junto con esto, yo apoyo comiendo fuentes completas de proteínas tanto como sea posible. Aunque algunos veganos y los vegetarianos pueden optar por carne falsa, Animo a hacerlo con moderación. Algunas de estas formas excesivamente procesados ​​de carne son másriesgos que comer la cosa real. Como he dicho antes, es importante leer los ingredientes. Esto se aplica a las leches alternativas también, como leche de almendras. Si opta por consumir carne, siempre digo que es prudente buscar recaudados localmentecarnes y opciones orgánicas, por lo que no están digiriendo los extras desagradables, como las hormonas y antibióticos. Por supuesto, esto también se aplica a las fuentes vegetales de proteínas también. Conozca cuáles son los transgénicos y cuáles son mejores como orgánicos .

Aquí está a su salud!