Los probióticos (microorganismos beneficiosos) - Nutrición

Los probióticos es un término que se refiere a microorganismos vivos (bacterias diminutas) que son similares a los microorganismos que se encuentran en el intestino humano. Estos microorganismos no causan daño al cuerpo, pero por el contrario, que ayudan a mantener una buena digestión y mantener el estómagoacidez a fin de evitar las bacterias dañinas de sobrevivir .

La gente por lo general utilizan los productos probióticos para prevenir enfermedades y apoyar el bienestar general. Algunos alimentos y suplementos dietéticos ya contengan probióticos o se pueden añadir durante su preparación. Una gran variedad de alimentos, como el yogur, miso, tempeh, leche fermentada y sin fermentar, y bebidas de soja son algunos de los alimentos que contienen probióticos .

El cuerpo humano es el anfitrión de un número infinito de bacterias. Algunas bacterias viven en el tracto gastrointestinal (el intestino). Se beleived que las células que componen estas bacterias podrían superan en número a las células de un ser humano adulto. Aunque las bacterias está siempre considerados comoperjudicial, en realidad muchas bacterias ayudan al cuerpo humano estar en forma óptima. Los probióticos son esenciales para mantener un sistema inmune óptima, y ​​para proteger contra microorganismos dañinos que podrían causar la enfermedad. También ayudan a absorber los alimentos y nutrientes adecuadamente en el cuerpo humano.

Los alimentos probióticos fermentados El uso de probióticos ha demostrado ser eficaz en trastornos, tales como colon irritable, diarrea, síndrome de Down, la gastritis, infecciones vaginales, la colitis, infecciones de la piel, y las úlceras. Y suplementos se recomiendan para el tratamiento de enfermedades del tracto digestivo.

Los tipos más comunes de probióticos encontrados como suplementos over-the-counter son lactobacillus GG, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium (contenida en la leche materna) y Lactobacillus acidophilus. Se pueden encontrar en la mayoría de supermercados o tiendas de alimentos saludables como complementos alimenticios en tabletas, cápsulas y en polvo, y en los alimentos, como la leche fermentada y sin fermentar, tempeh, yogurt, jugos y bebidas de soya .

La ingesta de probióticos podría generar efectos secundarios, incluyendo los gases intestinales, dolores de cabeza, estreñimiento, diarrea y distensión abdominal. Estos efectos pueden durar unos pocos días y por lo general se originan en el proceso de limpieza del cuerpo está pasando.

Se recomienda practicar una limpieza a fondo del sistema digestivo antes de iniciar la ingesta de suplementos probióticos. Las personas que toman medicamentos deben consultar a un profesional de la salud antes de usar probióticos. Si usted está pensando seriamente en iniciar los suplementos probióticos, usted debe discutir los riesgos ybeneficios con su proveedor de atención médica .

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