Pasas Deben Ser Childrens mejor amigo. - Nutrición

Sé por experiencia que es un padre y un abuelo. Damos a nuestros hijos camino a mucha comida chatarra. Parece más fácil darles papas fritas o dulces, en lugar de darles algo saludable, como las pasas, que son grandes en la merienda ir. Ustedpuede tomar pasas por todas partes, y las pasas no sucia para comer son, sólo un poco pegajosa.

Así que vamos a hablar de las pasas. Todos los expertos de la salud le dirá que añadir más fruta a su dieta, ya que es una forma saludable de mejorar su vida. Las pasas son libres de grasa y colesterol libre y las pasas son 100% naturales y no tienenconservantes. Un puñado de pasas igual a una porción completa de frutas y pasas están hechos de uvas. No sólo se puede comer las pasas en el camino, puede agregarlos al yogur, cereales, pasteles, galletas, panes, panecillos e incluso ensaladas.

Información Nutricional:

Tamaño de la porción 1/4 taza (4og)

Calorías 130 y de la grasa 0

Total Fat og 0%

Grasa saturada og 0%

Trans Fat og

El colesterol omg) 0%

Sodio 10mg

310 mg de potasio

Carbohidratos 31g Total

2 g de fibra dietética

El azúcar 29 g

Proteína 1 g

Las pasas se deben refrigerar después de abrir, y es la mejor manera de mantener las pasas fresco. Pasas mantendrán su color, sabor y valor nutritivo para un máximo de dos años cuando se guardan en el refrigerador.

Trocitos rápidos Acerca pasas.

Las pasas son una buena merienda alta en fibra, y son el hierro, que es un nutriente necesario para producir hemoglobina. Si tienen deficiencia de hierro puede causar moretones, debilidad, fatiga, incluso la sensibilidad al frío. Las pasas son saludables para el corazón, ya que podrían reduciroxidación de colesterol, que es un factor que contribuye a que conduce a la aterosclerosis. También pasas están cargados de potasio. Raisins se encuentran entre los antioxidantes y son beneficiosas, ya que ayudan a reducir el daño de los radicales libres que pueden conducir al cáncer y la enfermedad cardiovascular. Las pasas son buenas paralos ojos y se encontró que eran útiles en la prevención de la degeneración muscular. Pasas incluso puede ayudar un poco con el estreñimiento, ya que las fibras de las pasas se hinchan y absorben el agua, y promoverán un efecto laxante y ayuda a aliviar el estreñimiento. Simantener y comer uvas en forma regular que le ayudará a mantener un movimiento regular bol., ya que las fibras se barren las toxinas de distancia y los residuos en el tracto gastrointestinal. Y las pasas que tienen un sabor mejor que PRUNES! También puede mejorar óseasalud con pasas, ya que son ricos en calcio, y esto es necesario para fortalecer los huesos y los dientes. ¿Sabía usted que las pasas pueden ayudar con la anemia? Sí pasas son ricas en cobre y hierro, y son necesarios en la formación de la redcélulas de la sangre, y ayudará a corregir una anemia por deficiencia de hierro, y ayudará a promover la coagulación de la sangre durante el proceso de cicatrización de la herida. Así que todo este dicho. Abajo de la línea ... pasas comiendo, ahora como un niño se va a ser muybeneficioso en la línea a medida que crecen. Basta con mirar a todos los beneficios que ofrecen las pasas!

Así que la próxima vez que su hijo tiene hambre de un bocadillo, por qué no darle una oportunidad a las pasas? Usted puede estar sorprendido de que su hijo le gustan las pasas. Y no se olvide de Raisin Bran cereales es mucho más saludable que el azúcar cargados de cereales o pan de pasaso pasas muffins ingleses. Tome las pasas en los viajes en coche o enviarlos a la guardería oa la escuela para llevar a su hijo .

Mentes sanas y cuerpos sanos, comienzan con alimentos saludables! En estos días tenemos que tomar lo que los alimentos naturales que tenemos en la mano, y los abrazan, porque existen manera de muchos alimentos por ahí que es lo que no es bueno para nosotros. Permite obtenervolver a lo básico!