Los alimentos simples para aumentar la inmunidad - Nutrición

Un mal funcionamiento y la debilidad del sistema inmunológico hace que sea más propenso a las infecciones recurrentes, tales como, el frío, la gripe, fiebres repetidas, alergias, enfermedades de la piel y trastornos gastrointestinales.

Como resultado, un círculo vicioso tiende a poner en, es decir, un mecanismo inmunológico débil hace que sea más propenso a las infecciones, infecciones causan más lesiones y daños en el sistema inmunológico, lo cual reduce aún más su poder de resistencia que necesita para romper este ciclo..

Una dieta sana y nutritiva, un buen nivel de higiene, un patrón de estilo de vida regular, el ejercicio diario y dormir bien es esencial para una salud óptima y el bienestar general.

Aquí hay 3 alimentos que han sido apodados eficaces propulsores del sistema inmunológico:

Cal se carga con un montón de vitamina C. La vitamina C es un potente estimulante inmunológico, que impulsa el funcionamiento del sistema inmune y fallecer su susceptibilidad a las infecciones. La fruta es conocida para mejorar la actividad de las células blancas de la sangre. Además, prometefuerte protección contra el cáncer también. Limoneno en Calera como un limpiador de radicales libres y el destructor, y ayuda a prevenir el cáncer .

El yogur es un probiótico, que contiene Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium lactis, que mejoran la concentración del activador, el ayudante y el total de los linfocitos T y las células asesinas naturales en nuestro cuerpo Principalmente, el yogur ayuda a prevenir y tratar trastornos gastrointestinales e infecciones Cuenta..la capacidad de envolver y aniquilar a los agentes infecciosos y las células cancerosas .

Los tomates son hasta los topes con los carotenos. La propiedad mejora inmunológica de los carotenos se debe a que pueden proteger el timo de los daños. Cuando el timo queda afectada, su capacidad para mantener un ojo en el sistema inmunológico disminuye. Tomates protegen el timo de los daños y animarniveles de inmunidad sustancialmente .

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