Natures dueño Melatonina: Cerezas - Nutrición

La melatonina es a menudo llamada la hormona del sueño y la hormona de la oscuridad. Como resultado, los médicos han estado escribiendo las recetas de la melatonina para las personas que tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche. Desafortunadamente, al igual que con otras drogas sintéticas, noson efectos secundarios, tales como pesadillas, sonambulismo, confusión, cambios en la presión arterial, dolores de cabeza y dolor abdominal. Los medicamentos recetados también puede afectar la manera en otros medicamentos que esté tomando funcionarán. ¿Podría la naturaleza nos esté diciendo que mirar a lo que es natural para la curación y lano es una síntesis que no tiene cabida en nuestros cuerpos?

Esta es la belleza de las cerezas. De hecho, la investigación nutricional muestra que las cerezas ácidas primas son uno de los pocos alimentos que pasa a ser naturalmente más alta de melatonina. Cantidades muy bajas se pueden encontrar en otras frutas, verduras, granos y carne.

La melatonina es una hormona que ocurre naturalmente en los seres humanos, animales, plantas y microbios. Está implicado en la regulación de nuestros patrones de sueño y vigilia. Melatonina es también un antioxidante y los más altos niveles de melatonina son secretadas a la sangre antes de acostarse.

Cerezas frescas orgánicas, cuando en la temporada, son una gran merienda de la noche antes de acostarse. Otra opción si quieres probar las cerezas cuando los frescos no están disponibles es beber 8 onzas de jugo de cereza. Esto, sin embargo, haría que me levanto por lamedio de la noche a la carrera hacia el baño con mi gato mordiendo los talones - es todo diversión y juegos para ella.

Las cerezas son ricas en vitamina C y proporcionan minerales como el potasio cerezas también proporcionan el beta caroteno, fibra y tienen un alto contenido de agua, que es bueno para la hidratación -.. Un aperitivo ideal para el verano Además, las cerezas son ricas en esteroles vegetales Los esteroles ayudan.reducir el colesterol malo (LDL). De acuerdo con WebMD, la investigación preliminar indica que las personas con esta enfermedad pueden reducir el riesgo a la mitad para comer 20 cerezas al día .

Al igual que muchos de nuestros padres, abuelos y ancianos, la comida fue devorado por su valor nutricional para mantenernos bien y mucho más. Comer cerezas para dormir me hace pensar en esas noches de verano a finales de los años 50, cuando nosotros, los niños no podían establecerse.Mi madre nos daba algunas cerezas y lo siguiente que usted sabe ... zzzzzz!

Otras veces del año cuando estábamos en interiores debido al clima, la oscuridad temprano y estábamos intentando no dormirse, mi padre haría un gran negocio de traer maní de origen. Los había asado y nos gustaría acuden alrededor yentonces Munch. Lo siguiente que sé ... zzzzzz! maní es una proteína densa y también se recomienda como una ayuda para dormir (Ver enlace más abajo para los beneficios saludables de los frutos secos, así como cacahuetes). .

Disfrute!

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