La verdad sobre los alimentos y consejos para un plato más saludable. - Nutrición

Alguna vez entras en la tienda de comestibles en un sueño completo? Tus ojos están vidriosos y están en piloto automático? Puede caminar a través del pasillo y acaba de agarrar lo que hizo la semana anterior, con la esperanza de salir de allí a una hora decenteantes de que los locos vienen en? Pero cuando llegue a casa y ver sus compras, usted se sorprenderá de cómo algunos de ellos carecen de cualquier valor nutricional. Usted puede incluso echar un vistazo a los ingredientes y tienen muy poca idea de lo que está empaquetado en el productodelante de usted? ¿Se come? ¿Le alimentar a sus hijos? Espero que no!

A medida que empecé a investigar la nutrición en 2009, me convertí en absorto (y asco) por todos los cambios que han tenido lugar en nuestros alimentos desde que era un niño pequeño (estamos hablando de unos 30 años .....así que no hace mucho tiempo .... Yo soy joven, he dicho!). De todos modos, me puse descubrir algunas verdades sucias (sin doble sentido) sobre nuestros alimentos, tanto los paquetes de los que crecen de la tierra. Me asustóun poco .... bueno, un montón! En ese momento, inmediatamente me hice una limpieza de mi dieta, así como mi familia. Sólo comí las opciones orgánicas de los alimentos. No compré nada de lo que tenía másde cinco ingredientes. Productos de origen animal se han reducido considerablemente y sólo comprar a través de un granjero local. empecé a asustar a todos a mi alrededor con las verdades sobre los productos químicos, tanto en los alimentos y alrededor de nosotros que eran tóxicos. Además, me consumíatodos los otros peligros de la radiación invisible a carcinógenos. Estaba oficialmente la tuerca de la familia. Estaba más informada definitivamente! Algunas personas dicen que la ignorancia es una bendición, y yo estaba realmente entendiendo su punto de vista! Tanto el conocimiento sobre elindustria alimentaria y de la salud a nuestro alrededor me pusieron en una niebla mental ..... mal. Mi ansiedad se disparó. Estábamos perdidos!

Pero a medida que pasaba el tiempo, y yo empecé a aprender lo que puedo vivir y lo que no puedo, que comenzó a tener una visión más realista acerca de nuestros alimentos y maneras de mantener a mi todos los días come las sanas. Como consultor de la nutrición para los demás,Siento que esto es un gran avance Estos son algunos consejos importantes para recordar: .

1).Lo más importante, no puede ser 100% perfecto.Estoy hablando de ambos con los alimentos que comemos y lo que estamos expuestos. ¿Qué clase de vida estarías viviendo si vivieras en una burbuja sólo comer zanahorias orgánicas y manzanas todo el tiempo? En algún momento, cada unodía en nuestra vida, seguimos expuestos a algún tipo de toxina, ya sea microscópica o en una escala mucho más grande. Tenemos que aceptar este hecho y recordar a centrarse en lo que estamos en control de. Desde aquí, tomar lo que puedacontrol y editar la misma. En otras palabras, estar sano y estricto con sus reglas de salud alrededor del 85-90% de su tiempo. El otro 10 a 15%, debería permitir una cierta flexibilidad para que pueda comer una ensalada queno es orgánica de vez en cuando. Usted puede usar este 10-15% para que también usted disfrutar de una barra de chocolate negro ocasional como un regalo. Usted me entiende. Usted ve, cuando consumimos nosotros mismos por tratar de ser perfectocon nuestra salud, nos volvemos tan absortos, que en realidad nos volvemos demasiado distraídos y perder el foco en lo que es realmente importante en la vida, como disfrutar de un día sin preocupaciones con sus hijos o su cónyuge. he estado allí, y no es un felizlugar .

2).Recuerde, que cuando estamos en la tienda, hay que buscar la verdad buenos alimentos.La mayoría de los alimentos que se salen de nosotros a nivel del ojo son las que no deben recibir! Manténgase alejado de los alimentos envasados ​​tanto como sea posible. Estos alimentos contienen más mal que bien, la mayoría de ellos tienen una lista de ingredientes de un kilómetro de largo. Usted seencuentran que estos alimentos se conservan con productos químicos que han sido también utilizados como retardantes de llama, o removedores de óxido (no estoy inventando esto .... ¡puaj!) Ocasionalmente, puede permitirse pastas cajas, sacos de arroz y frijoles, ycereales integrales que no contienen algún tipo de conservante impronunciable (BHT por ejemplo). Usted ve, lo que sucede cuando se consume este tipo de alimentos es consistentemente que nuestros cuerpos ver los ingredientes falsos como las toxinas. Nuestros cuerpos luego comienzan a trabajar más duroal tratar de eliminar estas toxinas, mientras que el gasto es la energía para hacerlo. Usted puede notar un sistema digestivo lento o se siente cansado. Esto se debe a que su cuerpo utiliza su energía tratando muy duro para mantenerse saludable! Además, muchos de estos conservantes adicionalesen los alimentos se almacenan en el cuerpo, tanto en los tejidos y las células de grasa. Sí, lo has adivinado, se almacenan en forma de grasa. Así, cuando vea una versión de bajo en grasa de las galletas, no creo que se trata de una sanaversion .... es sólo unas cuantas dosis extra de azúcar y más conservantes para ayudar a mantener el peso en! No es lo que queremos. Tenga la seguridad, sin embargo, sí tenemos alimentos saludables en la tienda! A veces son en especial Naturalalimentos secciones. A veces, se encuentran en los estantes superiores de las tiendas. Dése unos minutos extra en la tienda para hacer algunos mirando. Confía en mí, usted se sentirá como Dora la Exploradora, pero valdrá la pena!

3.)Tenga cuidado con los productos comprados en la tienda de animalesPor lo general no me gusta ser tan contundente sobre este tema, porque muchas personas asumen que estoy forzando el veganismo en ellos. Sólo estoy educando sin embargo, y el tema de los productos de origen animal en estos días es caliente Si usted está haciendo una opción de compraproductos de origen animal (sí, incluso los productos lácteos y huevos), tenga cuidado de las palabras naturales y grano alimentado. A menudo, la palabra natural es tan vago que realmente no significa nada! Por supuesto, el animal que está comiendo esnatural! No es un robot, ¿verdad? Este es un argumento de venta. En cuanto a grano alimentado, esto se hace generalmente con maíz o de soja modificados genéticamente. Cuando se trata de vacas, comiendo maíz altera su sistema digestivo, creando infecciones.Estas infecciones se requieren antibióticos. Personas, a su vez, comen la carne de una vaca alimentados con antibióticos. Y sí, se están digiriendo los antibióticos también. No sólo desaparecen. (Y demasiados antibióticos NO son una buena cosa,por cierto. Eso es un tema para otro artículo) Además, los granos animales alimentados generalmente contienen una mayor cantidad de grasas Omega 6 en su carne. Muchas Omega 6 grasas contribuyen a la inflamación en el cuerpo. carne que se plantea pastos y alimentado con pastoes lo mejor. Huevos y pollo que también son alimentados con pasto y piensos ecológicos alimentados son las decisiones más sabias. En cuanto a la leche, la leche orgánica o leche etiquetados , sin antibióticos ni hormonas es lo que elegir. Lo que pasa en los cuerpos de estos animales va ennuestro.. Cuando nuestros cuerpos ingieren estas sustancias brutos, los desequilibrios hormonales simples y sencillas y las interrupciones digestivas tienen lugar. Nuestras hormonas son tan sensibles, que incluso la más mínima perturbación crea problemas. Nuestro sistema digestivo es nuestro líder principal de nuestra inmunidad, por lo que necesitamospara mantenerlo en la mejor forma. maneras de encontrar animales criados localmente, donde los agricultores está generalmente siguen un procedimiento de alimentación más saludable, visite .

4).Conoce tu producto sucio!No, esto no es Smut estás leyendo bien! Con el fin de cultivar productos a un buen precio sin tener que lidiar con los insectos y enfermedades que las plantas obtienen naturalmente, las grandes empresas dependen en gran medida de pesticidas y herbicidas. Todo es cuestión de ladinero! Entonces, ¿qué significa eso para nosotros, bueno, en fin, nos comemos las cosas también! ¡Qué asco! Demasiadas personas creen que si se lavan las verduras, y luego se deshacen de todo el veneno. Bueno, la verdadEs decir, se absorbe Sólo hay tres soluciones aquí:. comprar orgánico, crezca su cuenta, o conocer la lista Dirty Dozen La lista Dirty Dozen se puede encontrar en la página Notas mis Facebooks ':.. Top delincuentes son las fresas, espinacasy el apio! copiar la lista y estudiarlo!

Si sigues estos cuatro consejos en mente, usted debe terminar con alimentos más sanos en su carrito de compras Cuando llegue a casa para disfrutar de su alijo de golosinas, debe recordar lo siguiente al preparar una comida:

Disfrute de su comida y comer para una buena salud. Recuerde estos consejos y tener una buena perspectiva de cómo te acercas a este conocimiento. No se debe quedar abrumado por toda la corrupción de alimentos que hay. Sea proactivo acerca de su salud y de los alimentos que consume.Tu cuerpo te lo agradecerá!

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