10 Grandes de alto valor proteico alimentos bajos en carbohidratos - Nutrición

Más y más personas están buscando que seguir en estos días, y por una buena razón.? Proteína es un elemento esencial del desarrollo de las células y un montón de otras cosas buenas para tu cuerpo (hormonas, enzimas, etc.)

La proteína es algo que oímos mucho acerca de, pero a veces es posible conseguir en una rutina de proteínas ... Todo el mundo sabe el lugar más fácil de encontrar la proteína se encuentra en la carne, pero ¿cuál es el mejor? Además, algunas personas no comencarne, ya sea debido a las creencias dietéticas, religiosas, humanitarias o personales.?

Los hidratos de carbono, (o carbohidratos), por otra parte no son tan bien recibidos.? Con los años, los carbohidratos se han dado una mala imagen, y culpó de toda una serie de cosas terribles.? Recientemente, se ha producido una nueva distinción entrecarbohidratos malos y buenos carbohidratos.? Si bien esto es real, algunas personas todavía necesitan o quieren reducir (ya veces eliminar) el consumo de todos los tipos de hidratos de carbono .

Así que sin más preámbulos, aquí están mis top 10? Recomendaciones? Para los alimentos que son altos en proteínas y baja en carbohidratos.?

Aunque definitivamente no es fuente go-to de cada uno de los alimentos en la búsqueda de alimentos ricos en proteínas y baja en carbohidratos, carne de foca seca es una de las mayores fuentes de proteína en la alimentación natural y tiene cero carbohidratos. Esto no es recomendable para personas sensibles olos que tienen una conciencia. Para las personas que buscan estrictamente a los números, sin embargo, la carne de foca no puede ser mejor .

Proteínas: 83g Carbohidratos: 0 g

Para una fuente menos exótica de proteínas, el bacalao no se queda atrás carne de foca, y es más asequible también. Fish también es alta, lo cual se ha demostrado que ayuda a bajar de peso, la salud del corazón, y el estado de ánimo. Una cosa que puedeser motivo de preocupación cuando el consumo de pescado es si tiene o no tiene una gran cantidad de mercurio peligroso, pero bacalao tiene niveles relativamente bajos por lo que es generalmente seguro para comer de vez en cuando, excepto en caso de embarazo o lactancia .

Proteínas: 63g Carbohidratos: 0 g

A pesar de favoritos, piel de cerdo no de todo el mundo han sido una merienda popular durante mucho tiempo.? Con su contenido de hidratos de carbono cero y la abundancia de proteínas, que son una fuente viable de proteínas.? Una cosa hay que tener en cuenta, aunque es el alto contenido de salcontenido que normalmente se encuentran en bolsas de envases previos de cortezas de cerdo, a fin de buscar una alternativa de bajo contenido de sodio .

Proteínas: 61g Carbohidratos: 0 g

Emu es otra fuente inusual de proteínas, con cero carbohidratos.? Originaria de Australia, Emu se plantean en el mundo actual, con alrededor de 1 millón en los EE.UU. solamente.? Ellos han sido una fuente de alimento durante siglos, siendo un alimento tradicionalde los aborígenes.?

Proteínas: 34g Carbohidratos: 0 g

Buffalo (a veces conocido como el bisonte) es una deliciosa alternativa a la carne de vacuno. Aunque es similar a la carne, su sabor es diferente. Esta similitud, aunque hace que sea fácil inusual comida para probar y acostumbrarse a.

Proteínas: 33g Carbohidratos: 0 g

Faisán ha disfrutado durante muchos años. ¿Con qué frecuencia? Asociadas? Con idealizaciones románticas de caballeros ingleses fuera a cazar con sus enormes manadas de perros, el faisán es una buena alternativa al pollo aburrido.?

Proteínas: 32g Carbohidratos: 0 g

A menudo visto como las plagas, las ardillas pueden proporcionar una buena cantidad de proteínas, mientras que no tiene hidratos de carbono.? Si su plan es vivir de la tierra, estas criaturas serían los más abundantes y fácilmente disponibles fuentes de proteína, aunque deben ser? Adquirida? en gran cantidad debido a la baja cantidad de carne comestible por animal .

Proteínas: 31g Carbohidratos: 0 g

Aunque es difícil encontrar algo que no es carne y tiene una seria cantidad de proteínas, las semillas de calabaza son una excepción.? Sí contienen hidratos de carbono, pero la cantidad es algo baja.? Además, las semillas contienen muchas vitaminas y minerales importantes, por lo que el contenido de carbohidratos es más? justificable.?

Proteínas: 33g Carbohidratos: 13g

Las nueces también son una buena fuente de proteína de origen vegetal.? A menudo disfrutaba mezclado en ensaladas o postres como el helado o los brownies, las nueces se pueden comer por sí mismos para su salud máxima? Beneficios.

Proteínas: 24g Carbohidratos: 10g

El tempeh es un producto de soja que tiene más contenido en proteínas de la siempre popular, siempre? Prevalente? Tofu. ¿Por qué? Tempeh se fermenta, y al igual que la mayoría de alimentos fermentados que aumenta el contenido nutricional de los alimentos crudos o cocinados.

Proteínas: 19g Carbohidratos: 9g?

Todos estos alimentos y su contenido de proteínas y de hidratos de carbono se basan en porciones de 100 g. Si bien es más evidente que la carne es la fuente más fácil y más densa de proteínas, me sorprendí al encontrar que la fuente alternativa preferida de la proteína de soja (tofu) tiene relativamenteescasos vestigios de proteínas (de 6 g-12 g). Además, hay que señalar que hay muchos más, pero la mayoría de ellos contienen una moderada cantidad de hidratos de carbono, por lo que no se ajustan a los criterios.

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