Los mejores alimentos para la mejora la circulación - Nutrición

La circulación juega un papel importante en el suministro de nutrientes y la eliminación de desechos del cuerpo. Aparte de esos deberes fundamentales, que realmente notamos sus efectos en esta época del año, ya que intentamos mantener las manos y los pies calientes en el frío. Sitiene, puede ser el momento de hacer algo al respecto. Si, mala circulación desapercibido izquierda eventualmente, puede conducir a las venas varicosas, insuficiencia renal y accidente cerebrovascular. Aunque el ejercicio es también importante, la nutrición puede hacer una gran diferencia. Éstos son algunos de loslos mejores alimentos para mejorar la circulación.

Las nueces y semillas son ricas en vitamina E. En lo que respecta a la circulación, es una buena dosis de vitamina E necesaria. Ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y se ha demostrado para prevenir que la sangre se coagule. Calabaza y semillas de sésamo contienen tambiénfitoestrógenos que tienen numerosos beneficios y también se cree que mejora la circulación .

Las frutas ricas en vitamina C, como los mencionados anteriormente son excelentes alimentos para mejorar la circulación. Vitamina C es un anticoagulante natural. También mejora la circulación mediante el fortalecimiento de las paredes capilares y prevenir la acumulación de placa.

El licopeno es un pigmento que da a los alimentos su color rojizo. También mejora la circulación y puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón. Los alimentos como la sandía y la toronja son ricos en licopeno.

Tanto los arándanos y las uvas contienen flavonoides. Ellos son grandes antioxidantes que previenen contra los radicales libres y sus daños perjudiciales.

Bayas de goji cargadas de nutrientes son un alimento popular chino de la salud que se ha sabido para mejorar la circulación, entre otras cosas. Su popularidad es ayudado por la leyenda de un hombre chino llamado Li Qing Yuen, que consume el alimento diario y supuestamente vivió hasta los 252 añosvieja .

Tal vez no hay comida es más conocida por sus beneficios para la circulación que el ajo. Si quieres manos y pies cálidos, intente agregar el ajo crudo en su dieta. Es un anticoagulante natural que impide la acumulación de placa en las paredes arteriales. Otros alimentos bulbo talescomo puerros, cebollas, rábanos y también tienen algunos de los mismos efectos, pero no son tan fuertes como el ajo .

El berro es otro alimento de la maravilla que tenga beneficios de la circulación. Aparte de una abundancia de hierro, ácido fólico, calcio, vitamina A y vitamina C, también tiene propiedades supresoras del cáncer antiangiogénicos.

Los tomates son entre esta lista de alimentos para mejorar la circulación gracias a sus altos niveles de licopeno se ha mencionado anteriormente.

Varias especies han sido conocidos por ser beneficiosos en la lucha contra la mala circulación de la sangre. Mientras que la pimienta de cayena es posiblemente la mejor de ellas para aumentar la circulación, el jengibre estimula el flujo de sangre a los órganos y la cúrcuma es un anticoagulante natural. Azafrán también se ha conocidopara ayudar.

Ginkgo biloba es una hierba ampliamente utilizada, especialmente en Europa. A menudo se utiliza para mejorar la circulación en las extremidades. También se utiliza para aumentar el flujo de sangre al cerebro, tratar vains varicosas, prevenir la enfermedad de Alzheimer y la mala memoria, y mejorar la disfunción sexual.

Salvar el más sabroso para el final, a los golosos realmente puede beneficiar a su salud. Cacao natural es un antioxidante que contiene flavonoides que mejoran la circulación y prevenir coágulos de sangre. Asegúrese de que su tratamiento es cierto chocolate negro si desea que los beneficios para la salud.

Esto concluye las mejores alimentos para el Mejoramiento de la circulación . Ahora puede realmente comer para conseguir que la sensación de calor en el interior. Intento de incorporar gradualmente algunos de estos alimentos en su dieta.

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