Los efectos de salud positivos y negativos de comer ostras - Nutrición

Qué es un Oyster?

Las ostras son un tipo de molusco y se clasificaron como animales marinos bivalvos debido a sus dos conchas de reducir a la mitad.

OstrasSon grandes crustáceos, tienen conchas duras y estriadas que son carnosas y de textura suave Este mariscos exóticos se carga con muchos beneficios para la salud y es importante en nuestra dieta..

Las ostras tienen sabores únicos - desde el dulce al salado, estos pueden ser consumidos en una variedad de formas tales como al horno, frito, asado, guisado, en escabeche, al vapor, crudos, enlatados y asados ​​a la perfección.

Pero no todo el mundo le encanta comer ostras.

Algunas personas evitan comer esta deliciosa, comida exótica debido a la percepción de que las ostras tienen un alto contenido de colesterol. Pero la verdad es que las ostras en realidad contienen sólo alrededor de 50 mg. De colesterol por porción.

La recomendación mg de ostras en nuestra dieta es de 300 mg por día. Ostras se pueden disfrutar cuando se toma con moderación por todos.