Los diferentes tipos de alimentos para mantenerse saludable - Nutrición

Incluso antes de hablar mejores opciones de alimentos, pensamos en lo que gasta en alimentos. Eso es dinero que nunca vuelvas a ver. Estresantes? Cortar la tensión a la mitad para el uso adecuado

Cada una de estas teclas, por sí mismo, sólo representa una ayuda mínima a una. Colectivamente, pueden agregar hasta un 15% o más de reducción de los niveles de presión arterial. Nuestros cuerpos están diseñados para mantener un rendimiento óptimo en un entorno natural. DePor supuesto la mayoría de nosotros son bombardeados con factores no naturales diaria. Contaminación, plásticos, edulcorantes cancerígenos, ruido, sobre la medicación, y una plétora de otras toxinas. Cuanto más podamos ayudar a nuestro cuerpo para volver a un estado natural limpio, mejor lo haránrealizar .

Por la petición, aquí están algunos de alta nutrición, baja en grasa, la elección de alimentos saludables bajos de azúcar para ayudar a reducir la presión arterial:

5 - Skim, soja, o yo hemos disfrutado recientemente la leche de almendras enriquecido con calcio y vitamina D que trabajan juntos vitamina D se crea de forma natural mientras usted está afuera en el sol Usted sólo necesita alrededor de media hora un día de sol...para su cuerpo para crear niveles óptimos de vitamina D. Si usted es bajo en vitamina D, su cuerpo va a tener un desafío con calcio en los sistemas esquelético y muscular. vitamina D se degrada fácilmente, por lo que el más fresco de la leche, mejor .

4 -. Hojas verdes Espinacas y otras Éstos están cargados de fitonutrientes naturales, vitaminas, minerales y fibra El desafío de la dieta moderna es encontrar el tiempo y la calidad de las fuentes de estos componentes del edificio del cuerpo El bienestar de la industria se prevé que sea el..próximo billón de dólares la industria. En gran parte, al hecho de que es más barato para estar sano que ser hospitalizado. Hay muchas fuentes de suplementación, y por lo tanto, requiere un poco de investigación para encontrar las marcas más eficaces. La mayor parte del mineral baratoLos suplementos se encuentran en un estante de la tienda son muy ineficaces. Por eso, la botella le indica tomar dos píldoras de caballo dos o tres veces al día. Debido a que nuestro cuerpo no está diseñado para absorber el suelo hasta las rocas .

3 -... Frijoles la fruta mágica, cuanto más se come, más que sonar potasio, magnesio y fibra ayudan a estabilizar la presión arterial Si bien el trabajo de potasio y magnesio en un nivel bioquímico, ayudas de fibra en la salud digestiva adecuada El mejorel estrés interno más reducido. Como mis fans saben, cuanto más estrés en su vida (si lo ves como una creación propia o de factores externos) los menos eficaces sistemas de nuestro cuerpo será. Nuestros pensamientos son cosas y tienen un efecto directoen nuestra salud. Tómese el tiempo para liberarte del estrés a través del ejercicio, las artes marciales, la pintura, la oración, la meditación, el amor a su familia, camping, vacaciones, y una alimentación sana.

2 -. Y almendras completo de omega-3 ácidos grasos, frutos secos saludables ayuda a mantener su sistema cardiovascular saludable omega-3 ayudan a reducir el colesterol malo El colesterol malo o LDL puede conducir a la obstrucción de las arterias y enfermedades cardíacas...

El número uno de la comida sana esChocolate negroPor no ser exagerado, y sólo comen un promedio de 50 a 100 calorías al día. Incluso la Asociación Médica de Estados Unidos ha reconocido los estudios que muestran el chocolate negro bajar la presión arterial sin ganar peso.