La comida no saludable: comida basura - Nutrición

Yo personalmente no creo en ser un monstruo de la salud. Creo que demasiado de algo que no es una buena opción. Creo en la moderación. Esto sin embargo, no me impide saber lo que es la comida sana y lo que es la comida chatarra poco saludable oalimentos. Acabo de usar mi sentido común de comer alimentos más sanos y menos alimentos poco saludables y la comida chatarra. No cortar por completo el consumo de alimentos poco saludables y la comida chatarra. Mi defensa es tomar alimentos más saludables. Sin embargo, siento que deberíaveces mimar a mí mismo con una deliciosa comida que por desgracia es la mayoría de comida saludable o comida basura. ¿Qué es la alimentación poco saludable o comida chatarra? comida no saludable o comida chatarra tiene un alto nivel de grasas saturadas, sal, azúcar, y tiene poco o nada de fibra dietética o antioxidante.¿comida no saludable es la comida chatarra, con poco o ningún valor nutritivo en absoluto. Y en el largo plazo, la alimentación saludable o la comida basura puede arruinar nuestra salud.

A continuación se muestra una lista de los más populares alimentos insalubres o comida chatarra:

1 En la parte superior de la lista de alimentos poco saludables se carbonatadas bebidas bajo la apariencia de varios nombres;. Refrescos, sodas, aguas gaseosas y lo que tienen que las bebidas carbonatadas son muy altos en azúcar sin ningún nutriente beneficioso .. El muy alto nivel de azúcarcontenido puede conducir a la obesidad, que aumenta el riesgo de hipertensión, diabetes, enfermedades del corazón y derrame cerebral. Una media lata de bebida gaseosa contiene 10 cucharaditas de azúcar, 50 mg de cafeína, y perjudicial colorantes artificiales. La dieta llamada? blandosbebidas son peores, ya que contienen gran cantidad de edulcorantes artificiales. ¿Qué pasa con los helados?

2 fichas. Patata o patatas fritas son el próximo culpable. Debido a que son muy frito a altas temperaturas, se forma la grasa trans en grasa o insaturados. Trans en grasas reduce el colesterol bueno y aumenta el colesterol malo. Trans en grasa puede obstruir las arterias,dando lugar a enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales, e incluso el cáncer.

Por extraño que pueda parecer, que si se utiliza el aceite de palma, no se produce grasas trans.

3. Pasteles dulces, como su nombre indica, un montón de azúcar! Confitería azucarados, galletas, pasteles y chocolates dulces, están en esta categoría. Pasteles se hacen a menudo con aceites hidrogenados que contienen grasas trans. Los aceites hidrogenados se hacen añadiendode hidrógeno a los aceites líquidos para solidificar los aceites líquidos, principalmente para el propósito de un fácil almacenamiento. Este es un proceso químico y el resultado final es de grasas trans. Margarina es tal producto. Trans-grasa cuando se combina con el azúcar puede causar daño a lahígado y el páncreas .

Doughnuts tienen ingredientes muy sencillos, pero son mortales. Doughnuts son más que el azúcar refinada y harina. ¿Qué pasa con los sabores artificiales y decoraciones insalubres y aditivos? Y recuerde, lo más probable es que se fríen con aceite hidrogenado. Hay una bromaque lo único saludable en la dona es el agujero en su centro!

4. ¿Qué pasa con el café? Cafeína! Cafeína hace que las hormonas del estrés en aumento. Esto causa el envejecimiento prematuro. Esto se debe a la hormona del estrés, el cortisol puede desgastar los músculos. El consumo excesivo de cafeína puede causar deshidratación.

5 Este es uno de mis favoritos Embutidos,..!.. Cuanto más grande mejor La mayoría de las salchichas están hechas con carne procesada conservantes nitrito normalmente se añaden a la carne procesada en el proceso, se forman compuestos N-nitroso, y soncancerígeno, significado;!.??.? agentes causantes de cáncer nitrito de sodio es uno de ellos Asimismo, no se sabe muy bien lo que la carne está dentro de esas sabrosas salchichas, aparte de lo que afirmaban ser ¿Qué pasa con rellenos inconfesables y las carnes grasosas

Hablando de salchichas Recuerde:.! Hamburguesas, embutidos, salchichas, tocinos y salchichones

6. Sopas enlatadas tienen altos niveles de grasas trans, sodio y conservantes artificiales como el glutamato monosódico. Se encontró que una taza de sopa enlatada contiene 1,000 miligramos de sal. Las guías dietéticas decir que el máximo por día no debe superar los 2.400 miligramos.

7. Arroz blanco o el arroz pulido y el pan blanco son también alimentos poco saludables. Carecen de fibra, y digieren y se absorben en el torrente sanguíneo que provocará un aumento repentino en el nivel de azúcar en la sangre, como tal, muy rápidamente. Este alimentos poco saludables se clasifica como??. índice glucémico alto alimentos Otros ejemplos son puré de papas, granos procesados ​​y cereales azucarados Consumir estos alimentos puede acelerar el envejecimiento;..? e incrementar los riesgos de salud como la diabetes tipo 2, problemas de vesícula, enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer e incluso el cáncer

Bueno, bueno, lo que. El arroz blanco advertencia puede ser un poco demasiado exagerado nosotros asiáticos han estado consumiendo arroz blanco durante siglos Es nuestro alimento básico y lo comemos todos los días muchas veces lo mejor si comemos sólo arroz blanco solo.., nuestra salud puede verse afectada, pero este no es el caso del arroz blanco es sólo nuestro principal alimento básico que siempre comemos con otras carnes y verduras Así que este arroz blanco peligro,... me lo tomaría con una pizca de sal,nunca mejor dicho. Personalmente discrepo con esto .

No tenga gancho guiñado por los anuncios tranquilizadores y tentando con altisonante jergas Tome un vistazo a continuación.?: La salud

1.? Sin grasa? No significa sin azúcar y libre de químicos.

2.? Reducción de grasa? No significa la reducción de hidratos de carbono.

3.? Bajo en grasa? No significa bajo índice glucémico.

4.? Sin azúcar? No significa libre de grasa y libre de químicos.

5.? Sin azúcar añadido? No significa sin azúcar.

6.? Dieta de alimentos? No significa libre de cáncer.

Sí, ¿y qué? Deje de comer todos los alimentos que pretenden? Contener sustancias potencial riesgo para la salud.? Eso ya sea matar a usted en el final debido al aburrimiento o, irónicamente, la desnutrición?

Entonces, ¿hacia dónde vamos desde aquí?, Escribí que no me molesté con los hallazgos científicos, y no me sorprendería que las últimas investigaciones se acercó con nuevos hallazgos que lo que era malo ahora es bueno!

Así que mi filosofía de la dieta es la siguiente. Comer lo que me gusta, pero con moderación. Y ser conscientes de los alimentos sanos contra los alimentos poco saludables. Comer más de la comida sana y menos de la comida poco saludable.

BESO: Keep It Adecuadamente simple.

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