New Investigaciones del Café - Nutrición

Investigador siguen encontrando muchos beneficios más saludables de beber una buena taza de café. A veces sólo una aspiración es suficiente para proporcionar beneficios, de acuerdo con los investigadores de Corea del Sur.

Es importante recordar que todo el café no es lo mismo. Ver links debajo para encontrar las diferencias entre Arábica y Robusta, un asado de luz y un tostado oscuro y cómo ordenar una buena taza de café.

Qué enfermedades se consideran prevenibles por beber café?

El café tiene un efecto sobre el cáncer. Los investigadores en el Instituto Nacional de Salud (NIH) han encontrado que el café parece disminuir el riesgo de cáncer de endometrio, cáncer de piel y cáncer de colon. En cuanto a cáncer de colon, se cree que el café ayuda a reducirla longitud de los residuos de alimentos momento permanece en el colon. Se han hecho estudios con mujeres y hombres, tanto en los bebedores de café y los no bebedores de café .

Las investigaciones realizadas en una universidad Buffalo mostró que las mujeres premenopáusicas pueden reducir su riesgo de cáncer de mama por tanto como 40 por ciento. Se cree que los compuestos polifenólicos encontrados en el café ayudan a impedir el crecimiento del tumor alimentado por el estrógeno.

Por qué seguimos escuchando sobre los nuevos beneficios saludables que se encuentran en el café?

Probablemente porque se ha descubierto que el café tiene cerca de 1.000 compuestos, pero sólo unos pocos han sido estudiados. Esto es sólo el comienzo de la investigación en curso. Es probable que continúe leyendo y escuchar acerca de los beneficios saludables de café.

Qué otras enfermedades se pueden prevenir con el café?

Más investigación en el NIH demostró que el café puede ayudar a las mujeres y hombres mayores con enfermedades crónicas reducen el riesgo de morir por estas enfermedades. Esto incluye daños en el hígado, la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2, así como la neumonía.

Además, una universidad de Boston estudiaron 100.000 mujeres y encontró que aquellos que toman café son un 30 por ciento menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2. Se cree que la cafeína en el café hace más eficaz la insulina, que a su vez, reduce la liberación de azúcar enel torrente sanguíneo .

Para las enfermedades del corazón, se cree que el café que tiene beneficios saludables para el corazón, ya que está lleno de corazón sano antioxidantes protectores.

Qué pasa con la investigación de Corea del Sur y los beneficios de una aspiración?

Si el café te da el nerviosismo y usted simplemente no puede tolerar, el aroma, como muchos de nosotros los bebedores del café saben, puede tener un efecto muy calmante. Una profunda inhalación del aroma activa genes que ayudan a aliviar la ansiedad que se traduce enla muy alta producción de antioxidantes para reducir el estrés .

Qué pasa si yo no puedo soportar el café?

Tenga en cuenta que si usted ha intentado, pero simplemente no me gusta el café, puede ser el tipo de café que usted bebe. Si ha engullido comercial java en el trabajo o han hecho uso de los productos de café de tierra que se encuentran en el estante del supermercado que estáNo cosechando los beneficios de una verdadera taza de café. Esos son los cafés que probablemente te dejará con los nervios y pueden ser adictivos. Por lo general son hechos de los granos de robusta barato que son más altos en contenido de cafeína que el café arábica .

Lo que se quiere decir acerca de todos los cafés no son lo mismo?

Piense en todos los beneficios que ahora estamos escuchando acerca derivado de chocolate. Hemos vivido en el caramelo de chocolate con leche durante décadas. Pero es sólo el chocolate negro con al menos el 70 por ciento de cacao que tiene beneficios. Todo el chocolate no es beneficioso no más dees todo café. Lo ideal es moler sus propios granos de café para el café será lo más fresco posible. Tengo un molino y prefiero una prensa francesa. También es siempre Arabica.

Lo mejor de todo es poder asar sus propios granos o haberlo hecho para ti.

Ver los siguientes enlaces para obtener información sobre el café (así como el chocolate negro).

Consejo:Mi hija-en-ley me dijo que sólo un poco de café en la mañana me va a ayudar a la digestión. Durante el tiempo que tenía problemas de espalda, y por lo general se caía a pedazos, me encontré con este funcionó. ¿Quién necesita el estreñimiento cuando estéaullando de dolor? Esto puede muy bien confirmar la investigación que muestra el beneficio de café con la prevención del cáncer de colon .

Nota:Para que los resultados más saludables y menos calorías, dejar de lado el azúcar y la leche.