Top 5 Alimentos del cerebro para estudiantes universitarios - Nutrición

Por: Karen M.

La universidad tiene una manera de chupar la energía de los estudiantes. Cuando esto sucede, los estudiantes buscan diferentes tipos de alimentos para restaurar su energía. ¿Por qué no elegir alimentos que no sólo restaurar su energía, sino que también ayudan a mejorar el rendimiento de su cerebro. Todos los díasse enfrentan a muchos alimentos saludables y no saludables, y algunos de esos alimentos no saludables puede retrasar el funcionamiento del cerebro. Así que aquí están cinco alimentos para aumentar su rendimiento en clase y su estado mental .

1) Dark Chocolate: Una merienda que es dulce, delicioso y considera saludable para comer es el chocolate negro es una gran manera de aumentar el flujo de sangre al cerebro, y vamos a la persona a ser más alerta y aumentar su rendimiento..Los granos de cacao permitir que más sangre y oxígeno al entrar en regiones específicas del cerebro. chocolate negro tiene muchos antioxidantes, lo que ayuda a reducir el cerebro de la disminución y ayuda a reducir el estrés diario. Además, la mente se vuelve más activo, una persona puede realizartareas mentales más rápidos, tienen mejoras en el estado de ánimo e incluso la eliminación de dolores menores y dolores .

2) Huevos: Una gran manera de empezar cualquier día es tener los huevos, la yema, para el desayuno El huevo está lleno de muchos nutrientes, pero la yema es donde la mayoría de todos los nutrientes que se encuentran uno de los nutrientes especiales..que los huevos se han colina, que contribuye al desarrollo y la función cerebral. La colina ayuda a mejorar la memoria, acelera su proceso de pensamiento y aumentar su concentración. Además, la yema de huevo puede ayudar a mejorar la vista del ojo .

3) Arándanos:??... Snacks para tener todo el día son los arándanos o lo que algunos llaman brainberries arándanos son considerados alimento para el cerebro, ya que mejora el rendimiento cognitivo y la memoria El arándano tiene polifenoles, lo que ayuda a crear nuevas conexiones entre las neuronas Blueberrynutrientes que permiten que el cerebro para mejorar su capacidad de aprendizaje, y ayuda al cerebro a proteger contra el daño neuronal y el deterioro cognitivo. arándanos también pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre y combatir el cáncer.

4) Pasas: Cada vez que usted está en el camino, siempre es bueno llevar un paquete de pasas para restaurar tu energía Estas uvas hasta secos pueden aumentar su energía y mejorar sus habilidades de pensamiento Pasas llevan nutrientes que ayudan a controlar la presión arterial y distribuyen..oxígeno por todo su cuerpo correctamente. boro es uno de los nutrientes, la cual activa los nervios del cerebro en la corteza, y nos permite mantenernos alertas y enfoque. No sólo mejora nuestra concentración, pero se puede mejorar nuestra mano ojo coordinación y mejorarnuestra memoria. Y si alguna vez tienes un dolor de cabeza o una migraña, pasas puede ayudar a deshacerse de eso por ti .

5) Aguacates: Los alimentos grasos pueden ser malas para ti, pero hay algunos alimentos grasos que son buenos para tu cuerpo como aguacates aguacates son una gran manera de aumentar su capacidad cerebral, ya que tiene Omega-3, lo que aumenta su coeficiente intelectual La.cerebro utiliza Omega-3 para mejorar su memoria, el rendimiento mental y la función del comportamiento. Además, los aguacates prevenir un deterioro cognitivo y trastornos del estado de ánimo más tarde en la vida, los aguacates para comer le ayudará a envejecer con gracia. aguacates pueden ser una fruta grasa, pero esun buen tipo que se asegura de que su cerebro funciona correctamente .

Estos son cinco alimentos que pueden ayudar a aumentar su energía y su capacidad cerebral. Hoy en día, los investigadores han descubierto que comer los alimentos adecuados puede ayudar a elegir alimentos saludables durante todo el día. Sin embargo, demasiado de algo bueno es malo para su,así que asegúrese de comer una buena cantidad .

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