Qué es una dosis eficaz de L-teanina? - Nutrición

Unlikemedications que tienen las dosis estándar, hay menos información que pueda ayudar a que determinar la mejor dosis deL-teaninaA pesar de varias mejoras en thissphere se han hecho recientemente.

SinceL-teanina tiene pequeños estudios en humanos, la hasyet dosis más eficaz y seguro que se establezcan.

De acuerdo a varios estudios, el uso de 200 mg de puede tener efectos positivos para la salud, aunque no se sabe si suchdoses son seguros o no para el cuerpo humano.

Dado que no esPoca evidenciaToguide a través de la elección de la dosis de L-teanina, lo mejor es comenzar con dosis asmaller y ver la reacción de su cuerpo a la dosis. Si usted siente theeffect, pero no es suficiente, se puede aumentar la dosis a un reasonablelevel,pero no más de lo recomendado en la etiqueta!

También se debe recordar thatalthough L-teanina es un aminoácido, no es esencial para los seres humanos, thusthere hay recomendaciones RDA de este suplemento.

Numerousstudies por investigadores en Japón han demostrado la dosis más efectiva deL-teanina? 50-400 mg (o 5? 6 tazas deEl té verde de alta calidadSometimesit es mucho más práctico y menos rentable de usar la L-theaninesupplementation en lugar de encontrar té de alta calidad.

Además, la L-teanina requiere mucha menos dosis para recibir casi los numerosos estudios sam por investigadores en Japón demostró la dosis más efectiva de L-teanina? 50-400 mg (o 5? 6 tazas de té verde de alto grado).A veces es mucho más práctico y menos rentable de usar la suplementación con L-teanina en lugar de encontrar té de alta calidad. Además, la L-teanina requiere muchoMenos dosisPara recibir casi el mismo efecto positivo en la salud como el té verde.

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