Los alimentos saludables combatientes resfriado y la gripe. - Nutrición

Los síntomas incluyen algunos o todos de los siguientes:

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Un estudio realizado en el País de Gales de un centenar de personas mostró que los que comieron el desayuno a su vez tenían menos resfriados. Así que si es posible cada temporada, pero especialmente durante la temporada de resfriados y gripe que sea un hábito común de tener un desayuno saludable.

Algunas cosas buenas para probar nuestra un vaso de jugo de naranja, cereales de grano entero o dos rebanadas de pan integral tostado, fresas, pomelo, mandarina, mangos, guayabas, yogur bajo en grasa (el son muy útiles) y algunas piezas de corte de melón todas estas haránmaravillas .

Por supuesto, la razón principal de estas elecciones es que la vitamina C, el selenio y las culturas vivas todos los cuales ayudan a nuestro sistema inmunológico. Además de la vitamina C hace maravillas para nuestro nivel de energía un impulso muy necesario para la fatiga durante un resfriado ogripe .

Ahora vamos a ver algunas cosas que podemos hacer durante un resfriado para el alivio.

Otra buena sugerencia para ayudar a calmar a sí mismo ya sus síntomas es tomar hierbas como la equinácea, tomillo, melisa y saúco todo lo que se puede encontrar en su tienda local de salud. También para el alivio de la congestión que probar un par de gotas de aceite a unatazón de agua hirviendo y coloque una toalla sobre su cabeza y inhalar los vapores. Usted puede seguir sintiendo tapada por una media hora, pero sea paciente. Eucalyptus afloja el moco facilitando su expectoración por lo que debe ser pronto para respirar con facilidad.

También recuerdo ya que el virus de la gripe cambia constantemente, es importante que sea posible obtener una vacuna contra la gripe anualmente cuando esté disponible.

Una vez más hasta el siguiente consejo felices y comer!

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