Los mejores alimentos para crecer el pelo largo y fuerte - Nutrición

Todo el mundo quiere el pelo sano. Todos sabemos que la dieta afecta a la apariencia de la piel, las uñas y el cabello. Entonces, ¿qué son los mejores alimentos para hacer crecer el pelo largo y fuerte? Simplemente comer una dieta saludable le dará buen pelo brillante. Pero hayson? súper alimentos? que son especialmente beneficiosas para tu cabello .

Aguacate

Los aguacates son una deliciosa fuente de grasas saludables. Son un pelo? Súper alimento?. Los aguacates contienen biotina que es ideal para el crecimiento del cabello sano. De hecho, una señal importante de la deficiencia de biotina es la pérdida del cabello. Biotina ayuda a que el pelo crezca más grueso y más fuerte. Los aguacates contienen grasas esenciales que son buenos para el corazón. también puede aplicar aguacate directamente al cabello para una mascarilla capilar de lujo .

Huevos

Los huevos son el alimento ideal para el crecimiento del cabello sano. Los huevos son ricos en proteínas, que es esencial para un buen cabello. Cabello está compuesto de una proteína como la sustancia conocida como queratina. Los huevos contienen altas cantidades de azufre, que se dice que ayuda en el crecimiento del cabello.Muchas personas dicen que el pelo crece más rápido después de la adición de huevos a su dieta .

Naranjas

Naranjas, o cualquier alimento rico en vitamina C, promueve el crecimiento del cabello sano. Vitamina C ayuda a producir colágeno, un componente necesario de la piel sana. Piel sana produce un cabello hermoso.

Garbanzos

Garbanzos están llenos de vitamina B6. Vitaminas B previenen el exceso de derramamiento. B6 ayuda a crecer el pelo más fuerte y saludable. Además de ser una gran fuente de fibra garbanzos están llenos de proteínas.

Mantequilla de cacahuete

La mantequilla de maní es un alimento alto en zinc. Auxiliares de cinc en la reparación de la piel. Es muy bueno para el pelo también. Mantequilla de maní es alta en proteínas y grasas saludables.

Pollo

El pollo es una excelente fuente de proteínas. Las proteínas animales se absorbe mejor por el organismo. La pérdida de cabello es un signo importante de la deficiencia de proteínas. Así que si tu cabello se está adelgazando o se caiga, asegúrese de comer suficientes alimentos ricos en proteínas. Tener cantidades adecuadasde proteína en la dieta es necesario para la salud del cabello .

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Avena

Harina de avena es alta en el nutrientes ácido fólico y biotina. Estos son otros tipos de vitaminas del grupo B. Vitaminas B va a crecer el pelo más rápido y más largo. Las fibras de cabello reales serán más fuertes, como un resultado.

Bananas

Los plátanos son una fuente de vitamina B 6. Sorprendentemente, también son fuentes de proteína como well.Eating alimentos como éstas ayudarán a que su cabello alcanzar su máximo potencial de crecimiento.

Vitaminas

No hay atajos cuando se trata de la salud. Comer sano producirá resultados. Usted se verá como lo que come. Si usted come una mierda el cabello, la piel y las uñas se verá mal. I? M no en contra de los suplementos. Perola mayoría de ellos el tiempo si usted come una dieta bien equilibrada que no los va a necesitar .

Siempre consulte a su médico antes de tomar vitaminas. Más no siempre es mejor. Las cantidades excesivas de ciertas vitaminas pueden ser peligrosas.