Lo que usted debe saber sobre la indigestión ácida - Nutrición

Cuando la comida no se digiere correctamente, la fermentación se produce en el estómago. Esto a su vez promueve la producción de hidrógeno, oxígeno y dióxido de carbono. Producción de ácidos que no debería ocurrir en el estómago llegado a ser frecuente. Todos estos factores se unen para presentarla gran variedad de síntomas que conocemos como indigestión ácida .

IMPORTANTE: Los primeros síntomas de un ataque al corazón puede reflejar los síntomas de indigestión Si usted experimenta dolor que se irradia al brazo izquierdo, debilidad, mareos y / o falta de aire, por favor busque ayuda de emergencia..

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DosQue han ayudado a algunas personas

No hacerQue podría aliviar los síntomas

Lo siguiente no son instrucciones sino simplemente sugerencias para ayudarle a decidir qué es lo mejor para ti.

Los alimentos primarios:?

20 a 30% de granos enteros como arroz integral y la cebada

20-30% de alimentos proteicos, vea Consideraciones de seguridad.? Obtener proteína en su mayoría de productos de soja, pero no la soja, los cacahuetes, o lentejas.? Reducir significativamente la cantidad de proteínas animales en su dieta (Tierra, 1998, p.47-.50)

Los alimentos secundarios:

30-40% de vegetales, ligeramente cocidas, ni tomates

Tierra, 1998, p.47-50)

Terciario Foods:

5-10% de frutas, lácteos, huevos, grasas y aceites. ¿Haga un buen uso de la papaya y la piña para obtener enzimas digestivas necesarias de una fuente natural.? Disminuya la cantidad de cítricos.? Aumentar la cantidad de Omega 3 y6 ácidos grasos a partir de fuentes tales como la onagra y lino. (Tierra, 1998, p.47-50)

Las vitaminas:

Tome un multivitamínico diario.? Tome una mayor cantidad de vitamina B. ¿Añadir vitamina K en su dieta con alimentos que aumentan la vitamina K como la alfalfa.

Especias:

Anís, el hinojo, la menta, el jengibre, el perejil, la albahaca, el laurel (añadir al frijol como se cocinan), comino

Remedio de hierbas:

Utilice Beano como se indica.

Usar pastillas de carbón por el gas y la hinchazón según se indica en el corto plazo.

Beba Slippery elm té 3 veces al día con 3 rodajas de jengibre fresco hervido pulg? Agregar extracto de valeriana según las instrucciones.

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Página, L. (2003) Recuperación de la Salud. EE.UU.. Sabiduría tradicional.

Tierra, M. (1998) El Camino de las hierbas. New York. Pocket Books.

Balch, P. (2000) Recetas para una cura nutricional. EE.UU.. Autoproducción.

Este blog es sólo para fines informativos.? Antes de hacer cualquier cambio en su dieta o siguiendo asesorar cualquier problema de salud incluyendo lo que está contenido en este post, por favor busque el consejo médico adecuado de un profesional autorizado.

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