La reducción de los niveles de triglicéridos - Nutrición

Nuestro nivel de triglicéridos es una medida de la salud del corazón. Otras medidas serían nuestros niveles de colesterol por encima de todo, LDL-colesterol y HDL (malo) (bueno), el colesterol por separado.

Los triglicéridos son lípidos de grasa que se encuentran en nuestra sangre, en particular en las células grasas. Colesterol, por otro lado está la sustancia cerosa grasos producen en el hígado. Los dos no son iguales.

Sin embargo, tener altos niveles de colesterol y triglicéridos puede tanto aumentar el riesgo de ataques al corazón y otras enfermedades cardiovasculares.

Los factores más comunes para tener un nivel alto de triglicéridos incluyen:

A pesar de lo anterior resume los sospechosos de siempre de tener niveles altos de triglicéridos, todavía hay otros factores que pueden dar lugar a un nivel elevado. Este puede ser uno de los hábitos alimenticios regulares, así como el tiempo de realización de la prueba de sangre real.

Asegúrese de observar al menos 10 a 12 horas-rápido (12 es ideal). El análisis de sangre es mejor hacerlo por la mañana antes de desayunar o de cualquier tipo de alimentos o líquidos.

El rango normal de su triglicéridoDebe ser inferior a 150 mg / dl.

Si es algo más alto, tu corazón te está diciendo que es hora de hacer algunos cambios.

Considere el seguimiento de su perfil lipídico cada 3, 6 o 12 meses (dependiendo de la gravedad) en la reducción de los triglicéridos. Asegúrese de que cae y se queda en el rango correcto.

No hay necesidad inmediata de medicamentos si tiene un perfil alto de triglicéridos. A veces un poco de cambio de estilo de vida ayuda mucho en la reducción de los triglicéridos.

Una vida saludable se hace necesaria si se quiere mejorar la salud del corazón y sin suplementos o medicamentos añadidos mantenidos.

La reducción de los triglicéridos sin medicación se puede hacer conEl ejercicio regular.

En combinación con el ejercicio regular, la reducción de los triglicéridos se debe hacer conOpciones de la dieta inteligente.

La reducción de los beneficios de triglicéridos no sólo el corazón, pero su físico y su bienestar general Se dará cuenta de mayores niveles de energía y una actitud más positiva después de hacer estos simples cambios..